Broccoli ka ontong ka: dikgetho tsa disouse bakeng grila

Litsebi tsa phepo ba re ba mefuta eohle ea broccoli - the e molemo ka ho fetisisa le "figurospasitelnaya". Re e etsa ke hlile ke sa tšoaroa ka, le hoja ho reka ha ho bakela mathata. Feela batho ba 'nile ha a ithuta hore "le thuso" - ha se bolele "tasteless." Empa ha batho ba leka ho, mohlala, broccoli, pheha ka ontong, ho ba sejana tla ba le ratang ka ho fetisisa 'me li tla ba atisa ho hlahella ka tafoleng. Esita le bana ba ka ho rata ja lijo ena!

Broccoli ka tranelate

Pele u na le ho lokisa ka boeona hop. Ho etsa sena, khaola botlaaseng ba hlooho (a hang-hang a oela kantle ka florets motho), senya makhasi ba khaola le fifala, haeba leha e le efe. O lokela ho fumana dikgerama 300 ea inflorescences. Large lokela ho arotsoe ka tse nyenyane, kaofela propeklis. Ho baka le sejana tlotsa ka, ka mo ka thata-thata beha broccoli - apehoa ka ontong, ho e batla e fokotsehile ka bophahamo ba modumo. The tse peli sekotlolo shapuoa mahe mona tšoanang tranelate le a tšela ka e linoko khalase backfilled, letsoai le chisi grated (dikgerama 100). Hlohlelletsa ea spaghetti atolosoa ke inflorescences, 'me lakane e tlosoa ke hora kotara ka ontong chesang. Ha browns casserole, e koahetsoeng ka foil le patiloe ka morao ka nako e tšoanang. Ha re jeng!

Broccoli le spaghetti chisi

Bakeng sa lijo ena, hoo e ka bang kilogerama ea hop se qhaqha pele qalile ho riteloa ka metsi prisolennoy le setse colander ho jella. Ka e tšoanang, entsoe ka eiee halikiloeng le pelepele tšepe. Ha onion fetoha translucent, ka ekelletsa ho skillet le kotara kilo ea grated chisi, linoko le khalase ea tranelate. Spaghetti pheha metsotso e 'maloa ka tlas'a e susumetsang e tsoelang pele, tšela e ka baka beha k'habeche, pata broccoli foil le apeha ka ontong nako e ka etsang hora e kotara. Tlosa foil ka hloko ho qoba scalding. Broccoli apehoa ka ontong ho risepe ena, monate le a batang le chesa.

Konofolo spaghetti bakeng sa hop ho

Recipe bohelehele hore lethopa pele inflorescences ho pheha ha ho hlokahale, empa hape ka ontong, ba ile ba behoa hang-hang. Broccoli, ke hlatsoitse le ho qhaqhoa, a tšela oli ea mohloaare (2 karolelano hlooho ena lipara akarelletsang likhaba) fafatsa pepere, konofolo letsoai le khatello. Bakeng sa kabo junifomo ea litaba tse ka hare ya sekotlolo e hlohlelletsa 'me a setse ka metsotso e leshome ho marinate. Ebe hop le spaghetti e behoa floating le beha ka metsotso e 15 ka ontong. Ha broccoli ka ontong ho fihla loketse, jala eona ka sekotlolong kapa ka lipoleiti, a fafatsa le sirilamunu le ja le letona - ho latsoa molemo a chesang.

Casserole le Bacon

O ka pheha broccoli ho feta feta a le mong ka ontong, empa ho tlatsetsa ka ntho e 'ngoe e thahasellisang. Bakeng sa foreshe hop casserole hape 'me li tla lokela ho jella sa lethopa. Ha o reka le leqhoa, mohato ona ka lea ka la boleloa. The floating, e leng tla lokisetsa lijo, beha broccoli tsoakiloeng, dilae di bacon le liliki, sliced ka masale. dikgerama 600 ka dikgerama 120 tsa hop bacon lekana. Ka sekotlolo 3 shapuoa mahe le grated chisi selae (kgothaletswa parmesan, empa le diphapano lia khoneha), parsley hasesaane, nutmeg fatše, leoatle letsoai le pepere motsoako. Tlhokeng ile tšela litha e le nngwe halofo ya lebese; luba spaghetti le tšollela hore e be florets le lard. Ka tsela eo le hlahlelletse broccoli ka ontong ka e tla ba le halofo hora, mohlomong ho se hokae - e-s'o be le e ntle le e appetizing mmala. Ja pudding beha chesang.

Haeba u se u tseba ba sejana "ho broccoli ka ontong e", o ka qala a etsa liteko. E ka ho kopantswe le meroho leha e le efe. Haholo-holo lero le sejana, eo na le mefuta e meraro ea hop broccoli, ho cauliflower, Brussels ea hlaha kapa kholifolaoa. Ka tsela e ikhethang ho tsoa e tletseng lijana bobeli: nama, tlhapi kapa khoho e apehoa le broccoli. 'Me a apeha meroho kopanya hop ena e khabisa le ntlafatsa tatso.