Tsela ea ho thibela ho ja lijo tse tsoekere - loantšanang le litakatso tsa bona

Seo batho ba ke ke ba hana ho tloha limenyemenye tsa bona li ratang, haeba re bua ka lipompong fapaneng, le meqolong e le di-cookie? Se seng le se seng ngoanana ea tsebang mokhoa oa ho thibela ho ja lijo tse tsoekere le ho nka tlhokomelo ya ka boeena. Ya e le hantle, bo-rasaense ba pakile hore, ho etsa mohlala, chokolete ke karolo ea bohlokoa ea bophelo ba rōna: ho phahamisa feto-fetoha, ho eketsa palo ea li-hormone thabo e le ama molumo kakaretso ea 'mele. Empa a sa ntse ba le leino monate hase ntho e ntle haholo, hobane ja lipompong ka bongata ho etsa hore boloetse bo boima. Sena se akarelletsa ho leino bola le botenya, le maqoqomete, 'me mathata a le pampitšana tshilong ya dijo le mala,' me tse ling tse ngata. Leha ho le joalo - joang ho thibela ho ja lijo tse tsoekere?

"Foleng" monate leino, mohlomong ke ke ba khona ho hlaphoheloa ho tswa ho mokhoa oo ho keteka, empa ho tseba ba bang ba liphiri le sebelisa bona, ka tjhelete e ya lipompong hore tla ba le uena ka mpeng, ba ka haholo tsa fokotswa. mele ea rōna e khona ho recycle dikgerama 20 feela tsa tsoekere ka letsatsi ka tsela ea phetseng hantle, e le palo e kholoanyane bakang mathata a sa hlokahaleng. Bakeng sa monna ea kajeno palo ena bonahala hlokomolohuoang. Leha ho le joalo, ho hlokomela hore ho fana ho fihlela lipompong thibetsoe ka ho feletseng. Jwalo tsela eo motho e atleha, 'me ka mor'a nakoana o "ho oa ka."

Helpful hints

Ntho ea pele eo u lokela ho ela hloko - ke ho ba teng ha monate ka lapeng la hao, mosebetsing le libakeng tse ling moo hangata u etela. Ho ke ke ha khoneha ho felisa mokhoa o mobe, haeba ntho e moleko ho tla lula ho ka fingertips hao.

Ea bobeli - Ja lijo tsa hoseng o tsoang pelong le lijo tse hahang. 'Me u lokela ho ja lijo tsa hoseng ka metlha, ka makhetlo a ena le' ngoe kapa tse peli ka beke. Ha o tlatsa 'mele oa hao le matla a lekaneng, ka nako eo potso ea kamoo ho ka thibela ho ja lijo tse tsoekere, ha ho nako e telele. Ha nako e itseng ka mor'a lijo tsa hoseng u ntse u batla monate, u ka etsa seneke nyenyane. Ho etsa sena u lokela ho ba ka rua sandwich nyenyane kapa ntho e kang seo. O ka kamehla ja chokolete sebakeng sa tholoana ka bophelo bo botle, ka yogurt, Curd chisi kapa ditholwana omisitsoeng.

Boraro, leka ho sebelisa tlase le phofo le tsoekere, ho tlosa bona ka lijo tse phetseng hantle. Pele u botsa potso e reng, eng ho nka sebaka monate, nahana, seo Phetolo ho hao tatso. The ntho e ka sehloohong hore lijo e ne e le tlaase khalori, e na le e nyenyane ea tsoekere le e ne e le molemo. Tsoekere e ka nkeloa sebaka ka mahe a linotši, ho ea mahobe a fapaneng ho ja marshmallows. Ho ena le hoo ba chokolete lebese reka bohloko, e ile ea eketseha palo ea cocoa. Mabenkele A pastry ka nkeloa sebaka ka e molemo maiketsetso jeme.

Ea bone, nahana ka maemo a eo ho eona u batla ho ja sehlahisoa monate. Hangata ka ho fetisisa, ho hatisa, ho bothata le khalefo. Ka lebaka leo, etsa qeto ea hore ho ke ke ho hlokahala hore ho ho boloka e feto-fetoha e ntle letsatsi lohle. Bakeng sa morero ona ho na le e feletseng ea litsela tsa hae. Ho potso ea kamoo ho ka thibela ho ja lijo tse tsoekere, feela emisa ho tšoenyeha o, ho saena bakeng sa karolo ea lipapali, kapa batla ke ea ho itlosa bolutu ntle tse tla sitise o tloha maikutlo a fosahetseng.

Ke habohlokoa ho hopola hore ho na le ke ke ua ba le monate setopong hang-hang, le se fosahetseng. Sohle se lokela ho etsoa butle-butle, ho tlosa phahameng-khalori lijo ho bohlokoa ho feta le digestible.