Tsela ea ho re sala hantle ho e mpe le mekhoa e ja: 15 ditomotsebe

Hase kamehla etsa hore mathata a ka ja lijo ke ho hloka boikemisetso bo matla. Ka linako tse ling u na le mokhoa oo hore feela lenyele nyenyefatsa netefatso boiteko bohle. Ka lebaka la bona, lijo tsa hao e sa ho lekana ka bophelo bo botle, ke hobane'ng ha lahlelang boima ba lik'hilograma ka thata. Molemo ka ho fetisisa keletso - qala ho ba le mekhoa e ncha. Ba tla fetola bophelo ba hao 'me o tla tiisa hore hang boima ke ho seta botjha, o tla khomarela phepo e nepahetseng. Sena dikgetho e atlehang bakeng sa taolo ya bophelo ba bona.

Beha otara ya hao ka ka kichineng

E fellang kateng le hore palo eo e ka ama se feela lijo, empa hape le e le hore ka kichineng. Bohlasoa le mobu ho ka etsa hore ho ja ho tlōla! Ho latela lipatlisiso, ho untidy kichineng batho ja liphesente tse mashome a mane ho feta. Haeba o na le ntlo e tletseng odara, o fumana ho le bonolo ho khomarela phepo e leka-lekaneng le ho se snacking libiskiti monate le apole. Ho nepahala ha eona ka lintho tse le ka netefatsa taeo ka ho ja lijo, kahoo susumelletsa bohloeki ea foleteng e.

Pata lihlahisoa tse kotsi

Products, eo e bonolo ka ho fetisisa ho finyella ba elang hore o tla ba ho ka etsahala hore ja. Ha lipompong tse ka setshelo opaque, le dikgetho bohlokoa ho feta - ka kelello, o tla etsa liqeto tse ngata ka bophelo bo botle ntle boiteko ba letho eketsehileng. Liphuputso li bontšitse hore lefelo nepahetseng ea dihlahiswa ka netefatsa hore o nka boima ba lik'hilograma tse 'maloa! U se ke ua boloka lijo nang molemo phepong ka letsohong. Ditshwara-moya ke tsa bohlokoa, empa ha ho bolele hore tafole lokela ho lula ba le di-cookie. Lijo tse ka thibelang o finyelle pakane ea hao, palo ha aa lokela ho ba joalo.

Etsa litholoana le meroho ea bohlokoa

Reorganize polokelo ya dihlahiswa. Beha tafoleng sekotlolo sa tholoana - ka etsang liphesente tse mashome a supileng le koketsego ya monyetla hore u tla rata khetho e molemo ha u batla ho ja. Ho ena le hoo tsoela di-cookie ka setshelo sa motsoako oa omisitsoeng tholoana kapa liqhoome ntle tsoekere. Hlatsoa dierekisi le, lihoete, pelepele le seneke bona ka kopanelo le hummus.

Tima TV

Bafuputsi ba fumane hore "je" ka esita le litsebe. Haeba u utloa motho e mong o ja e ama mokhoa oo u ja. Molumo oa crunching dita ama seo ba bonahala e le o tsoang pelong. Ha o khelosoa ke TV kapa 'mino, u ka lefa ka tlaase ho moo a lebisa tlhokomelo ho melumo ea lijo e etsang hore u ja ho feta. Ha u utloa crunch ya lijo, o ka potlako hlokomela hore e jele. Haeba u sa utloa, u ka lebala seo u se jang - sena etsa hore ho eketsehileng khalori noa.

Fetola le boholo ba poleiti ho

Visual temoho hape ama takatso ea lijo. Ha u sebelisa poleiti kgolo, lijo bonahala ka tlase ho hore ho ka etsa hore ho ja ho tlōla. Ho fapana le hoo, poleiti e nyenyane ea lijo etsa hore karolo e itseng ea tse ngata le ho feta 'me u nahana hore o ja lik'hilojule tse ngata ho feta ba ha e le hantle ke. Ho latela lipatlisiso, e le lijana kholo batho ba ja ba etsang liphesente tse leshome le metso e ts'eletseng ho feta lijo. Sebelisa lisebelisoa tse nyenyane tse, kahoo, u ka lahleheloa ke boima ba 'mele ka potlako.

Eya ho likhalase le nyenyane

Haeba u sebelisa khalase e kholo, o noa ho feta e ne e tla hlokahala. Ka lebaka leo, o fumana lik'hilojule ho feta. Liphuputso li bontšitse hore batho ba ka tsela e iketsang tšela ho feta ka e khutšoanyane, likhalase lohle empa ho feta telele le e moqotetsane le bophahamo ba modumo tšoanang. Khetha likhalase moqotetsane ho fokotsa khalori noa metsi a mangata ka liphesente tse leshome.

