Tsela ea ho pheha jeng nama erekisi sopho e entsoeng ka. Ea Litsoa-mobung ja sopho: diresepe le difoto

Lelapa o na le jeng nama? Ke kamehla ho le thata haholo bakeng sa fihletseng ka. Haholo-holo ha ho tluoa tabeng ea a ja sopho. E, ka Kitchens ea batho ba fapaneng ba le e ngata diresepe bakeng sa a ja sopho, tse sa amehang nama. Mohlala, Spain gazpacho, Se-bulgaria tarator kapa miso Japanese. Le sopho e entsoeng ka, kapa sopho e entsoeng ka ka etswa jeng nama. Empa a ja sopho ea linaoa? Bakeng sa erekisi amohela lethopa oxtails. Kapa khaola le Fry ka onion nama monate ... eo e eletsa ho pheha ea sopho e entsoeng ka la chickpeas diresepe.

Ea Litsoa-mobung bophelo ditletlebong ho lahla Goodies holimo. Hantle, nahana ka taba eo, kamoo ho pheha e hlabosang le o tsoang pelong sopho e entsoeng ka le ba bang ba meroho. Ho eketsa boleng ba phepo e nepahetseng ba lijo, o ka eketsa ho lijo-thollo, linaoa, gommaspugna. Ho tlatsa lijana tsena e lokela ho ba e bolila tranelate kapa botoro. Tabeng ena ka mor'a a phehile meroho ka sila o kgutlele ho le moro jeng nama. Ebe fumana sopho e entsoeng ka.

hop sopho e entsoeng ka

Meroho hloka linako tse sa tšoaneng ho pheha. Kahoo haeba u eang ho e pheha diresepe jeng nama sopho e entsoeng ka ba eletswa ho tieo khomarela taelo ea di-bookmark metsoako. Pele pheha le bobebe meroho - litapole, motso parsley, celery le lihoete, 'me joale ho feta bonolo - k'habeche, pepere le monate. 'Me qetellong ea ho pheha eketsa ea meroho.

Kahoo, ka risepe ena, re pele tšela ea litapole diced (tubers 5-6) a etsang dilitara tse peli kapa tse tharo tsa metsi. Ka mor'a a phehile, pheha bakeng sa metsotso e mashome a mabeli. Se nōkiloeng ka letsoai le linoko. Tharo lihoete (kholo), khabeloa shinkuem tleloubu. tamati pedi khaola ka a na le dilae. Hop (150-200 dikgerama) shinkuem.

Fry ka sonobolomo oli onion pele, ha ntan'o kenya e lihoete ho eona, 'me ha e se e browned - ditamati le hop. Fafatsa e teaspoon ea paprika eaba o kenya sechu tlas'a sekwahelo bakeng sa metsotso e 10. Pepere hloekisa ho tswa ho lehlaka le dipeo, khaola ka dikotwana tse, o romela ka 'pan ho litapole. Khaola dikgerama 100 tsa spinach foreshe, 'me hape lahlela sechu. Eketsa ka setimi meroho le pheha tsohle bakeng sa metsotso e 10 tlas'a sekwahelo e.

Borsch le linaoa

Bean sechu telele ka ho fetisisa, kahoo haeba u eang ho eketsa ba ho sopho e entsoeng ka le diresepe jeng nama nkhothaletsa ho ua inela li bosiu.

Kahoo, khalase ea linaoa omileng tlatsa ka metsi. Hlokomela hore e swells le monyang e mokelikeli tsohle. Ka hona, metsi a ka a ke ke a kōpa tšoarelo. Hoseng ka le hlahlamang o kopane le mokelikeli setseng, ho hlatsoa tsoa ka linaoa. Lahlele ka a etsang dilitara tse tharo tsa metsi a batang, beha ka pitsa ka mollo. Beet Karolelano ea boleng 'me le hloekise kgolo tla khaola hlobolisa. Ema ho ho fihlela linaoa ho tla ba ho feta kapa ka tlaase ho le bonolo. Beet le eketsa dikgerama 300 ea li-mushroom tšoaroa ka eona. metsotso e leshome le metso e mehlano ka mor'a moo, ka ekelletsa ho pitsa tse tharo litapole Tuber, khaola ka dikotwana tse.

Joale etsa zazharku: passeruem ka meroho oli, onion le rantipole. Ha meroho ke khauta, eketsa phofo khaba. Hlohlelletsa ho fihlela le nyamela ha ke makhapa. Add a spoonful ya tamati ho peista. Foqola, koahela metsotso e mehlano.

