Tips: Tsela ea ho Fry-mushroom

Li-mushroom - e mong oa li-mushroom ho fetisisa ratoa Russia. Ba ka habonolo fumana esita le nakong ea mariha, ho feta moo, ba ne ba ha bitsa chelete e ngata ka mabenkeleng. li-mushroom tsena ka halikiloeng, phehiloeng, jele e tala, apehoa ka ontong e, eketsa ea pizza,. Champignon pheha a ja sopho monate le pates. Ba ka ile a sebeletsa e le sejana ka thoko kapa sejana lehlakoreng.

li-fungus tsena ke le molemo haholo: ba ruileng tšepe, potassium, B livithamine le vithamine maq, E, le D. The dikahare tsa phosphorus ba ka ho phehisana le lijo tse tsoang leoatleng le. Li-mushroom - sehlahiswa khotsofatsa haholo, 'me khalori dikahare tsa bona tsa ka tlaase ho 30 kcal. Ba ha ba na tsoekere e, ka tjhelete e ya sodium e tlaase, e leng se etsang li-fungus tsena le sejana le motsoako. Tsena li-mushroom - mohloli ea tlhaho ea faeba, eo ntlafatsa tshilo ya dijo. Ba na le folic acid na le thuso oa moimana bo-'mè.

Mohlomong u ka ka ho fetisisa ratoa lijo - halikiloeng li-mushroom. Tsela ea ho Fry li-mushroom, e le ba retelelitse le bonolo 'me lero?

Pele, u lokela ho etsa qeto ea seo u tla e sebelisa li-mushroom: a hloekileng kapa hoamisoa. Hoammeng li-mushroom ke se bonolo ka bohona. Kahoo, u lokela ho pheha ba setse - ha ho metsotso e fetang 3-4. Haholo-holo haeba defrost pele ho hadika. Hoammeng li-mushroom ka skillet e boloka bonyane metsotso e leshome, 'me nakong eo ba ile ba ba pheha,' me esita le koahetsoeng ka karolong e ka holimo ea khauta. Pele ba na le ho qhibiliha tsa e jella metsi, ka nako eo o lokela ho ema ho ho fihlela metsi tsohle taba-hang, 'me joale feela o ka eketsa oli.

li-mushroom foreshe tse denser, 'me ba lokisetsa ho ba nako e teletsana. Pele u Fry ea li-mushroom li-mushroom li lokela ho hlatsuoa, hloekisa ea mobu le tlosa filimi leha e le efe. Ha lege ka thata-thata khomaretsoe, ba ka habobebe rubbed ka borashe le. Ka mor'a ho hlatsoa, pele ho hadika li-mushroom, ba lokela ho ba o omileng, kapa metsi hlakola. Haeba u sa etse joalo, ba ile ba ikakhela ka setotsoana mongobo 'me e be metsi.

Hloekisa li-mushroom ba khaola. likotoana foromo e ka ba ka ho feletseng leha e le mang, ho itšetlehile ka dikgethollo tsa sephehi. Pele ho hadika, li-mushroom ka khaola ka a sehiloeng, dikotwana tse, arotsoe ka likarolo tse 'nè kapa khaola hammoho lipoleiti ena. li-mushroom lokisetsa jala ka ho hadika 'pan le oli a chesang. oli e ka ba efe kapa efe: meroho, botoro, 'me esita le oli ea mohloaare. Ke habohlokoa ho hopola hore li-mushroom habonolo monya mafura, kahoo u se ke ua eketsa oli e ngata haholo. Ebe li-mushroom li ne li halikiloeng ka pane, susumetsang maikutlo ka linako tse ling bakeng sa metsotso e 4-5. Nakong ea li-mushroom mogote sebetsa lahleheloa ke e ngata mongobo le, ka lebaka leo, haholo fokotswa ka boholo. Ka lebaka le tšoanang le u se ke ua li kenya ka pane haholo: ho tswa ho bona ke metsi a mangata, 'me li-fungus ba fumana se halikiloeng, le stewed. Ho qoba sena, ba ile ba ba besitsoe ka batches nyane tse fetang mocheso phahameng.

Haeba re eketsa ho onion le meroho pele ho hadika li-mushroom, li-mushroom li tla tsamaea tastier ngata. Ho etsa sena, khaola ea onion halofo mehele kapa dikotwana tse, lihoete rubbed ka grater le eketsa ho li-mushroom ka metsotso e seng mekae ho fihlela bonolo. Ha lieiee tla fifala, 'pan e ka tlosoa tloha mocheso. Lokisetsa ka tsela ena li-mushroom le ka fa e le sejana 'ngoe, le elata ea litapole kapa raese. Fans ka teko Add-mushroom linoko, litlama, omisitsoeng le litlama foreshe: Basil, celery, parsley. li-mushroom loketse ka fafatsa le chisi grated; ha sejana se folisoa hanyenyane, ho e bopa e karolong e ka holimo appetizing haholo.

Li-mushroom - e khōlō phepo e nepahetseng 'me le motsoako sehlahisoa. Ha u tseba ho Fry li-mushroom, u ka nako efe kapa efe ea selemo ka lokisetsa monate le bo khotsofatsang e le sejana. Ho Fry ba feela lokela metsotso e seng mekae, e leng haholo pholosa nako le nolofalletsa bophelo bakeng sa malapa.