Sebelisa mekotla bakeng snacking

Leka ho laola boholo ba karolo e itseng ea lijo o tlwaelo ja. Haeba u mindlessly ja nepahetseng tsoa sephutheloana seo, u ka ja ho feta tekano. Rera esale pele, lula fatše tafoleng ho fana ka karolo e itseng hantle-hlalosoa. E proven ka saense hore e ea sebetsang ho. Batho ba neng ba ja sephutheloana kgolo, ho ja ho feta ba neng ba arola lijo ka likarolo tse 'maloa mekotla e nyenyane.

Otpishites litlaleho tse mpe

fono ya hao ke karolo e khōlō ea bophelo ba hao, ho ka boela ea ama tsela eo u jang. E fellang kateng le hore ho shebella difoto ka websaeteng, e bontšang lijo tse kotsi ka etsa hore e ile ea eketseha takatso ea lijo. Esita le haeba u ke ke ua 'meleng lapile, kelellong o qala ho nahana ka seo u batlang ho e ja. Ho ke ke molemo ho ho saena bakeng sa litlaleho tse ho kgothaletsa mekhoa phetse hantle. Sheba litšoantšo le lihlahisoa le thuso ho eketsa boemo ba tšusumetso le pululelo e.

Etsa moralo lijo

Tse fapa-fapaneng ke ntho e molemo, empa ho etsa hore ho be thata hore ba be le mokhoa oo. Leka ho rera esale pele seo u pheha. seratsoana thero - ke tsela e molemohali ea ho laola ho noa lijo. Mokhoa oa pele ho reka le ho pheha lijo tsa bophelo bo botle ke ke a etsa hore u ntša kotsi leha e le efe. Ho ea ka lithuto tsa, ba etsang liphesente tse mashome a tšeletseng ba batho ba ja lijo e tšoanang beke le beke - hobane ha ba rera letho esale pele. Ka lebaka la sena, ho bonahala e le molemo tharollo feela ja semis. Leka ho lokisetsa lijo esale pele hore ba se ke ho ba le ho laola u ithata boiteko bo sa boikemisetso bo matla. Ja nako e ngata ea meroho tse mebala-bala ho fumana limatlafatsi tse ngata.

Nahana meetlo tafole mekhoa

Bad mekhoa le motsoako ka matla ho susumetsa batho. Leha ho le joalo, ka linako tse ling ho bonahala eka le ho khetha ha ho na. Ka mohlala, haeba hangata u tsoela pele ho nka maeto ea khoebo ho sebetsa, ho ke ke ho le thata ho ho ikamahanya le ho ja e tloaelehileng. Leka ho nahana ka meetlo eo ho dumella ho ja natla. Sena se etsa hore tastier lijo le thusa ha ho ja ho feta tekano. Ba neng ba ja chokolete ka tsela e itseng ho fumana monate ho feta batho ba sa esita le nahana ka ho etsa joalo.

fumana tšusumetso

Hangata batho ba qala ho ja ka, eseng feela bakeng sa ho ntlafatsa bophelo ba bona. Nakoana tšusumetso e sa thusa o feto-fetohe ho ikamahanya le boima ba 'mele le lecha. Fumana tšusumetso e nepahetseng - bakeng sa mohlala, u ka 'na batla ho ba matla le ho feta, kapa na u rerile ho phela nako e telele.

Boloka ya hao metšoasong lijo lapeng

A re ke lijo lapeng la hao e tla ba tsoela molemo. U ke ke ua ja lijo tse se nang molemo phepong, haeba u etsa se. Ha setokong na le thuso feela ka ho ja le bonolo haholo!

fumana ho itlosa bolutu

Leka ho lebala ka ho jeoa ke bolutu, fumana ea ho itlosa bolutu a macha. Ea bakeng sa ho tsamaea, ho bua le metsoalle, ho hema ka botebo. A re ke re o tla ba le seo u tla se thabile - e tla sitisa ho tloha lijo.

pheha lapeng

The lijo lireschorente ba etsa sohle hore u ja ho feta. Ho ke ke molemo ho pheha lapeng - ka nako eo o laola metsoako le mekhoa e ho pheha, hammoho le ka hlalosa boholo ba karolo e le nosi.

ho robala

Ho robala ke e le habohlokoa ho dijo tsa hao! Ho lakatsa ho ja lijo tse kotsi le ka ho amana le ho ba le boikutlo kamehla mokhathala. Feela phutholoha - o tla ba le matla a eketsehileng bakeng sa bophelo ba bophelo bo botle!