Ha le litapole, le linaoa li se li ntse e phehiloe ka botlalo, eketsa ho zazharku sopho e entsoeng ka, tšepe pepere, dikgerama 300 tsa hop. Se nōkiloeng ka Bay lekhasi, letsoai, pepere, e teaspoon tsoekere. Re fana ka foqola bakeng sa metsotso e seng 10 le tima mollo. Sebeletsa sopho e entsoeng ka le bolila tranelate.

sopho e entsoeng ka hlabula

Le ho hongata hoo ya meroho etsa sejana ena molemo haholo. Kholifolaoa e atisa ho ekeletsoa sopho jeng nama. Recipes ba eletswa ho nka e ntle ka Kocheshkov kgolo. Empa ka sopho e entsoeng ka hona mothofatso, lehlabula, re ke ke a etsa sena. Etelelitse hlatsoa hlooho e nyenyane a etsang dilitara tse peli tsa metsi a batang salted le pheha bakeng sa kotara ea hora, ho fihlela hop e bonolo haholo. Re fumana e tsoa ho e le moro 'me setoto tolkushkoy bakeng sa litapole tse khotliloeng.

Etsang zazharku tloha eiee, lihoete, ditamati le pelepele e le risepe jeng nama e belang e. Karolelano ea squash-zucchini le pelepele tšepe tse tharo khaola ka dikotwana tse, eketsa zazharki hammoho le sopho e entsoeng ka le. Seasons ba feta har'a tobetsa cloves tse tharo tsa konofolo le sprig ea rosemary le Thyme. Pheha bakeng sa kotara e 'ngoe ea hora.

Mushroom solyanka

Ho etsa lintho esita le boleng le o tsoang pelong jeng nama diresepe sopho e entsoeng ka ho feta ba atisa ho a eletsa ho eketsa hore ba li-mushroom ka. Ha limpho tsa moru li omisitsoeng, ua inela li bakeng sa ho lihora tse 2-3, empa metsi ha aa ka a jella. u ka eketsang mokelikeli monko o monate ka sopho e entsoeng ka le. Salsola ntle 100 g ya omisitsoeng (kapa 300 g, a hloekileng) nka dikgerama mong 250 tsa letsoai le le li-fungus.

A hlooho e nyenyane ea hop le sechu shinkuem ka oli ea limela le bulbs ba babeli le khaba ea tamati ho peista. Tse peli le halofo a etsang dilitara tse tsa metsi fihlela qetellong ho a phehile, letsoai lahleloa ka 'pan le foreshe (kapa e omileng), li-mushroom,' me shredded rantipole le parsley hlobolisa. metsotso e leshome le metso e mehlano 'me hamorao ea meroho ka setimi a ka li ekeletsoa, le 200 g ya sauerkraut.

Ha moro tluoa tabeng ea ho lethopa ka hape, ke nako ea ho rala li-mushroom li nokoa ka letsoai le khaola ka dikotwana tse Pickles tse peli. Eketsa ea linoko le pheha bakeng sa metsotso e seng 10. Ho isa qetellong ea le sejana le fafatsa le parsley. Qhalana sopho e entsoeng ka le ka linkho, fafatsa ka ho eona le lero la lemone 'me eketsa spoonful ea bolila tranelate.

Erekisi sopho e entsoeng ka: Recipes ea Litsoa-mobung

"Dele kapa a tsuba sehiloeng nama ka dikotwana tse, tšela dilitha tse peli ho isa ho tse tharo tsa metsi le pheha bakeng sa ka hora ... linoelo tse peli tsa dierekisi peeled rinse le lahlele ka sopho e entsoeng ka ho ..." ... Kahoo hangata qala risepe bitsoa "erekisi sopho e entsoeng ka". risepe ea Litsoa-mobung e qhomela ka pele mohato - pheha moro. Tlatsa qoolloa palo ya metsi le pheha dierekisi mora lethopa ka 50 metsotso e ka mocheso tlaase, susumetsang maikutlo ka linako tse.

Khaola ea sopho e entsoeng ka dikotwana tse litapole 2-3. Ka mor'a moo re eketsa le zazharku le tlwaetsego ea onion le rantipole. Pepeta cloves tse tharo tsa konofolo. Nako le sopho e entsoeng ka letsoai, eketsa omisa ho latsoa. Cook, koahela hoo e ka bang mashome a mabeli metsotso. Tima mollo, fafatsa le meroho khabeloa hasesaane. Sebeletsa le toast kapa gommaspugna.

