Cocktails bakeng sa khōlo e mesifa

Cocktails bakeng sa kgolo ya mesifa ho thusa batho ba tšoarehileng ka tlelaseng ea boikoetliso ho fihlella diphetho batlang. mabenkeleng ho rekiswa le protheine, lona feela ntho e 'ngoe' me u lokela ho hlapolotsoe ka lebese le seno. Empa hase bohle ba ka khonang sehlahisoa joalo. Ka lebaka leo, cocktails bakeng sa khōlo e mesifa, ba bangata ba ikamahanya ka boeena o ho pheha lapeng. Ba molemo, nang le phepo le e atlehang. Ka hona, haeba u batla ho ba le mesifa e pumped tsoha, sehlooho sena se tla u thusa ho utloisisa tse ling tsa lipotso tsa amanang le phepo e ntle lipapali.

Cocktails bakeng sa ho haha mesifa na le protheine. Ba thusa lisele tsa 'mele oa motho ho synthesize protheine. Sena se haholo-holo eketsa kgolo ya ea mesifa. Protein amorph e se letho, e le motsoako oa mafura, liprotheine le lik'habohaedreite, e leng e khethileng ka ho toba le ka boholo itseng. Ha etsoa ka nepo, 'mele o e hape ntlafatsa le le livithamine le microelements. Haeba u e-ba phahameng ho ikoetlisa, le protheine sisinya bakeng sa khōlo e mesifa ho u thusa ho ja ka botlalo 'me ka potlako tsosolosa matla a sebelisitse matla a ka nako ya ho ikoetlisa. Seo u se ba bopilwe?

Haholo-holo, sena motsoako protheine, ho e habonolo dissolving phofo. Hape ka dino joalo kenyeletsa lebese, makhooa lehe le Cottage chisi. Tse ngata tsa boleng phepo e nepahetseng le tatso e babatsehang e ekeletsoa syrups tholoana tse, frutos e, linate.

A re hlahlobeng dikarolo tsena tsohle ka hloko. Lebese o tsejoa ho rua ba haholo ka k'halsiamo. E boetse e na le e ngata whey protheine. sehlahisoa sena ke ntho ea tlhaho ho thusa ho matlafatsa 'mele kaofela, ho normalize boitshireletso ba mmele. Lebese - le matla antioxidant, ho na le glutamine, e ama tekanyo ea kgolo ya mesifa.

Joale, e le mahe le Cottage chisi. Sehlahisoa pele ke mohloli oa protheine, tse fapa-fapaneng dikokwanyana (chromium iodine litareng e, koporo, zinki) le macroelements (potasiamo, khalsiamo, chloride, phosphorous), 'me, ea e le hantle, divithamini. Cottage chisi e boetse ke e mong oa e molemo ka ho fetisisa bakeng sa e phelang ea lihlahisoa tsa lebese. E na le liminerale, le phello e ntle ka bophelo masapo. Ke potso ea phosphorus le k'halsiamo.

Litsebi khothalletsa ho noa amorph bakeng sete ya mesifa boima bakeng sa halofo ea hora pele ho ikoetlisa, 'me joale ea hora mor'a hore ho boithapollo ka boeona. Leha maikutlo fapana ka taba ena. Ho lumeloa hore le protheine e ho thuisoa hantle haholo hoseng, empa hore 's ka baeti ba fihlelang ho mantsiboea re ke ke ra bolela se tšoanang. Tabeng ea ho qetela, ho ka ba e se nang thuso. Haeba u ba lokisetsa amorph, u se ke ua boloka eona lihora tse fetang tse peli.

Ha o batla ho haha mesifa, ho ke ke le thuso ho ithuta ka diresepe tse seng kae. Ho joalo, nka tablespoons tse tharo tsa lebese phofshoana, ka tsela e lekanang ea monokotsoai le le teng, linate, tablespoons pedi akarelletsang likhaba le, hammoho le dimililitha tse makholo a mararo tsa lebese. All ena e hantle shapuoa ka mixer kapa blender. Ho feta moo, linate le monokotsoai lokela ho a phaella ka ho motsoako ho qetela. Jwalo Kit bakeng sa khōlo e mesifa e na le lik'hilojule tse 400 le dikgerama 24 tsa protheine ena.

Mona 's risepe e' ngoe. Eketsa dimililitha 250 tsa ho noa yoghurt tharo lehe makhooa, ka thispone ea mahe a linotši le linate. Hona joale o tsohle ka otla le mixer ka. amorph ena e na le ka bang 150 lik'hilojule.

'Me bona! Ke risepe le phofo protheine. O tla hloka ka tablespoons tse peli tsa sehlahiswa. Hape nka dikgerama 225 tsa lero kapa lebese, akarelletsang likhaba tse peli tee ea-amino acid (crystallized), hanyenyane liapole le bonolo 'me fragole. lihlahisoa tsena tsohle u lokela ho kopanya sebelisa mixer, 'me ntan'o ba ho nka e le amorph pele kenang.

Haeba u hlile u batla ho haha mesifa, ha ua lokela ho hlokomoloha keletso ea batho ba le tsebo. Sebelisa mong le e mong monyetla oa ho finyella lipakane tsa bona, ho akarelletsa le cocktails bakeng sa khōlo e mesifa. 'Me joale ho koetlisa ka tlelaseng ea boikoetliso, ba ke ke ba tsamaea ba lefeela.