Turkey le zucchini: pheha ka ontong e ka 'pan le multivarka

Turkey le zucchini - ka e le sejana le motswako e phethahetseng ea metsoako. Na u batla ho khahlisa lelapa leo o tsoang pelong le monate lijo tsa motšehare (lijong)? Ebe khetha e 'ngoe ea diresepe ho fanoa ka pampiri ena' me ba qale tshebetso pheha.

Turkey fillet le zucchini: e recipe Multivarki

List of lihlahisoa:

• mahareng onion;
• li-mushroom (ka go tlhaolega a hloekileng) - 250-300 g,;
• e mong rantipole;
• 0.4-0.5 lik'hilograma Turkey fillet;
• mocha zucchini - 2 likhomphutha;.
• Hloekisitsoeng oli;
• ratang linoko.

litaelo tse hlakileng

Mohato №1. Ke hokae moo re qala? Moko hlatsoa metsi ho tswa ho o tlanye. Re na le mohlankana e mong oa litholoana ka letlalo le bonolo. Kahoo ha ho hlokahale hore khaola letho. nama shred dikotwana tse.

Mohato №2. Hantle-hlatsoa li-mushroom jala ka ho itšeha boto. Re sila thipa e bohale.

Mohato №3. Ka multichashu tšela oli e nyenyane. Re romela li-mushroom shredded le hasesaane onion halofo mehele. Pepesa mokgwa wa "Baking" bakeng sa metsotso e 10. nako ena kaofela, ka spatula ho hlohlelletsa metsoako e le hore ba ha ba chesa.

Mohato №4. Joale multichashu rala le dilae di le zucchini. Hlohlelletsa. Re siea e tšoanang maemo a ho pheha, empa eketsa metsotso e 5.

Mohato №5. Turkey letsoele lokela ho hlatsuoa ka metsi. Ba bonnete ba hore tlosa methapong. The nama khaola ka dikotwana tse (karolelano). All ena re letsoai. Fafatsa linoko u li ratang.

Mohato №6. Multivarku fetolela ka "tima" mokgwa wa. Ke bokae lokela ho lokisetsa Turkey le zucchini? metsotso e 40 e tla lekana.

Mohato №7. Aba lijo lijo tebileng. Haeba a lakatsa, eketsa e spoonful ya bolila tranelate.

Cooking Turkey le zucchini ka Samarkand (ka pane)

Hlokahala metsoako:

• karolelano rantipole;
• parsley - halofo ya toloki ea;
• e mong tleloubu onion;
• 45-50 di ml tsa oli ea mohloaare;
• tšepe pepere (mahareng-boholo bo lekaneng) - 1 PC;.
• zucchini - 300 g, feela;
• butsoitseng ditamati - 2 likhomphutha;.
• Turkey nama - 0.5 lik'hilograma;
• ½ tsp turmeric .;
• 8-10 lierekisi tsa pepere ba batsho;
• konofolo - ka ho lekaneng bakeng sa para ea meno.

E leng karolo e sebetsang

1. Larileng ka tsoa ka tafole lihlahisoa tsohle tseo a fanang ka Turkey risepe le zucchini. Ho qala ho fihlela dikadimo sebetsa nama. Tlosa dipeo le methapong. Amohetse fillet sehiloeng ka a na le dilae (Optimum botenya - 2 cm,).
2. Romela nama ea chesang ho hadika 'pan. Fry ho sebelisa oli ea mohloaare. Mollo e lokela ho ba mahareng. Hang dilae le Turkey koahetsoeng ka karolong e ka holimo browned, hang-hang fetola ba pota ka lehlakoreng le leng. Koahela 'pan le sekwahelo ka ha ho hlokahala. Tshebetso ya ho roasting nama (mahlakoreng ka bobeli a) o na le metsotso e 15.
3. Hlatsoa meroho jala ka ho itšeha boto. Pepere le onion tleloubu, hloekisa ho tswa ho e likhoele, e shinkuem masale. rantipole ke molemo ho ratha melamu. Ka hloko tlosa letlalo ho tloha tamati le nameng ea bona khaola ka dikotwana tse.
4. Khaola lekhapetleng tloha squash, tlosa dipeo. Joale litholoana khaola ka a na le dilae mahareng.
5. Halikiloeng nama re jarisa ka sekotlolo sa. Ho fihlela re tlosa ho lehlakoreng.
6. The pan lolea beha hasesaane eiee. Fry metsotso 5. Phaella ka ho re rantipole (lehlokoa) le pepere (lesale). Tsoela pele ho pheha, ho susumetsang maikutlo ka linako tse ling. Ka mor'a metsotso e 3, rala tamati. U se ke ua tima mollo. Ka mor'a e 'ngoe metsotso e 5 ka pane sekepe sliced zucchini.
7. Tlatsa meroho ka metsi (halofo khalase). Nako ka letsoai. Fafatsa linoko u li ratang. Phaella ka ho re tse neng besitsoe Turkey dilae. Koahela lijo le sekwahelo ka. Mollo fokotsa ho bonyane ka. Turkey le zucchini sechu ke metsotso e 25.
8. E sala litlama khabeloa hasesaane le cloves konofolo ho tlōla-tlōla ka mochine o khethehileng. metsoako tsena li lokela ho a phaella ka ho pane bakeng sa metsotso e 5 pele qetellong ea ho pheha. Aba lijo sekotlolo. Ka e mong le e ho sebeletseng eketsa ea tranelate ea karolelano dikahare mafura. E fellang kateng le o tsoang pelong le Hoa makatsa hore ebe monate. U ka bona bakeng sa hao.

Turkey le zucchini ka ontong ho

Lijo sete:

• e mong tleloubu onion;
• tranelate 15% mafura - ho latsoa;
• zucchini mocha (nyenyane) - 1 PC;.
• chisi (khalthiba ha ho tsotellehe) - 200 g, ka ho lekaneng;
• ratang linoko;
• 0.5 kg tsa Turkey fillet.

tshebetso ya ho lokisetsa

1. A re ke re ho e lokisa nama. Fillet khaola ka lipoleiti, nngwe le nngwe ya eo nyahamisa kichineng hamore.
2. Ho baka lakane obscures le foil. Re jala chops ea Turkey (ka lera le nngwe). Nako ka letsoai. Fafatsa le linoko.
3. Holim 'a nama beha onion halofo mehele, le julienne zucchini. Batalatsa metsoako. Lubricates tranelate.
4. Ho ntse ho fafatsa ba sejana le chisi grated. Ho baka le dikahare beha ka 'pan a chesang. Ka 200 ° C le nama thato courgette butswe metsotso 20-25. Nakong ena, e tla fumana le monate khauta sootho. The a qeta ho le sejana fuoa elata (pasta, raese phehiloeng kapa litapole setoto).

Qetellong

Turkey le zucchini - sejana ena, e tla ananeloa ke litho tsohle tsa lelapa la hao. Motswako lero nama le meroho tiea ke Bet sireletsehileng.