Erekisi sopho e entsoeng ka ho laktovegetariantsev

A khalase ea dierekisi sithabetseng ba hlatsoa le soaked bakeng sa lihora tse tharo. Ebe tšela metsi a batang 'me le tlise ho pheha. drainage. Metsi bakeng sa sopho e entsoeng ka o lokela ho nka chelete e joalo e phahameng ka ho ne ho ka holimo ea dierekisi le botenya ba menoana e 'meli. Pheha ka mor'a a phehile bakeng sa halofo ea hora.

Zazharku ena risepe jeng nama meroho sopho e entsoeng ka a qala ho ea pele: Tšollela ka oli pan poone, tšela e spoonful ba turmeric le Fry ho metsotsoana e 30. Ha tla le tatso matla, eketsa lihoete tse peli grated. Remix, fokotsa mollo ho fokotsa. Foqola ho fihlela lihoete e bonolo. Re jarisa zazharku sopho e entsoeng ka, pheha metsotso e seng mekae, ka mor'a moo letsoai, nako le pepere ba batšo. A re ke pholileng le whisk blender ho puree. Hlapolla khalase 20% misfit tranelate, tlisa ho lethopa le tima mollo. Pele ba sebeletsa, fafatsa le chisi grated, parsley. U se ke ua lebala ho fana ka toast.

Segeorgia lensisi sopho e entsoeng ka: risepe jeng nama

E lokela ho a hopola hore mofuta ona wa nako linaoa ho pheha e itšetlehile ka 'mala. lensisi khubelu tse phehiloeng bonolo ka potlako ho feta ba batšo. dikgerama tse makholo a mane ena "Fasolka" tlatsa ka metsi bakeng sa lihora tse 'maloa. Ebe pheha, nako le nako ho tlosa "lerata."

Rala ka sopho e entsoeng ka le litapole tse tharo, khaola ka masale a halofo. Shinkuem tleloubu le passeruem lona ka oli ea mohloaare ka phaella ka ho qetellong ea ditamati pedi obesshkurennyh le khabeloa hasesaane. Le sejana ena zazharki lokela ho phehiloeng bakeng sa hora e kotara. sopho e entsoeng ka ho itokisa cheke ka lensisi le litapole. Qetellong ea ho pheha letsoai, bo apere liaparo tse nang le tukang pepere e khubelu le ntsho.

Sopho e entsoeng ka la Broccoli chickpea

mefuta-futa ee o boetse o bitsoa legumes chickpeas. Chickpea joaloka peeled makotomane tala. Joaloka sejana "ea Litsoa-mobung linaoa sopho e entsoeng ka" risepe e fana ka pele kopi chickpeas soaked mo ho ka potlako pheha. Ebe hlatsoa chickpeas, tšela litha e le nngwe ya metsi le pheha bakeng sa ka hora ho fihlela le bonolo.

Khaola litapole tse peli tse ka dikotwana tse le lihoete le tse peli pepere - julienne. Ka pane e chesang ka oli ea limela phethola ka ka teaspoon halofo ea kumine le metsotsoana e seng mekae hamorao - turmeric. Ha linōko qala ho exude tatso, eketsa ho bona rantipole, tšepe pepere, le molding konofolo clove. Passeruem ho fihlela le bonolo 'me zazharku lahlela ka sopho e entsoeng ka le. Phaella ka ho re 100 g, ea broccoli (kochanchiki ka khaola ka halofo kapa ka bolulong). Beha koung lekhasi le pheha bakeng sa metsotso e 'ngoe tse leshome.

sopho e entsoeng ka litapole

A mane Tuber sliced, le pheha bakeng sa le dilitara le halofo ea metsi ho fihlela halofo. Ka sekotlolo mong pripuskayut phaella ka ho re botoro hasesaane lihoete, parsley, onion 'me tse tharo tamati. Re lahlela meroho ho litapole le pheha ho fihlela pheha ho qetela.

Ha sebeletsa fafatse le dille le sejana le khabeloa hasesaane litlama o khathollang le beha spoonful ya bolila tranelate. Haeba ka lapeng ho na le batho ba neng ba ja nama, fetohe ka litlhoko tsa bona tsa litapole sopho e entsoeng ka. risepe ea Litsoa-mobung ka fetohile ka tsela e latelang: beha ka le sejana litho joalo lelapa ka selae sa khoho phehiloeng. Je nama ba boetse ba kgothaletswa ho fafatsa ba sejana le chisi grated.