Buckwheat sopho - monate le bophelo bo botle

Ha ho pelaelo hore mong le e mong oa tseba hore ho ke ke molemo haholo ho ja letsatsi le letsatsi ka lijo tsa motšehare, sopho e entsoeng ka kapa borsch - ka kakaretso, ntho e 'ngoe a chesang. Ka tsela eo ho ka etsahala ho thibela mafu a sa tšoaneng tse kang gastritis. Sopho e ka ba e fapaneng haholo - le raese le meroho, esita le makhala ho e pheha. Ba ba neng ba ka rata buckwheat motoho, e ka etsa hore e hlabosang le bophelo bo botle sopho e entsoeng ka Buckwheat. Ho na le ba bang ba diresepe thahasellisang le pele hore ke rata ho abelana le uena.

Kahoo, re lokela ho ba le mahareng-boholo bo lekaneng khoho letsoele kapa halofo ea kilo tsa nama. Haeba o emisa ho khetha ka letsoele khoho, e lokela ho phehiloeng pele joang ho pheha buckwheat sopho e entsoeng ka. A khalase ea buckwheat o lokela ho hlatsoa hantle. Ka mor'a moo, khabeloa ratha maloa lieiee le chop lithupa 'maloa lihoete. Fry ka oli sonobolomo. Thoko julienne khaola litapole ba bane.

Ha kana letsoele phehiloe ka moro, eketsa buckwheat le pheha ho metsotso e leshome le metso e mehlano. Joale, u se ke ua tima mocheso, fafatsa ka ho hadika ka pane, 'me ka mor'a metsotso e seng leshome, eketsa litapole le ditamati pedi diced. Ha litapole ba tla be re loketse Buckwheat sopho e entsoeng ka ka retelehela theoha. A ratang monko o monate, e ntle, lefifi khauta sootho. Boemong bo joalo, ho ena le hore sopho e entsoeng ka khoho letsoele o khetha nama ea khomo, ka nako eo o lokela ho Fry ka lieiee le lihoete. Mona 'me le ka nako e ho pheha tla ba tlaase ho moo.

O ka pheha buckwheat sopho e entsoeng ka ka puo. Ena ke risepe haholo pele. Pele, u lokela ho pheha ho fihlela pheha dikgerama 400 tsa nama ea kolobe kapa puo ea nama ea khomo. Holim 'a eona o tla nka hoo e ka bang lihora tse peli. Nakong ea ho pheha, ea mollo e lokela ho ba puo e nyenyane. Ka nako eo re fa eona pholile le khaola ka dikotwana tse nyane.

Moro lokisetsa lokela ho jella le go tlatsa gape dikahare metsi la dilitara tse ho fihlela ho tse peli bukeng palo yohle. E leng karolo ea bone ea buckwheat pele ho susumelletseha ho nka khato eketsa ka a phehile moro 'me pheha bakeng sa metsotso e leshome. Tharo peeled le litapole diced le hasesaane mahareng onion le shredded rantipole eketsa moro le pheha ho fihlela pheha. About leshome metsotso pele ho sopho e entsoeng ka e phehiloe buckwheat, ka ekelletsa ho koung lekhasi le likotoana tsa puo eo. Otla ka fereko lehe e tala 'me le tšollele ka sopho e entsoeng ka e ha a ntse a susumetsang maikutlo kamehla. Pele u tima setofo, tšela lijo tsa rona tsa meroho khabeloa hasesaane. The sopho e entsoeng ka e loketse.

Bakeng sa ba ho shebella palo ea bona 'me o leka ho theola' mele, ho tla ba molemo ho tseba hore na ho pheha buckwheat sopho e entsoeng ka lijo. O le ea molemo, 'me le monate,' me esita le thusa ho fumana tsela e lumellanang batlang. Re ke ke ra eketsa ea litapole. Pheha a etsang dilitara tse tharo tsa metsi. Ka nako ena, foqola ka pane le khabeloa diced kapa lihoete grated, eiee tse peli (khabeloa hasesaane) le ditamati tse peli, peeled. Foqola tsohle ena lokela ho oli ea mohloaare. Eketsa tsohle ka metsing a phehile, ho tšoanang lahlela khalase ea a hloekisa buckwheat inflorescence le ho cauliflower. Ka mor'a moo, re ka tsoela pele ho pheha ho fihlela entse. Qetellong eketsa ka litlama hasesaane le letsoai ho latsoa. sopho e entsoeng ka Sena se ka jeoa ka letsatsi kaofela. E thusa ho theola 'mele.

E mong recipe tsenwe sa. Sena ke buckwheat sopho e entsoeng ka lebese le tsoekere. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona ba lokela ho pheha buckwheat dikgerama 50 bakeng sa metsotso e leshome ka metsi salted. Ha buckwheat ke hoo e ka bang lokile, tšela 400 di ml tse lebese chesang le eketsa dikgerama tse hlano tsa tsoekere. Pheha ho fihlela bonolo. Ka ho ikokobelletsa sopho e entsoeng ka hona ho tafoleng, o ka tlatsa ka ho eona le sekhechana sa botoro. Leha ho sopho e entsoeng ka le monate ho risepe ena fellang kateng, empa a sa ntse monate haholo. Hona joale u ka makatsoa ke le khahlisa lelapa buckwheat hao sopho e entsoeng ka, e hlophisitsoeng ke e mong oa diresepe ka holimo.

Thabela lijo tsa hao!