Kamoo e molemo cornmeal?

Kajeno, le poone tsohle tloaetse, empa nakong e fetileng batho ba 'maloa feela ba ne ba tseba ka eona, hobane ho hōla ena "mofumahali oa masimo a" Europe e ne e le leboha feela hore Columbus.

Poone sebelisoa ka litsela tse sa tšoaneng, e le u se ke ua ja lijo-thollo feela asene kapa phehiloeng, empa hape qalile ho riteloa sekhobo lona e le moriana o itseng. Ho na le boetse ho na le oli poone, ha ho tlase e molemo ho feta ea mohloaare e loketseng ho diteng tsa polyunsaturated mafura acid. Georgia, Moldova le United States ho tloha phofo poone le sebelisa ka linako tse ling esita le ho feta koro.

Seo thepa ha cornmeal?

phofo ena e na le 'mala o yellowish le khoehlisa marapo ao, hobe le ho feta koro, kahoo, ho ke a loketse bakeng sa ho tšela mahobe a baka. Buns le gingerbread bohobe e tsoa ho eona ha e fumana.

E le karolo ea hae e ngata le litlheferetsi le liminerale (khalsiamo, phosphorus, le magnesium le koporo). Ka lebaka leo, cornmeal hangata joale ka ja lijo tsa batho ba lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho sa tsotellehe khalori tlaase, lijo e tsoa ho eona o tsoang pelong haholo.

Lijo poone e na le liphello tse molemo ka mpeng le mala, ho khaotsa ho letšollo. Ho na le thuso ho ba le le ba hataketse metabolism le phahameng mali k'holeseterole abel.

Limakasineng American, o ka fumana boitsebiso bo mabapi le hore lijo poone na le thuso ke ke feela bakeng sa batho ba tšoeroeng ke mafu a pelo le methapo, empa hape ho ba bolokile khaello ea mali, biliary dyskinesia. Poone thibela botsofali ba phelang le ho matlafatsa meno.

Ka tšebeliso ea kamehla ea lijo-thollo hona ka lijo ho tšoauoa ntlafala 'mala oa letlalo.

E lokela ho a hopola, 'me poone silika, e leng ho re, hangata e lahla, ba qalile ho riteloa ka tee,' me ho thusa ho ntlafatsa phallo ea bile, ho feta moo ba le hanyenyane diuretic phello.

Dish ea phofo poone

Fans fetisisa ea phofo ena maphelo Moldova, Georgia le Amerika. Bakeng sa batho ba Moldova ena sehlahiswa - bohobe le motoho, le lijo tse theolelang. Ha a ntse a Romania, 'me Italy litsebeng ba mosehla, haholo, ba tšoaroa ka tlhompho. , Ho phaella ho polenta tloaelehileng entsoe ka phofo joalo ka phehiloeng Goodies tse ngata ho feta.

Dipanekuku entsoe ka phofo poone

ho lokisetsa:

sekotlolo e tletse poone lijo (200 g) le Cottage chisi (400 g), hlohlelletsa, ebe ekeletsoa lebese (ka linoelo), tsoekere le letsoai ho latsoa.

libolo hlama lokela ho sculpt matsoho a hao, a tlotsitsoeng ka phofo, ebe li kenya ka 'pan e ka botoro le silakanya letsohong la hae, a fafatsa le dipeo tsa sesame. Fry mahlakoreng lekana metsotso 6-8. Phaella ka ho re lebese ho feta etsa hlama softer, le dipanekuku - ho feta moea.

Libiskiti entseng ho tloha phofo poone

ho lokisetsa:

Lokisetsa hlama 20 g, tomoso, dikgerama 250 tsa phofo ea koro le 1 senoelo sa lebese. Ka mor'a moo, ka thoko ho lokisetsa hlama e 'ngoe ea phofo e poone (1 lik'hilograma), 1 lehe, tsoekere (100g), botoro (100g) le pinch ea letsoai. Ebe hlama e luba le ritela sephetho le ka hloko a beha ka ho baka oli e ngata sebopeho (1.5 cm,) 'me sa tloha sebakeng se mofuthu hore a tsohe ka nako e itseng. Ka holim'a hlama e ka atolosoa ho tloha plums jeme ka hōjana le mong ho e mong.

Ka mor'a ho baka ho fihlela khauta sootho kaka khaola ka dikwere le plum bohareng le fafatsa le tsoekere. Sebeletsa e ka ba ka mokgwa wa mocheso.

Lofo ea phofo poone

ho lokisetsa:

Luba hlama ea 30 g, tomoso, 100 di ml lebese mofuthu, dikgerama 50 ya tsoekere le 600 g, phofo (koro le poone phofo ka halofo). motsoako o ile a sala ho halofo ea hora ka sebaka mofuthu, ka nako eo tlhokeng e eketsa lebese (200ml), phofshoana e tsoekere (100 g), botoro (120 g). Hlama e tsoakiloeng li siuoa ka sebaka mofuthu bakeng sa metsotso e 45, ka nako eo tsoakane hape 'me a setse. Ka mor'a ho hlaha bobeli e arotsoe likarolo tse 4.

Karolo ka 'ngoe e arotsoe 3 Bun eketsehileng, eo ka nako eo la ka 3 marapo. Di kopantsoeng hammoho le di braided ka braid ka. Thata loha ha ho hlokahale. Ka nako eo o lokela ho beha "e tsoela," ka lakane ho baka, tlotsa ka oli, fafatsa le walnuts le tsoekere.

Phello ke e seng feela e ntle haholo, empa hape monate!