Tsela ea ho pheha e omelette le kefir

batho ba bangata ba le tšekamelo ea ho nahana hore ho na le omelette - boima tlokomang ea mahe, phofo le lebese. Empa e le seapehi ntle tseba hore metsoako tse joalo hase ho hang e tlamang. Itloaetseng ho bontša hore haeba u batla u ka pheha ea omelette le molemo haholo ka kefir. Sena ke ho hlokahala hore ho bua ka ho qaqileng le ho feta.

Custom risepe

Qalong omelette e ne a sa tšoane le hantle hore ba bangata ba tloaetse ho bona bophelong ba letsatsi le letsatsi. risepe ea hae e ne e akarelletsa mahe feela hore pheheloa ne a lokela ho ka hloko sisinya ho fihlela, ho mamela ho thekenoloji ho khetheha. Hamorao ile lenane la dihlahiswa lebese le phofo. Empa seo ha se ba khaotse ho pheha. Hona joale e se e tsejoa ho ba mashome a mefuta e fapaneng ya diresepe ea lijana, har'a oona le e thahasellisang ka ho fetisisa ke omelette ka kefir. E ne e tla bonahala eka, sehlahisoa lebese sa lumellane le mahe a ka tatso. Ha e le hantle, phello e ke ho ena e sa lebelloang.

Ho bona sena, re lokela ho leka ho etsa omelette ka kefir. Ho etsa sena, o 'na ha hlokahala: mahe 2, letsoai, dikgerama 30 ea chisi, pepere le tablespoons tse seng kae tsa ka yogurt le a batla a ea moorage.

Lokisetsa jwalo sehlahisoa hlokahala tjena:

1. Ka sekotlolo e ka thoko otla mahe, eketsa letsoai le pepere le bona.
2. Sa mo kene hanong tshebetso, butle-butle hlahisang kefir. Misa butle-butle o qala ho woman take bubble.
3. Chisi, ratha ka grater le, 'me joale eketsa ho mahe.
4. motsoako o tšolleloa holim'a skillet chesang le tlohela bakeng sa metsotso e 10 ho ea ho ba bang kaofela.

Omelette ka ka yogurt fellang kateng le e bonolo haholo 'me flavorful. , Hoa hlokahala ho fafatsa ba sejana e nang le litlama hasesaane ho etsa hore ho appetizing e eketsehileng.

Ho phaella moo bohlokoa

The omelette French ka bakeli ba ile ba ikutloa hore u sitoa ho eketsa letho ho eona. tsebo culinary ne e le hore sehlahiswa e le 'ngoe ea ho lokisetsa mosebetsi oa bonono. Ha nako e ntse, batho ba ka hlokomela hore e tlatsetsa ntle ha e ntša kotsi ba sejana, empa e molemong feela. Ho sebetsa haholo-holo a sebelisa pane. lihlahisoa labo ba ile ba fetoha butle-butle, le bontša ho bona e moholo makgetheng patiloeng. Ka lebaka leo, hona joale ba atisa ho lokisetsa ka kefir omelette ka pane e. Empa le go tlaleletsa ka e le sejana tamati ho hang se sa hlokomeleheng.

Paakanyong kenyeletsang dikarolo tse latelang: lehe, halofo senoelo ka yogurt, letsoai, 2 ditamati, dikgerama 4 ea tsoekere, pepere, litlama (dille, parsley) 'me ba bang oli ea limela.

Process thekenoloji e tjena:

1. Ntlha ea pele, mahe le lokela ho eketsa tsohle metsoako omileng (letsoai, tsoekere le pepere), 'me joale sisinya ho fihlela ba ka blender e ka fluffy tsitsitseng bubble.
2. Ntle ho emisa, le molapo tšesaane tšela ea ka yogurt.
3. Mofuthu oli pan, ebe halikiloeng le ho eona ka mahlakoreng ka bobeli a khaola ka a na le dilae (kapa dikotwana tse) tamati.
4. Tšela meroho lehe le boima, sekoahelo sa eona 'me u le boemong ba ona metsotso e 5-7. Flame ha e ea lokela ho ba e kholo haholo.

Pele ba sebeletsa lijo flavorful, e le busa. Fafatsa e nang le litlama.

tala omelette

Tsela e molemohali ea ho qala letsatsi le hantle - e hlabosang le o tsoang pelong lijo tsa hoseng. Le bakeng sa hore omelette phethahetseng kefir. The risepe tabeng ena ka eketswa le lihlahisoa tsa hore o tla etsa hore ho be le phepo ho feta.

Bakeng sa ba lokisetsa ho hloka metsoako latelang: 3 litapole, mahe 4, letsoai, dikgerama 60 tsa phofo, tablespoons 3 of monate ka yogurt, likotoana 6 of masheromo, 60 a mob mobile ea chisi, pelepele, dikgerama 1-2 noa soda, oli ea limela, 'me e ngata tala.

Mokhoa oa ho lokisetsa e sa rarahana:

1. Litapole ba khaola ka e hlobolisa le Fry e ka oli bakeng sa metsotso e 10.
2. Ka mor'a moo, eketsa-mushroom hasesaane le e le ba bangata ho feta ba tsoela pele ho futhumatsa kalafo le susumetsang kamehla.
3. Metsoako e setseng di tlisa hammoho le otla ka mixer ka.
4. Le boima sephetho le e tšela ka 'pan', ka falla, 'me u ho tepella tlas'a sekwahelo ka metsotso e 10 ka mocheso tlaase.

Appetizing pheha motsoako e tla ba vivacity haholo letsatsi lohle. Puso ka sehloohong: u se ke ua phahamisa le sekwahelo ka sethaleng ho qetela.

e le bonolo ka phae

Ba ikakhela ka setotsoana mahe le ka yogurt - e ntle le motsoako sehlahisoa. O, hammoho le palo e bonyane ba lik'hilojule na ea ruileng vithamine rarahaneng le mefuta e fapaneng ya le liminerale. Ho feta moo, sena sohle ka ka lokisoa kapele le ha bonolo. Ho sejana e ne e se bonolo ebile e tlokomang, bakeng sa ho sebelisoa molemo oa ontong ka.

Ya dihlahiswa u se hlokang: mahe 3, tablespoons ea 2 ea monate ka yogurt, letsoai, 15 di ml tsa oli ea mohloaare le pepere hanyane.

Lokisa lijo haholo bonolo:

1. yolks lehe Beat thoko phaella e amanang le yona ka yogurt pele, 'me joale e ntan'o ba letsoai le pepere. Ba bang ba khetha ho sebelisa tranelate. Empa e joalo e le phapanyetsano, ka molao-motheo, ha ba phetha karolo ea e khōlō.
2. Ka liprotheine mong setshelo le letsoai corolla etsa ka tsela e bubble tsitsitseng.
3. Kopana le metsoako tse peli.
4. Mocheso ontong ho likhato tse 180.
5. Fluff oli pan, 'me joale tšela e phehiloe boima.
6. Beha yona ho ya ka ka ontong ka metsotso e 12.

Ba sejana qetile tla hopotsa ka lerato le lehe soufflé.