Casserole le broccoli le litlhapi: joang ho pheha le kamoo ho ka amplify

Tsohle mefuta ya hop ka pheha k'habeche ya rona e ka mafolofolo o ile a sebelisa. Ka tsela e itseng fihletseng tseba 'mala le smartly e lokisitseng. Empa broccoli e e-s'o e le ratoang. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ka 'maraka free, o ile a hlaha ke ke nako e telele fetileng. Ea e-ba ratoa casserole le broccoli le litlhapi lokisetsa ka potlako 'me a bonolo feela,' me e jeoa ke lelapa le monyaka.

Fish casserole le litapole le broccoli

Hobane lijana tsa meroho ho malapa ho fetisisa sa li tloaelang, e tla fella ka hore e litekanyetso li behoa hantle ya dihlahiswa e lekiloeng ke baphehi nang le phihlelo. Ke 'nete hore ho latela tataiso ea ha ho tlamang. Ha casserole le broccoli le tlhapi e tla ba risepe hao tloaelehileng, karo-karolelano ya metsoako ka lokisoa. Ho sa le joalo, 400 g, k'habeche Nka 600g ea litlhapi. Ho ke ke molemo ho nka ka halofo: halofo e tšoeu, ea bobeli e - e khubelu. Hop qhaqhoa ka florets le pheha ka metsi habobebe salted ka bang tharo metsotso. Joale a tšoaroa khaba slotted, 'me sebakeng sa eona a beha litapole didikadikwe hlano hasesaane. Ba lokela ho phehiloeng ho fihlela bonolo. Fish sehiloeng likarolo, se nōkiloeng ka letsoai, pepere, le lero la lemone. Ho baka le sejana tlotsa le talk (ka go tlhaolega tranelate). Ho litapole gratin le broccoli le litlhapi e le hore sena: litapole - tlhapi - hop. Top apara tšolohe ea chisi grated le mafura bolila tranelate (200 g, ipheng), curried. Apeha ho fihlela litapole ka botlalo pheha.

Fish casserole le raese le broccoli

Le litlhapi le meroho raese e nyalana ka ho phethahetseng - e telele se proven Asia cuisine. Ho boloka hao raese casserole le broccoli le litlhapi ba ile ba hlōleha, k'habeche le litlhapi fillets lokela ho ho nkoa ka ka tekanyo e lekanang, lik'hilograma 0.5, 'me lijo-thollo ke makhetlo a 5 ka tlaase ho moo. Bakeng sa lijo ena, ke tsela eo, e tla o lumellane le tlhapi leha e le efe, se hakaalo hore e superexpensive le phahameng sechabeng. Ho tse lakatsehang hore e ne e le boneless. Ho fihlela raese phehiloeng le tlhapi, etsa rantipole le onion halikiloeng. Beha metsoako tsohle le dikarolo ka 'pan: raese - tlhapi - halikiloeng. Top raese casserole le broccoli le litlhapi tlala bolila tranelate tsoakane le mayonnaise, letsoai le le linoko, le romeloa ho ontong le metsotso e mashome a mabeli.

E kopantseng e sa tloaelehang: tlhapi, broccoli, li-mushroom

Ha ho tsotellehe hore mofuta ofe litlhapi le li-mushroom u tla sebelisa - casserole le broccoli le tlhapi, ho sa tsotellehe boemo, fumana gorget! Hop le tlhapi e entsweng ka tsela e lekanang ea 400 g,, le li-mushroom ka ho lekaneng le ho 200 g, Re tla nka li-mushroom. tlhapi e khaola le asene e ka bang halofo ea hora ho ba babeli spoonfuls ya asene hlapolotsoeng ho eona le linoko, letsoai le linoko. Li-mushroom le broccoli lethopa ho fihlela halofo pheha, tlhapi asene habobebe halikiloeng. Ho baka le oli ethylene bottom, jala tlhapi, fafatsa le hasesaane eiee tala. Beha ka holimo li-mushroom, 'me ka bona - hop. Mushroom casserole le broccoli rata tranelate, kahoo tlatsa ka ho eona le e tlase-mafura tranelate 10%, lubricates mayonnaise le fafatsa le chisi grated. Re romela ho baka ka ontong e le pheha ho fihlela ho fihlela chisi e khauta sootho liforomo.

Khoho casserole le broccoli

Phihlelo fihletseng a eletsa ho eketsa ho mokhabo oa hae. Ka sejana se arohaneng ponto ea khoho phehiloeng, ka tsela e lekanang ea hop le khalase ea raese. Matsoele a khaola, k'habeche rutehileng ka inflorescences, raese hlatsuoe. Ho fumana lero casserole le broccoli risepe eletsa ho kopanya metsoako tsohle hammoho le linoelo le halofo ea chisi grated le khalase ea tranelate tsa dikahare efe kapa efe mafura. Le boima sephetho le e ajoa ho oli e ngata batho bao e seng thupa hadika 'pan kapa sejana ho baka. Sekepe le sejana ka ontong metsotso 20-25 (ho itšetlehile ka sebopeho sa boholo). Haeba u rata banana peels, fafatsa le tlatsetso grated chisi casserole.

Broccoli le chisi

Ho thahasellisang risepe ena, ke taba ea hore hop ha ho hlokahala hore ho pele ho pheha. E lokela ho hlatsuoa, omisitsoeng, nkiloeng ntle 'me ba ale ka lakane sa baka. Se ka lethathamo le e salted le nōkiloeng - pepere feela le linoko li ka eketsa, tse kang sefate sa mohloaare joang. Broccoli tranelate netile ka holimo - otile haholo, kahoo, ho ha e rotha fatše. Ho baka e beha ka a chesang, preheated ho 200-220 ^{° C,} ontong metsotso 8-10. Ha hop e bonolo, pane o fumana, 'me litaba tsa eona li ne li tšela le chisi grated. palo lona itšetlehile ka litaele hao. Baked broccoli le chisi kenngoa ka ontong le lokisetsa pele karolong e ka holimo appetizing. Ha re jeng!