Asiti ea Arachidonic, e ruisa molemo kapa e lematsa 'mele oa motho

Mafura a mafura a mafura a 'meleng oa motho ke arachidonic acid, e tsejoang e le omega-6 fatty acids. Ka mantsoe a mang, ke thepa ea motheo ea mohaho e hlokahalang bakeng sa ho qaptjoa ha dienolic prostaglandins. Prostaglandins PGE le PGF2 ke karolo ea bohlokoa ea protheine metabolism ka har'a mesifa. Ba eketsa ho phalla ha mali ka har'a mesifa, liketso tsa sethosterone sa sebaka sa moo, botumo ba insulin le IGF-1. Archidonic acid e boetse e sebetsa e le molao o ka sehloohong oa prostaglandin metabolism likarolong tsa mesifa ea masapo. Ke eena ea ikarabellang bakeng sa liphetoho tse sa tšoaneng tsa phetoho ea likokoana-hloko tse lebisang ho hypertrophy ea mesifa ea motho. Phapang e kholo ea archidonic acid har'a tse ling tsa lithethefatsi tse seng meriana ke ho amoheloa ka kotloloho ho kenya letsoho mekhoeng ea metsoako.

Arachidonic acid, e leng eona e nang le polyunsaturated fatty acids, kapele e qala ho sebetsa. Ka mor'a koetliso e matla, ha likhoele li senyehile, e qala ho sebetsa ka mafolofolo, 'me e hlakisa, polelo e tloaelehileng "ha ho bohloko, ha ho na phaello" e fetoletsoeng e le "ntle le bohloko ha ho na sephetho". Ka thuso ea Archidonic acid, liketso tse ngata tsa ho hlasela li hlahisoa 'meleng oa motho, tse amanang le ho feteletsoa ha mesifa.

Ka lebaka la hore arachidonic acid e eketsa lintlha tsa sebaka sa testosterone 'meleng, hape e eketsa tšoaetso ho insulin le protheine synthesis, ka hona e tlatsetsa ho hlaphoheloa ka potlako' meleng. Kahoo, re ka fihlela qeto ea hore arachidonic acid ha e ekise boemo ba anabolic limela tsa lihomone, empa ho e-na le ho li tšehetsa. E boetse e eketsa ts'oaetso ea mokotla.

Hopola hore dikahare tsa arachidonic acid mmeleng li fokotsa ho ikoetlisa kamehla. Tabeng ena, ha e sa tlaase 'meleng, nako e ngata le boiteko bo hlokahalang ho finyella lintlha tse itseng. E le ho boloka li-anabolic tsa prostaglandin libeke tse supileng ho isa ho tse robeli, karolelano ea li-milligrams tsa 750-1000 tsa arachidonic acid e lokela ho nkoa letsatsi ka leng.

Haeba u sa je mahe le lihlahisoa tsa nama letsatsi le leng le le leng, kapa u motho oa limela, mothusi oa hao e tla ba arachidonic acid. Lintho tsa acid ka lijong ke sebete, boko, nama le mafura a lebese.

Re lokela ho hlokomela hore aracionic acid e na le thahasello e kholo bakeng sa baatlelete ba sebelisang steroid, le baatlelete ba bitsoang "hloekileng". Hase khale haholo, teko e ile ea etsoa moo baetsi ba 'mele ba leshome le metso e mehlano ba neng ba sa sebelise steroids ba ile ba kenya letsoho, ka matsatsi a mashome a mahlano ba fumaneha ka boima bo boholo ba hoo e batlang e le li-kilogramme tse' nè. Ho phaella moo, ka mor'a tšebeliso ea arachidonic acid, ha ho na ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako, joalo ka mor'a tšebeliso ea li-steroids. Hape, ho ea ka lipatlisiso tsa bongaka tse entsoeng ka k'holeseterole, hammoho le tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung, ho kenngoa ha acidic acidic letsatsi le leng le le leng ka litekanyetso tsa li-milligrams tse likete tse 1,5-1.7 li ne li se na phello.

Leha ho le joalo, lithethefatsi tsena li na le likarolo tsa eona tse mpe. Batho ba nang le khatello e phahameng ea mali, ho hlōleha ha pelo, ramatiki e lokela ho hana ho e nka.