Tsela ea ho pheha flakes poone? Kotsi le melemo ea ho ratoa ena

Hoo e ka bang batho ba baholo tsohle le bana ba rata poone melamu. Sena se tsoara monate e tsebileng ho tloha mehleng ea Soviet Union. Bongata ba rōna re na le tatso ena molomo-nosetsang tsoarang re hopotsang ea matšoenyeho le thabile bongoaneng. Tse ngata tsa batsoali ba kajeno ntse reka bana poone bona melamu. Kotsi le melemo ea sehlahisoa sena se tla tšohloa sehloohong se kajeno.

Seo ha etsa tsoara monate?

Se tloha lebitso la eba ho hlakile hore ba motheo bakeng sa tlhahiso ea mokete ona ke poone. E le busa, boleng bo phahameng. Ka likhoebo morao-rao ka ho fetisisa bakeng sa merero ea joalo ho sebelisa le kang khalase le tiileng sehlopheng. Ba sa tsebe mokhoa oa ho etsa flakes poone, e tla ba e thahasellisang, ke tshebetso ntle rarahaneng. Ho akarelletsa ho mekhahlelo e 'maloa tsa bohlokoa.

Qalong, o ile a hloekisa ho tswa embryos le khoahlapisitseng khetla tse fatše le sieved ka lijo-thollo ho eona. La sephetho le lintho tse bonahalang e tala e amana le hydrate letsoai le letšehali ho ea ho ema ka nakoana. Ebe grits poone e romeloa ho extruder e, tlaase ho linoka tsa tsona ho na le ke ho fokotseha bohale khatello. Ka lebaka leo, lihlahisoa tse tala haholo eketsa ka bophahamo ba modumo.

Le boima ka tsela eo o ile a fumana e ile khaola le liindasteri thipa e khethehileng e le hore ba bolelele ba ea e mong le sengoathoana ha feta disentimetara tse tharo. Joale e ntan'o ba sehlahisoa semifinished e omisitsoeng ka seamohedi khethehileng le a tšoaetsanoang ka ho sethusathuto eo e tsoakane le oli ea limela, tsoekere kapa flavors fapaneng. Loketse poone lithupa, tšenyo e le tšebeliso ea eo e tla tšohloa hamorao, e tletse ka ambalaji e le ho romela ya polokelo ho eketsehileng.

Ea ho hlophisoa le dikahare lik'hilojule

melamu eohle, ho sa tsotellehe hore mokhoa oa bona oa tlhahiso, ho na le phofo poone, oli e hloekisitsoeng ea limela, letsoai le le tsoekere phofo. Hangata e le ka glazes tse fapa-fapaneng kapa flavorings li sebelisoa e le metsoako eketsehileng.

Ba bang ba bahlahisi unscrupulous eketsa karolo ea lihlahisoa tsa lona, colorants maiketsetso, tatso enhancers, stabilizers kapa o bolokang. Utloisisa, ho se le kamoo ho ka etsa flakes poone, a se ke a bolele hore ba ka toka e phahameng ka ho lik'hilojule. dikgerama lekholo tsa moea, lijo tse theolelang molomo-nosetsang ha ho 518 kcal.

Na ho na le tla rua molemo ha leha e le efe?

Tabeng ena, haholo itšetlehile ka mokhoa oa ho hlahisoa ha e ratoa ena. E loketseng ho pheha lijo tse theolelang lumella u ho eketsa diteng tsa dintho tsa bohlokoa. Ho joalo, ka tshebetso ya ho kalafo mocheso, tse pepesehetse poone diithupa (kotsi le ho sebelisoa ha sehlahiswa tla tšohloa hona joale), tse khoahlapisitseng le starch fetoha dikarolo digestible.

Ke tsoara, ho fapana lihlahisoa tse tala, tlatsetsa ho ho tlala e potlakileng ea tsoekere mali. Ha ba ntse ba tsoela tlhahiso ea ho tsoara e ile ntlafatsa le metsoako e molemo joaloka meroho kapa lero la litholoana, melemo ea ho 'mele oa motho ho eketsa ka tsela e hlollang.

Contraindications le kotsi

The thepa e mpe ea sehlahisoa sena li bontša feela hore na motho eo ke kamehla jang ngata tsa diithupa monate poone. Ho phaella moo, ho e ntle e phahameng-khalori sehlahiswa, kahoo, ho ke tse lakatsehang ho fokotsa ho ba neng ba ba tšaba nona haholo.

Ka lebaka la ea phahameng glycemic index of ratoa ena e contraindicated bakeng sa batho ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere. Hape u se ke ua lebala hore tlhekefetso hlophisitsoeng oa moea lijo tse theolelang hangata sesosa sa eketseha khase le bloating. Ka lebaka leo, batho ba nang le mathata a itseng ka pampitšana ea gastrointestinal, ho e sa kgothaletswa ho hlahisa ka ho ja poone diithupa hao, kotsi le melemo ea eona e li tšohloa ka ho qaqileng bukeng ea morao-rao.

Recipe Goodies maiketsetso

Re lokela ho hlokomela hore ho intša ba lokisetsa ho ea lijo tse theolelang ena e amanang le mathata a itseng. Bothata e ka sehloohong ke hore ho hlokahala hore a lule a mocheso itseng le mongobo. Ho etsa flakes maiketsetso poone, ba lokela ho nka tlhokomelo hore ka kichineng ea hao moo ba ne ba sa lihlahisoa feela, empa e boetse e le thepa. Ho na le ke hlokahala hore ho ba le:

• Phofshoana e tsoekere.
• Poone grits.
• Cocoa phofo.
• Meroho oli.

Ha e le glaze, e ka ho pheha le Bacon, chisi, konofolo, lekhala nama kapa tsokolate. Ho phaella moo, o tla hloka moqomo bakeng sa ho tsoaka, tanka polokelo, extruder, conditioning moea, 'me kofi grinder.

Ba ile ba fallela le siloa grits poone li ile tsa qosoa ka e conditioner nsete moea tlala e nyenyane ea metsi a salted. Ka mor'a metsotso e mehlano ka sesebediswa bonahatse ka lebelo kamehla 'me a setse lihora tse tharo. Ka mor'a nako sena se ka lijo-thollo e kolobisitsoeng e isoa extruder le halefile ho likhato tse makholo a mabeli. Tlas'a tšusumetso ea mouoane ka metsi le le boima polasetiki tla butle-butle squeezed tsoa sethusathuto le khaola likoto e lekanang le e khethehileng tsepamisitsoeng thipa. Ka mor'a moo, diithupa susumelletseha ka tape, e leng tla omisitsoeng ho 5% mongobo. Ebe ba tšoara a fafatsa le tsoekere phofshoana kapa glaze 'me a sebeletsa ho tafoleng.

Poone diithupa - bana

batsoali ba bangata ba ipotsa hore a le lilemo li seo u se ka fana ka lijo tse theolelang ena moea masea a bona. Ba bang ba bona ba qala ho kena le wand ka ja lijo le bana ho tloha bonyenyaneng. Ha e le hantle, ho molemo ha hampe sehlahiswa sena, hobane tshebetso ya ho hlahisoeng ha ke timetso ea limatlafatsi ka ho fetisisa. Ho feta moo, ho ke ke le sieo ka ho feletseng le motsoako faeba hore ke tsa bohlokoa bakeng sa ho ea ka tšebetso tloaelehileng ea mala.