Liapole Baked le Cottage chisi, linate le litholoana omisitsoeng - e godsend bakeng sa ho ja bophelo bo botle

Na u batla ho phela hantle, tshesane le mahlahahlaha? Ja liapole. E nako e telele e ne a lumela hore tholoana ena e ka thibela mafu a mangata, ho tlosa setopo sa mathata a mangata, haholo-holo ba amanang le tshilo ya dijo, le ho boloka bocha ba ka lilemo tse ngata. Liapole tse ha e ntle feela ho bona, empa hape ho etsa monate lijana tse ling tse, ho tloha Salads ho baka. Leha ho le joalo, maemong a mang, litholoana foreshe ka etsa hore bloating le cramps mpeng e loketseng ho dikahare phahameng faeba. Ebe phallela hlantsoang molemo liapole apehoa: Cottage chisi, morara o omisitsoeng, linate le additives tse ling.

Medicine, mpho e tsoang ho mofuta

Ha ho baka ka liapole eketsa ka tjhelete e ya pectin, le nang le liphello tse molemo ka tsamaiso ea silang lijo 'me le khona ho tšoara letšollo. Ka lebaka leo, hangata batho baa ba khothalletsoang hore batho ba nang le mafu a sa pampitšana eo gastrointestinal le bana ba banyenyane ba nang le bohloko ba ka mpeng. Empa esita le haeba u se u phela hantle ka ho feletseng, apole lijana, le diresepe ba tsona li etsa tlhahiso ea ka tlaase mona, e tla feela ka rua molemo bophelong ba hao.

liapole Baked se ileng sa thabisa la mala le

The lijo, eo e ile ea hahoa ka melao-motheo ea phepo e nepahetseng, liapole apehoa le Cottage chisi, omisitsoeng litholoana le linate tla lula e le boemong bo ka sehloohong. Ba ka jeoa bakeng sa lijo tsa hoseng, lijong tsa mantsiboea kapa ka lijo tse theolelang e metle. Ba itokiselitse haholo e bonolo le ka potlako. Ha re ntse re hona joale bolella.

Kopola ho nka liapole tse peli tse khōlō, ka go tlhaolega se bonolo haholo. Ba e ka ba le monate kapa bolila tala le lefubedu le le bosehla - a sa tsoaneng, khetha ho latela tatso ea hao. Bakeng sa tlatsang nka dikgerama 100 ea chisi, lehe, 2 akarelletsang likhaba le ea tsoekere, morara o omisitsoeng kapa ditholwana tse ding omisitsoeng. Ha pheha hase bakeng sa ngoana e monyenyane, u ka sebelisa walnuts: walnuts hantle haholo loketseng kapa makotomane. Monko khethehileng le tatso ea lijo li tla eketsa sinamone ho eketsa ho Curd boima.

Le liapole, khaola litlhōrō tsa (e tla Cap) le ho tlosa ea mantlha. Hasa pata ka hare, koahela litholoana sehiloeng lids. Apeha ka ontong e ka bang ka 10-15 metsotso e ho likhato tse 180. Etsa bonnete ba hore ba u se ke ua lahleheloa ke sebopeho bona, 'me ea tlatsang e hloa ka ntle. liapole loketse apehoa le tranelate chisi solaire mahe a linotsi ka holimo 'me ba sebeletsa.

Tatso kaka le Cottage chisi le apole pata

Le ea sa rateng mahobe? 'Me haeba ho phae, eo pata - apehoa liapole le Cottage chisi le boikhabi, e le hore ho hanela ka lijo tse theolelang joalo, ho ke feela ke ke ha khoneha. A re ke re ithute hore na ho pheha eona!

Pele etsa hlama. Tharo itlotsa ea yolks le dikgerama 100 ea tsoekere, eketsa pakete ea botoro nolofala, e teaspoon ea phofo ho baka le dikgerama 100 tsa bolila tranelate. Kopanya hantle tsohle metsoako le tlosa hlama e sehatsetsing bakeng sa halofo ea hora. Ho sa le joalo, ho lokisa ho tlatselletsa: kopanya ponto ea Cottage chisi le morara o omisitsoeng (ho latsoa), tablespoons tse peli tsa tsoekere le lehe yolk, liapole, sliced. Ka phuthoa hlama ha namela libakeng tse Curd boima, ebe liapole. Apeha kaka likhato tse 200. Ka sekotlolo sa, beat 4 protheine le senoelo halofo ea tsoekere. Re jala ena tranelate protheine ka phae e, ka nako eo apeha e ka bang ka 10 metsotso e esita le sejana ke Molimo monate e loketse. Sebeletsa e le kofi, khabisitsoeng ka scoop ea ka holim'a ice cream.

Tsena diresepe e bonolo ho tloha liapole tla u thusa ha u hloka ho pheha ntho monate bakeng sa tee kapa bakeng sa lijo tse theolelang. Hore na baeti ba tlang, ebang ke bana ba batla tsoarang monate: ka sehatsetsing le ho ja liapole, u ka kamehla pheha le e ratoa e molemo hore tla ipiletsa ho bohle.