Tsela ea ho pheha lensisi khubelu? Re ithutang sona!

Lensisi - tsebahalang legume, hang hae lijo le ho noa bahlomphehi ba ruileng le ba tloaelehileng mafutsana. Russia, e ne e le sejana e le tloaelo a Mehleng e Bohareng. From semela sena esita le ho etsa phofo. Hona joale ha batho ba bangata ba lokisetsa lijana ho tswa lensisi. Empa e le tsa mefuta e fapa-fapaneng - tala, sootho, e khubelu.

Ba bang ba ntse ba leka ho pheha a ja sopho kapa motoho ile a etsa ea lensisi tala. Le ka e khubelu e, ka bomalimabe, batho ba 'maloa haholo ba ne ba utloile ho hang. Le linako tse ling ha e catches leihlo lebenkeleng la korosari. Tsela ea ho pheha lensisi khubelu? O ile a botsa ka eona haholo, empa, ka bomalimabe, hase kamehla fumana karabo ea potso ena. Mona ba bang ba lijana tse ka ka lokisoa ho tloha ho: sopho e entsoeng ka, motoho, salate, Turkish sopho e entsoeng ka. Pele u etsa ntho e 'ngoe ea legume ena, lensisi hakaalo lokela ho tsamaea ka har'a eona.

Cooking lensisi khubelu

Leha ho le joalo ho ke ke ha hlokahala hore ua inela le lensisi - ke e 'ngoe ea liphoso tsa ba bang ba malapa ba pheha ka lekhetlo la pele linaoa ena. E lokela ho ba ho le bonolo ho hlatsoa liaparo le ho eketsa ha ho pheha ka metsi a phehile. lensisi khubelu oela ntle habonolo. Hangata e ka lebaka la thepa ea ho itokisetsa a ja sopho. Ka liluloaneng eo u ka hangata kopana le eena ka foromo e sithabetseng. Naheng ea heso, ho e lokisetsa ka seoelo, 'me mona, ho etsa mohlala, ka China, ho ke e le sejana ea sechaba hore ke e ratoa ka ho sa feiga. Jeremane, Keresemese lensisi kamehla ile a sebeletsa le tafole mokete. Australia Boroa, le Amerika Leboea ke haholo e le sejana tloaelehileng. E le ho nako re ithuta ho pheha lensisi khubelu, hobane sehlahisoa sena ke molemo haholo.

lensisi khubelu nang thepa e tsotehang - ka lebaka la ho phahameng le dikahare protheine e habonolo ho thuisoa. Le diteng tsa tšepe,-amino acid le vithamine B1 etsa hore ho bohlokoa haholo ho ja lijo ka. Ho feta moo, bakuli ba lensisi lefu la tsoekere e etsa hore e maling tsoekere ho tloaelehileng. mathata tshilong ya dijo? 'Me joale o tla thusa legume ena. Le chefo lona ke tšoha, ke pontšo ea lensisi. Kahoo re ile ra khothalletsa lensisi khubelu - e mong oa legumes e molemo ka ho fetisisa.

Nako e telele ka ho fetisisa o lokela ho phehiloeng lensisi sootho - metsotso e 40. 'Me u se ke ua lebala ho ua inela ka pel'a ena. Tlase tala - metsotso e mashome a mararo feela. Le kamoo ho ka ba phehela lensisi khubelu? 10 feela metsotso e 'me ho loketse. Ho fetisisa e molemo le sejana pele ea lensisi khubelu. E molemo ka ho fetisisa lokisetsa ka Turkey.

