Tilapia fillet ka ontong: ho pheha lipepepe tsa bokahohleng

Litlhapi leha e le life li tla monate haeba li phehiloe ka ontong le ho ea ka recipe ea pele. Sehloohong seo re fanang ka mefuta e mengata ea mofuta ona ho tsoa ho tilapia, lipuo tsa leoatle, salmon e pinki, e ka etsoang ke mohlokomeli.

Letlapa la tilapia ka ontong le eiee le ka etsoa ka potlako haholo. U lokela ho beha lipoleiti tsohle tsa tlhapi ka hlobo. Hona joale ka sekotlolo sa polokelo ea letsoho le bolokang li-eksisi tsa liiee, li behe litlhapi 'me u tšollele motsoako oa mayonnaise le lebese. Fafatsa sejana sohle le sepate sa lefatse, pheha tlhapi ka metsotso e ka bang mashome a mararo. Nete e ntle e tla ba litapole tse pentiloeng ka botoro.

Letlapa la tilapia ka ontong ka Sefora le phethehile ka ho potlakela ho etsa sejo se seholo tafoleng ea mokete. O hloka litopo tsa litlhapi ho phalla ka phofo, ka monokotšoai ho fihlela khauta ebe o apara tekete ea ho baka. Hona joale ho hlokahala hore u behe lesela la liiee le oli e nang le mayonnaise, e leng likhae tsa tamati, u fafatsoe ka grated finely parmesan. Bohle ba lefats'e ba lokela ho tlotsoa ka mayonnaise. Beha poto ka ontong 'me u phehele ka metsotso e ka bang mashome a mararo.

Karolo e khethehileng ea matsatsi a phomolo e tla ba li-tilapia. Bakeng sa ho itokisetsa hakaalo Fry li-mushroom (li-mushroom) le khabeloa chopped onion. Kamora 'motsoako o pholile hanyane, ho hlokahala ho kenya lehe le phehiloeng. Kopanya ntho e 'ngoe le e' ngoe 'me u kenye grated finely parmesan. Ho bohlokoa ho pepere hanyane ebe o eketsa letsoai. Hona joale karoloana ka 'ngoe e khaola likarolo tse peli hammoho. Bakeng sa e mong le e mong a behe motsoako o monyane, o pota-potiloe 'me a koahetsoe ka menoana ea meno. Moqolo o mong le o mong o oela ka phofo, ebe o kopantsoe lebese le mahe, 'me qetellong - ka li-breadcrumbs. Hona joale fry sejana se hlahisang ho etsa litlhapi tsa khauta. Letlapa la tilapia ka ontong le tlameha ho "fihlela" ka metsotso e leshome mocheso oa likhato tse 190.

Lijo tse monate haholo le tse tsotehang ka ho fetisisa li ka khoneha ho pheha sesepa sa tilapia ka ontong le meroho. Moriri o motenya o arotsoe ka likarolo, o koahe le motsoako oa pepere, letsoai. Apara ho tlotsa mafura, ho bala hore mokotla o mong le o mong o tla fetoha karolo. Ha li-tilapia li e-na le marinated, li-mugs tsa eiee li halikiloe, likhae tsa langa le le lej, likhase tsa pepere tsa Bulgaria le lihoete tse hahiloeng ka khauta li kenngoa ho pan. Meroho e lokela ho tlatsoa ka konofolo e sithabetseng, pepere ea fatše le letsoai. Hona joale abela liaparo tsohle tse apereng li-pouch, tse tlotsang mafura ka mayonnaise. Sejo sena se lokela ho apeloa ka nako e fetang metsotso e mashome a mabeli, empa mocheso oa likhato tse 190.

Sejo se thabisang le se khotsofatsang tafoleng ea lijo tsa motšehare e tla ba puo ea leoatle ka ontong ha e etsoa ka tranelate e bolila. Bakeng sa ho itokisetsa, litlhapi tsa setopo li lokela ho khaoloa likarolong, ho roka ka phofo le ho fihlela ho hlahisa 'mala oa khauta ka saucepan, e ka kenang ka ontong. Tšela tranelate eohle e bolila, pepere, letsoai, 'me u tšollele mposo ea grmes parmesan. Ka mor'a moo, hang-hang beha sejana ka ontong, e leng se etsang hore litlhapi li se ke tsa feta metsotso e leshome le metso e mehlano. Nete e ntle ka ho fetisisa e tla ba litapole tse mashed.

Ha u le tafoleng ea mokete, u ka pheha salmon e pinki ka har'a ontong tlas'a seaparo sa meroho. Litlhapi li khaola likarolong tse kholo, tse arolelanoang tsa boholo bo lekanang. Karolo e 'ngoe le e' ngoe e phunyeletsoeng ka phofo, e halikiloe hanyenyane ho etsa sekhahla. Nakong ena, etsa seaparo sa meroho ka tsela e latelang. Li-half-rings tsa onion le fried tse khōlō lihoete ho fola ho fihlela ho itokiselitse. Qetellong, eketsa pepere, e sithabetseng konofolo le letsoai. Hona joale beha sekotlolo sa onion e tala holim'a lipale tsa ho baka, ka holim'a litlhapi ka lehlakoreng le le leng, e leng ka hloko le e tlotsitsoeng haholo ka mayonnaise. Ho beha seaparo sa meroho. Bake ka ontong ho feta metsotso e mashome a mabeli. Sebeletsa sejana feela se chesang ho raese e phehiloeng.

Bon takatso!