Trout apehoa ka ontong ho

Fish trout e nkoa e le e ratoa, ho ke ke ha ho makatse hore ebe lijana ho tswa ho ba atisa ho bitsoa "ea borena." Ntle le taba ea hore tlhapi ena e na le tatso tiea, ho boetse ho na le mofani wa thepa ya acid tse mafura tse molemo haholo bakeng sa lijana pelo le mali, 'me, ho phaella moo, ba le pheko e atlehang khahlanong le mobung k'holeseterole.

Bophirimela ba Europe ka rata ho Fry litlhapi ka Grill, kapa pheha tloha tsebe hae, Caucasians ba tsebahala ka bokhoni ba ho pheha e trout ka veine lehae le litlama, le lichaba ka leboea khetha e tala. Empa mokhoa fetisisa monate le dietetic ya lokisetsa trout ke ho baka lona. Sena ke le monyetla o moholo ho lokisetsa e bonolo le tlhapi lero, makatsoa ke tatso ea hae e sa tloaelehang.

Kamoo ho apeha ka ontong ho trout - sheba on.

Trout apehoa ka ontong le sefate sa almonde e spaghetti chisi

Trout hloekisitsoeng tatso 'me molomo oa-nosetsang chisi ho kopantswe le lintlha dinoko tsa sefate sa almonde e hlōla esita le gourmets ho fetisisa le boima.

metsoako:

Trout - halofo ya la fillet litlhapi.

Thata chisi - 200 g,

Lialmonde - 70 g,

Parsley - lekala.

Linōko.

ho lokisetsa:

1. lialmonde soaked bakeng sa metsotso e seng mekae ka metsi a phehile, lokolla ho tswa ho lekhapetleng le khabeloa khaola.

2. lialmonde sithabetseng kopana le chisi grated le litlama hasesaane.

3. trout fillet itlotsa linoko, rala a le sejana ho baka le lubricates almonde-chisi motsoako.

4. trout apehoa ka ontong ka e ka bang ka 25 metsotso e, mocheso e lokela ho ba ka bang 200 likhato ho pholletsa le lefatše lohle nako pheha.

Trout apehoa ka ontong le ho qhibiliha chisi, sefate sa almonde e linate le petrushechkoy, ho fellang kateng le joalo monate le tlatsang e hlokang ha lijo-morao. ka tlatsana le sejana khalase ea tšoeu veine e ntle.

Trout, apehoa ka ontong ho

Sena ke e mong oa diresepe tseo khahlisa e le bonolo ka ho pheha le ho ka nako e tšoanang ba hlasela botle le tatso e hlollang ea ba sejana se felile. tlhapi joalo le ka ka tsela e tsoanang hantle e ka lokisoa le phihlelo fihletseng tsa tafole letsatsi la phomolo, 'me ka ignoramus ho feletseng pheha, empa maikutlo a lerato ka pelo, bakeng sa ea ratoang oa hae. Ka tsela eo, 'me ka e' ngoe, 'me tabeng e' ngoe, eo e leng botlolo ea veine tšoeu ho le sejana se ne se tla ba ho loketseng haholo.

metsoako:

Noka trout - 1 litlhapi.

Lemon - 2 dilae.

Letsoai le pepere.

Seasoning ea litlama Setaliana.

ho lokisetsa:

Trout Burke, nako le letsoai le pepere, ka lekarecheng le dilae sirilamunu le fafatse seasoning ea litlama Setaliana. Ship tlhapi ka ontong metsotso e 30, kahoo, ho latela hore mocheso ba ne ba sa a oa mona ka tlase ho likhato tse 180.

Tsa rōna tsohle trout, apehoa ka ontong e loketse. Bonolo, itime lijo 'me monate!

Baked trout lemon

O tla hloka: trout; Lemon mokatong; e tetemang ea parsley, oli ea mohloaare.

Trout ba hloekisa, khaola ea mapheoana le tlosa innards. Parsley lokela ho khaola likoto tse nyenyane. Itlotsa ka tlhapi letsoai, oli lubricated, kenngoa meroho e, lemon marotholi. Apeha ka ontong metsotso e 20 ka mocheso oa - likhato tse 200. Sebeletsa le raese kapa meroho. Ka holim'a litlhapi ka khabisitsoeng ka a na le dilae tsa sirilamunu le litlama a hloekileng. Trout lemon ka qala ho se bona le tsosa takatso le ka hlasimolla tafole efe kapa efe ka mokete le ho itlosa bolutu ka.

Ho trout ka fepa monate le bolila spaghetti, spaghetti tranelate kapa konofolo mayonnaise thehiloeng Bibeleng. Babatsehang motsoako oa litlhapi le tala asparagus, ka lebaka la ho trace likarolo, tlatsana mong ho e mong, o fumana lijo ka bophelo bo botle haholo.

Trout ka ontong ea - sena ke khetho e moholo bakeng sa ba ka ja lijo tse itseng. Tlaase khalori dikahare lijo lumella ho sebelisa a sa tšabe hore palo eo. Fish, haholo-holo trout, e nang le livithamine tse ngata le trace likarolo, kahoo e sebelise ho lijo kgothaletswa nako le nako kamoo ho ka khonehang.

Ha re jeng! Pheha le monyaka.