Turkish sopho e entsoeng ka

O tla hloka:

• Red lensisi - 300g
• Botoro - 100 g,
• Tamati peista - 3 tablespoons.
• Ka oli ea mohloaare - tablespoons 2.
• Metsi - 1.5 a etsang dilitara tse.
• Lime kapa sirilamunu Basil, oregano, koena, pepere le letsoai.

ho pheha

1. Qhibiliha ka saucepan le botoro hammoho le mohloaare.
2. Joale eketsa ea tamati peista, Fry eona.
3. Hona joale pele ho hlatsoa lensisi, eketsa ho 'pan' me Fry ho fihlela khanya ka 'mala.
4. Tšela metsi le tlale mocheso mahareng fihlela lensisi se seethe.
5. Eketsa ea linoko le pheha bakeng sa ka 15 metsotso e.
6. Hlakola sopho.
7. Pepeta e ka sirilamunu le kalaka. All o ka tlisa ho tafoleng. Ba sejana e loketse.

Empa ha re ntse re na le mosali ea ba lokisetsa ho ea le borsch tšoanang sebedisa liphiri lona ba banyenyane, le Turkey ba lokisetsa sopho e entsoeng ka ka litsela tse sa tšoaneng. Tsela ea ho pheha lensisi khubelu? Joalokaha u tseba, e mong le mosali a etsa qeto ea hore a iketse'ng. Mona 's risepe e mong bakeng sa sopho e entsoeng ka. Mohlomong, ka hona motho e mong ea hlileng a le ho feta e tšoanang le eona.

Turkish sopho e entsoeng ka merdzhmek chorbasy

O tla hloka:

• Red lensisi - 200g
• Tamati - 1 sengoathoana.
• Mahareng onion - 1 sengoathoana.
• Litapole - 1 sengoathoana.
• Lihoete - 1 PC.
• Metsi - e nyenyane ho feta litha e le nngwe le nngwe.
• Sonobolomo oli le botoro, e omeletseng koena.

ho pheha

1. Pour oli ka pane ho pata botebong ba eona.
2. eiee khaola coarsely.
3. Nka tamati, peeled, khaola ka o ratang.
4. Phutha meroho hasesaane ka saucepan le foqola fetang mocheso mahareng bakeng sa metsotso e 5. Ka linako tse ling sisinyeha.
5. Three ka mahoashe grater litapole le lihoete. Eketsa ho pitsa le. Kopanya 'me le tšollele metsi hanyane. Ho latela hore meroho ba chesa. Foqola ka metsotso e 20 ho fihlela u na le ho peista.
6. The hlatsoa esale pele lensisi eketsa ho tsoakanya le tlohela bakeng sa metsotso e 5-7.
7. Tlatsa litha e le nngwe 1 tsa metsi, a letsoai ho latsoa, lethopa phehile metsotso 20-25 ho seethe lensisi.
8. Loketse sopho e entsoeng ka o qobelloang ka sefe e (ka sebelisa blender).
9. Ho phaella e nyenyane ea koena omeletseng le botoro.
10. Entse. Ha re jeng!

Cook lensisi khubelu ka le diresepe tse ling - ka ho khetha Setaliana, Indian cuisine. Ha ba ntse ba re, motho ea tšoanang le eo. Joale, ke joang ho pheha lensisi khubelu, ka ho hlakileng, empa e ka pheha le Salads.

lehlabuleng salate

O tla hloka:

• Red lensisi - 0.5 linoelo.
• Meroho - 1 tetemang.
• Tamati - 3 likoto.
• Eiee (ka go tlhaolega le monate) - 1 sengoathoana.
• oli ea limela ho latsoa.
• Apple asene, morara kapa 5%, letsoai, pepere o motsho - ho latsoa.

ho pheha

1. Pour la lensisi ka metsi e le hore e akaretsa hae. Kae-kae ka metsotso e 7 kenya microwave e le (khetha meroho mokgwa wa, 'me matla a 700-1000). E lokela ho ba crumbly.
2. My, e hloekileng le khaola meroho le litlama.
3. A motsoako oa onion le tamati nosetsa oli, phaella ka ho re pepere, letsoai le asene. A Remix hantle.
4. Qetellong ea agregar lensisi rona le kopanya ka bonolo. Entseng.

Hona joale hore u tseba ho pheha lensisi. Khahlisa lelapa monate le lijo ka bophelo bo botle!