Hormone thabo - e teng?

Ho bonahala ho fokotsa boikutlo ba thabo, ho hlaphoheloa maikutlong, thabo seholohali le thabo ho le thulaganyo skeletal ka boko ba rōna re mpa re le molato. Empa, leha ho le joalo, bafuputsi ba pheha khang ea hore ho ke ke. maikutlo ana 'ohle ao re kolota ntho e khethehileng. Sena se bitsoa hormone tsa endorphins thabo. A re bone hore na ke eng, moo e thehoa, 'me ke' nete hore maikutlo a rona e itshetlehile eona.

"Thabo ea li-hormone" ile ha fumanoa ka bohareng ba bo-70s ea ho tse lekholo tse fetileng. Ho ile ha fumanoa hore ka lisele tse ho ea bokong dikahare tsa bona e ile ea eketseha, ha motho a e a ena monyaka, thabo, thabo. Le tokollo ea pele ea ntho e bitsoang enkephalins. Di hlahiswa liseleng tsa hypothalamus le pituitary tšoelesa. Ka sebopeho sa lik'hemik'hale tšoanang le hormone ea thabo morphine e. Ha ho makatse hore litla-ba joalo ka tsela e tšoanang. Hona joale e se e tsejoa ho sehlopha sohle sa dintho tse joalo. Di hlophisitsoe tlas'a sehlooho se akaretsang sa endorphins me e be le e tšoanang mofuta lik'hemik'hale sebopeho. Sena se ka li-hormone le protheine, ka molek'hule e hakaalo joale enkephalin.

Endorphins ke mediators tsa seo ho thoeng ke receptors opiate. Ba na le analgesic sebetsa mme susumelletsa boemo ba nyakallo, monyaka, thabo. Ka thuso ea bona, 'mele o ka se putsa ka boeona e bakeng sa ho finyella lipakane life tseo o behile ka boeena, le. Ka mohlala, ka tlhōlo ka tlhōlisano ka katleho leha e le efe bophelong, ke ho ja lijo tse monate, lipompong, nakong endorphins ho kopanela liphate, hormone tsa eketseha thabo. Ka lebaka la ho setsi sena monyaka, teng bokong a fumana e pontšo e loketseng, 'me motho a ka a ena monyaka, ka tekanyo e sa e itšetlehile ka boemo ba endorphins.

Ho phaella ho endorphins, ho feto-fetoha ho motho e le bophelo molumo ama serotonin le norepinephrine, neurotransmitters, ka puisano pakeng tsa methapo ea kutlo boko. Ha ba bolela hore ho hloka ho ntshetsa pele boemo ba, e bitsoang e se nang sesosa ho tepella maikutlo. Ho e bontšoa feto-fetoha ke sithabetse 'me temoho mpe tsa lefatše, ka linako tse ling motho ea tla buisana ho ipolaea.

Serotonin hlahisoang ka tšoelesa pineal le ka lisele tsa pampitšana eo tshilong ya dijo e le hore a ba le boikutlo bo nyakallo le feto-fetoha thabo. selelekela sa eona, tryptophan, kena 'meleng ea lijo. Lona a mangata chokolete, linate, libanana, lipompong, lebese. Ha ho hlile ha ho joalo bohlokoa ho tseba hore na o bitsoa li-hormone tsa thabo? motuya koleka, kamoo ho ka ntlafala. Tabeng ea serotonin etsa hore ho be bonolo. Ke e jele ka chokolete bareng - le feto-fetoha le hanyenyane ntlafetse!

Leha ho le joalo, sena ke 'nete feela ka motho ea phetseng hantle. Maemong a mang, lingaka li e le hore ho se finyella e le hantle sena, ba tlameha ho beha hore antidepressants - lithethefatsi tse ntlafatsa feto-fetoha.

Empa a re ke re bone hore na re ka emisa ho eketsehileng thabo hormona maling a rona. Pele, ho itšetlehile ka rōna, ka maikutlo a rōna. Haeba motho a sebetsang, ho beha lipakane tsa le fihla bona, eketsa tlhahiso ea endorphins boeona. E eketsa boemo ba bona ba letsatsi le khanyang (mahlaseli mahlaseli). Ka boemo ba leholimo overcast hoetla ka nka sebaka sa ho ea solarium ena. Foods phahameng ka tsoekere le tryptophan, hammoho le lijo haholo, hape, a ka ntlafatsa feto-fetoha.

New maikutlo, 'mino, bonono, ho bina, ho tšeha, ho ikoetlisa - tsohle ena tlhaho e etsa hore ho eketseha ha boemo ba endorphins. Potso ena e hlaha hore na ba ntse ba eketseha ho artificially khonehe? E fellang kateng le hore u ka khonang. Ena e atisa ho etsoa ka thuso ea joala, lithethefatsi, ho tsuba. Feela tabeng ena e ka 'na ea etsahala hore hormone thabo a khaotsa ho ntse hlahiswa ka tlhaho. Ho ba ka feto-fetoha e ntle, u na le nako eohle ho artificially susumelletsa ho hlahisoeng lona. Bakeng sa seo e se ka 'na lebisa - hore na ho bua ka eng? Ba lemaletseng, ba ratang joala le bokoali, tingoa le doping tloaelehileng utloa bohloko bo otlang pelo boemong bo sa thabiseng.

Oa thabo feto-fetoha, ba sebetsa ka mafolofolo tsela ea bophelo, e le phetoho ea maikutlo, ba lebeletse ketsahalo e monate, thabo se eketsa boemo ba rona ba endorphins. Ha ho letho le ka nka sebaka seo bokong ka ba le ka boeona. Ba lula mafolofolo le nyakaletse!