Lijo-'mè ba anyesang a

Diabolololo nako, hammoho le nakong ea bokhachane ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa bo-mme ka ho fetisisa, bakeng sa mesaletsa ea hae. Lesea ha aa ka a utloa bohloko ho tswa ho colic le maloetse a tse ling tse tshilong ya dijo, 'mè e sa tsoa thehoa lokela ho lefa lebisa tlhokomelo e khethehileng ho phepo e nepahetseng bona. List of lihlahisoa hore ke ke ba kotsi ho 'mè ea anyesang le ngoana oa hae, o moholo haholo, kahoo hlekefetsa le ho ja ka thata-thata kapa ho hlahisang lithibelo stringent ka lijo ha ho hlokahale. Lekane ho hlompha ba tšepahalang-'mè ba ja lijo batho ba hlokang tlhokomelo, 'me joale bophelo bo botle makumane tla lokile.

Leha ho le joalo, re lokela ho utloisisa hore ka nako ea diabolololo, tsohle jeoa ke 'mè oa ka lengolo la' ngoe kapa e 'ngoe e le teng ka lebese, e leng ho fepa lesea. Ka lebaka leo, ho qhala efe kapa efe tsamaisong tshilong ya dijo ea mosali ka etsa hore ho kula tsa ngoana. 'Me ka lebaka lihlahisoa hore kena' mele mooki, e lokela ho ba foreshe, minimally e hloekisitsoeng, e na le se na o bolokang, carcinogens kapa tse ling tse leha e le efe additives lik'hemik'hale.

Hore u ke ke ua ba le 'mè ea anyesang?

Mahe a linotši, chokolete, cocoa, dilamunu, fragole le lijo tse ling e ka etsa hore kulisoa ka ngoana eo, ka lekhetlo la pele libeke tse tharo tsa bophelo, makumane lokela ho tlosoa tloha oa potoloho le matla a. Ho phaella moo, e lokela ho a hopola hore lijo tse hlabang le letsoai ka hampe ama bobeli monko oa lebese, 'me tatso ea eona.

E kgothaletswa ho qoba ho ba ntse ba eketseha ka boomo ka peresente ya mafura dikahare tsa lebese ka ho ja e ngata ea mafura, e ne e ena, mohlala, bolila tranelate, nama ea kolobe le lihlahisoa tse ling. Ke eketsa mafura a dikahare ea lebese le lesea ba tla qeta ho feta ho anyang hae le tshilo ya dijo. E le mafura a molemo ho sebelisa poone le sonobolomo oli - ya meroho mafura.

lihlahisoa tse ncha li lokela ho a phaella ka ho ja lijo tsa letsatsi le letsatsi butle-butle, ka likarolo tse ling tse nyenyane, re ntse re hopola nakong ea letsatsi le shebella ba itšoara joang lesea le ka dipopontshwa joalo. Haeba ho na le ho na le matšoao a ho teneha kapa tshilong ya dijo maloetse hona, sehlahisoa se secha ka ho le letšehali ka lethathamo lumelloa.

Lijo batho ba hlokang tlhokomelo-'mè: matla lihlahisoa

Nakong ea kanyeso basali ka ja mahe, lihlahisoa tsa lebese, litapole pheha, pasta, meroho, Pears, liapole, linate le di-cookie ntle fillers. Tse mafura lijo, o bolokang, ka disouse chesang le dressings, kerime, likuku le lijo tse tsuba lokela ho lahloa. E sa kgothaletswa ho sebelisa hape a phatsimang, monate le esita unboiled metsi.

Drinks hore nolofalletsa ho ja kanyeso 'mè oa ka' na ba tse latelang: lebese tee, compote ea litholoana tse sa tšoaneng tse sa omisoang, tekano ho loketse le dijusi (rantipole, apole, kharenate), lihlahisoa tsa lebese le 1% mafura, lebese khomo (feela besitsoeng kapa phehiloeng). Ha rea lokela ho lebala ka ho se tšoane le ho leka-lekana ea lijo le thepa ea letsatsi le letsatsi, jwalo ka ho e ama phepo e nepahetseng boemo ba ngoana.

Ho na le vithamine ea mehahong e khethehileng etselitsoeng ho bakhachane le bo-'mè. Ba li etselitsoe ho thusa ngoana oa hao fumana limatlafatsi tsohle tse hlokahalang ka bongata bo lekaneng. tšebeliso e ntle haholo ea mehahong e joalo, ha ho na le ke ha ho na tiisetso ya hore ngoana e ho lekane dintho bohlokoa dijo tsa hao letsatsi le letsatsi.

Qalang ho tloha ka khoeli ea botšelela mor'a pelehi seratsoana seo se akarelletsa lijo-'mè ba anyesang a haholo fetela le, 'me e ntse e le har'a tse thibetsoeng ka ho fetisisa le' ngoe kapa tse peli tsa sehlahisoa ho eo lesea le ntse a leka ho hampe. Ka mor'a selemo, haeba u tsoela pele ho antsa, u ka ja tsohle ntle o bolokang 'me lidae.

menu ya sampole bakeng sa bo-'mè ba anyesang a

• Hoseng - 170 g, ba ka yogurt;
• Lijo tsa hoseng dikgerama -250-300 lactic buckwheat, dikgerama 200 tee le lebese 1 lehe;
• 12 litebelo - lero tholoana (200 di ml);
• Ja lijo tsa motšehare - 120 g, ea apricots omisitsoeng le lettuce le lihoete grated 300 g, e bopilweng ka k'habeche, 80 g ya nama phehiloeng, 260 g ya litapole ka lebese, stewed tholoana senoelo, 100 g, ba rye bohobe;
• Seneke - 40-50 g, gommaspugna, 150 g, ea tlaase-mafura bolila lebese (2,5%);
• Lijo tsa mantsiboea - dikgerama 200 tsa Cottage chisi soufflé le 50 g, ea spaghetti lebese, kopi ea tee le lemon, selae sa bohobe;
• Bosiu o ka noa dikgerama 150-170 ea ka yogurt.