Thusa hlōla vithamine khaello Salads tloha arugula

K'honeng ea rōna ea radish e hlaha, e le mong ka hōle-hōle ea dandelion, ke nako e telele se nkoa e le lehola. Leha ho le joalo, mehleng ea globalization, re ile a ithuta hore makhasi a ka dinoko mosetareta tatso - e tlung ea polokelo ea sebele ea divithamini. E fellang kateng le mahola ka lebitso elegantne rucola chesa ke Baroma ba boholo-holo, ha ba ntse ba ba tseba, e ne e le gourmets. Italy, e e-s'o lebale ka Mehla e Bohareng. 'Me hona joale arugula Salads ke e tlamang le sejana ka menu ya mong le e mong trattoria.

makhasi a seng makae feela ba linoko etsa sejana utloahalla tsela e fapaneng. juiciness le lepa lona mosetareta tatso tla enliven esita le salate fetisisa tloaelehileng. Arugula (lifoto bontša) etsang lijana ho feta hlollang, e phethehileng, mokete. mahola maobane, 'me hona joale e molemo dimela normalizes metabolism, o file mahlahahlaha, tlosa k'holeseterole e le eketsa boemo ba hemoglobin. Empa ka setlolo sena le fofa ka setlolo ipatlele: lijana le Lata ke ke ho bolokoa bakeng sa nako e telele. Ka mor'a hore tsohle, setlama ena ka potlako re lero la.

A re ke re bone hore na u ka lokisetsa Salads tsa arugula. The setlama e nyalana hantle le lihlahisoa tse ngata - tlhapi, nama, meroho, lijo tse tsoang leoatleng, chisi le mahe. Ka hona, le litšitiso kapa amoheleheng bakeng sa ponahalo ea monahanong oa hao mona. letlobo mocha (litlhōrō tsa dimela) lahlela ka salate kaofela, makhasi a kgolo tsekolotsoeng matsoho. Fokotsa crunch ya joang bo tla re thusa hore Mediterranean refueling - ba ka kichineng ena, ho na le tse ngata. Mona ke e mong oa bona. Kopanya e oli ea mohloaare e le asene ea balsame le linoko, eketsa chilli hasesaane le Basil. Haeba u etsa salate le makhala, peeled lijo tse tsoang leoatleng sebaka ho na - ke ba abelana nkhang bona. Ka mor'a ho leta nako e itseng, felloa arugula, ditamati khaola ka halofo ciliegia. Tlatsa le spaghetti makhala. Elata le thinly sliced Parmesan.

Joalokaha ho se ho boletsoe, setlama Setaliana ka tsela e phethahetseng amahanngoa le meroho. Le e fapaneng: ba setso le eksotiske. Salads Meroho tloha arugula ntle bakeng sa lijo tsa mantsiboea le maikutlo a lerato. Leka ho sebelisa avocado - eketsa peresente ya aphrodisiacs ka sejana ena bolotsana. Arugula eohle matsoho, tamati, ditamati ciliegia khaola ka dihalofo, hlobolisa avocado shinkuem. Ka nkho arohaneng kopanya sa mohloaare oli, mosetareta, lero la lemone, letsoai le pepere. Ka mafolofolo sisinyeha, 'me le tšollele le sejana ena spaghetti.

Ha ho ka tlaase ho moo monate, empa haholo ho ba khotsofatsa salate ea arugula ka nama. Fry ka oli ea limela Beef steaks. Fafatsa nama le Provencal litlama, thatela ka aluminium foil bakeng sa metsotso e 10 ho etsa hore ho lephoka. Ha nama ea khomo e pholileng, khaola ho ka a na le dilae a masesaane. Arugula eohle likoto, perekisi le putsoa chisi khaola ka dikotwana tse. Kopanya metsoako bohle ka sejana e le. Re etsa refills. Kopanya tablespoons tse tšeletseng tsa oli ea mohloaare e nang le teaspoon ea mosetareta. Ho hloka e khethehileng raspberry asene, e leng, leha ho le joalo, li ka nkeloa sebaka ke veine lefifi. Eketsa e (tablespoons tse pedi) ka seteishene sa khase, tšela salate.

Fish, haholo-holo e khubelu, e etsa sejana leha e le efe monate, mokete. Leka ho etsa salate le arugula le a tsuba litlhapi tsa salmon. Ho etsa sena, nka dikgerama 100-150 ea litlhapi salted. E lokela ho khaola ka a na le dilae otile haholo. Ka sekotlolo se seholo, kopanya ka ho khaba mokelikeli mahe a linotši, mosetareta le nomoro ya habeli ya asene balsame. Tlisa ho tumellano junifomo, tšoanang ho ea chokolete mokelikeli. Hlapolla le boima le tablespoons tse 'nè tsa oli ea mohloaare e eketsehileng Virgin. Ka spaghetti alengelami felloa 125 g, arugula. Ka a na le dilae ka holimo o ile a etelletsa ea litlhapi tsa salmon. Salate loketse.