Koetliso ea oat jelly ke efe?

Kajeno, risepe ea oats kisel e thehiloe tsebo ea bongaka le phihlelo e ntle ea meriana ea setso. Ho kgothaletswa ho bakuli ba nang le mafu a sebete, mala, mala. Batho ba nang le lefu la liphio le pelo, ba tšoeroeng ke lefu la tsoekere le khatello ea kelello, thepa ea bohlokoa ea kissel e fana ka matla.

Hangata lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li khetha jelly ho li-oats, e leng phepo eo ba e bolellang bakuli ka ho qaqileng. Ha e le hantle, sehlahisoa sena sa lijo se na le li-amino acid tse bohlokoa (tryptophan, methionine, lecithin) le sehlopha sa vithamine A le B.

Ho hlophisoa ha lijo tsena ho akarelletsa khalsiamo le tšepe, tse tšehetsang metabolism le ho ntlafatsa liketso tsa lik'hemik'hale tsa mali. Potassium le magnesium li kenya letsoho metabolism ea letsoai la metsi, ho eketsa mamello ea motho, ho eketsa bocha ba hae le ho thusa ho liehisa botsofali ba 'mele.

Kissel ho tswa ho li-oats, tseo bakuli ba li sebelisang ka likhoeli tse peli, ka tsela e atlehang ba ntša 'mele ho tsoa ho chefo. Motho o ikutloa a potlaka ka vivacity, ho itšireletsa ha hae ho matlafatsoa, bokhoni ba hae bo eketseha.

Ho na le litsela tse ngata tsa ho lokisetsa kissel:

1. Tsela e potlakileng ha e lokiselitsoe ho tloha ho oatmeal.

2. Meriana ea kissel e ka etsoa ka li-oat.

3. "Phela" kissel ho tloha ho lithollo tsa oli kapa harese.

4. Bana ba oatmeal jelly.

E le ho lokisetsa "phela" kissel, o tlameha ho qala ho mela peo ea harese le li-oats (800: 1000 g), ebe o li sila ka grinder le ho tšela metsi (lilithara tse 2,5) ka sekotlolo se seholo. Limela li lenngoe hoo e ka bang ka hora, ha li ntse li tlameha ho lula li tsoakane. Karolong e latelang, u tlameha ho fokotsa boima bo bongata ka letsoho la hao, ebe u fetisetsa metsi a setseng ka sieve e ntle. Cake e hlahisoang hape e tšollela litha e le nngwe ea metsi, fana ka ho ema hanyenyane le ho penya hape.

Mokelikeli o lekanang le lithane tse 3.5 o kenngoa ka sehatsetsing matsatsi a 2. Nakong ena, kissel e bolila 'me e ba monate ho tatso. E fetoha mokelikeli o tšoanang le tranelate e teteaneng, eo e hlahisang likokoana-hloko mme o nolofatsa bohloko, esita le ka seso sa mpa.

Bakeng sa bana ba banyenyane, u ka lokisa jelly ho tloha ho lijo-thollo kapa li-flakes ka ho tlatsoa ha mahe a linotši, lero, litholoana tsa litholoana le tsoekere. Esita le bana ba anyesang ba tla ba le jelly e molemo ho tswa ho oats. U ka pheha sejana see sa pheko joang?

Re hlalosa tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho itokisa. Qalong, lijo tsa oat li kenngoa metsing ka hora. Joale ba tlameha ho belisoa. Ho etsa sena, 1 khalase ea lijo-thollo e tšela likhalase tse 3 tsa metsi a batang ebe o apara poleiti.

Loketse moro o tšolotsoeng, eketsa supuni ea starch mme u phehe ka mocheso o tlaase ho metsotso e le 1 ho fihlela o teteaneng. Ka kissel e pholileng o lokela ho tšela lero la lero, lero la tholoana kapa ho pata. Eketsa tsoekere ha ho hlokahala. Bakeng sa lesea la moriana kissel, ho molemo ho nka cornstarch le eseng lijo-thollo, empa oatmeal. Ebe o fumana seno se seholo le se monate se tsosang khōlo ea lesea, se nang le tšusumetso e ntle ea ho thehoa ha meno le ho sireletsa letlalo le pshatlehileng la ngoana ka lebaka la vithamine A.

Kissel ho tloha ho li-oats bakeng sa bana ba ba fa lintho tse matla le tse molemo, kahoo ho hlokahala hore ba hōle le ho ntlafatsa. Ho bacha le batho ba baholo sena se noa ho thusa ho eketsa mamello, ho tsosolosa matla ka mor'a mosebetsi oa boipheliso. Oat broth ea holileng ke ea bohlokoa bakeng sa ho matlafatsa ts'oaetso. Seno sa ho folisa se hloekisa mala, se tlosa chefo le chefo, e ntlafatsa maikutlo.

Bakuli ba nang le flaccid peristalsis, ho ts'oaroa hangata le ho phalla ke li-oats tse nang le oli e ngata haholo le ho eketsoa ha li-fungus kapa li-raese tsa lebese. 'Me u ka etsa ho belisoa ha oatmeal. Tabeng ena, lipeo li tšeloa ka metsi a futhumetseng a phehiloeng, eketsa sengoathoana sa bohobe ba rye, monokotsoai le litlama ho ntlafatsa tatso le ho tsamaea mocheso ka matsatsi a mabeli le sekwahelo se koetsoe, e le hore jelly e tsoang ho oats e kotuloe. Ebe e tlameha ho hlophisoa ka sieve kapa gauze.

Libaka tse setseng li lokela ho hlatsoa ka metsi ka makhetlo a 'maloa,' me u tšollele metsi ka nkho e kholo. E tla ba metsi a phekoang ka makhetlo a mararo ho feta ho belisoa. E tlameha ho behoa tlas'a tafole bosiu. Hoseng u tla bona mekhahlelo e 'meli: mokelikeli ka holimo, le setlolo se tšoeu ka tlase. Mokelikeli ona o lokela ho tšeloa ka nkho e 'ngoe,' me metsi ao a lokela ho isoa setsing se senyenyane ebe o kenngoa ka sehatsetsing. Tsela ena ke ho tsepamisa mohopolo oa jelly, oo u ka lokisang likarolo tse ncha tsa seno se nepahetseng letsatsi le leng le le leng. Ho pheha jelly, o lokela ho nka tablespoons tse 6 tsa teteaneng ka linoelo tse 2 tsa metsi, tse setseng ka morao ho phollo, 'me u phehe ho sekhahla se batlang. Ho fumana karolo e ncha ea seno, nka litepisi tse tharo tsa tomoso ka nkho ea litha e le nngwe ea metsi.