Theolela e tsoang ho Molimo "Ambrosia": risepe

Sena ke e bonolo lijo tse theolelang vithamine, e leng tla ba thabile lelapa lohle. ba lokisetsa ho ea hangata sebediswa litholoana, bobeli ba o khathollang le ka makotikoting.

Salate "Ambrosia": khale risepe

Metsoako senotlolo:

• bolila tranelate;
• dilamunu (dikgerama 500);
• e kokonate;
• e mong phaenapole;
• nyenyane zefirinki (leshome ba bona ba).

tshebetso ya ho lokisetsa

O tla sebelisa feela ba o khathollang le tse butsoitseng tsa litholoana. Lokisetsa kokonate. Sebelisa screwdriver ho etsa le masoba a mabeli ka khetla. Tšela lebese. Preheat ontong ho mocheso mahareng le kokonate butswe metsotso lesometlhano. Ha nako e le nke ho tholoana eo e phuthetsoe ka thaole. Ka mor'a moo, otla hamore ka kokonate ka. O lokela ho aroha likarolo tse 'maloa. Thispone nke ho nama ho tloha khetla. Itlotsa ka eona 'grater ya. Joale lokisa phaenapole. Khaola hodimo le tlase. Phaenapole sebaka ka e itšeha boto plate 'me khaola ka rind ka thipa e khōlō. Tlosa mahlo. Ka mor'a moo, khaola likoto tse 'nè. Lahla tšereme mangole. Ratha thipa mong le e mong karolo e ka halofo lengthways. Khaola dilae le. Ho dilamunu. Hlatsoa, khaola lekhapetleng le ho tlosa nama e tšoeu hakaalo. Khaola ka a na le dilae la lamunu peeled. ditholwana tsohle, beha ka sekotlolo e, eketsa ea kokonate le zefirinki. Tšela e bolila tranelate. Ka ho tlatsa u ka sebelisa ka yogurt. Tatso salate fetoha ho feta bonolo. tsohle Remix. The salate ka sebelisoa le ho bolokoa ditholwana.

Cranberry "Ambrosia": risepe

Metsoako senotlolo:

• Cranberry (halofo khalase);
• kokonate (halofo senoelo);
• bolila tranelate;
• lialmonde (1/2 senoelo);
• banana boat;
• nyane marshmallow;
• le omisitsoeng tangerine.

tshebetso ya ho lokisetsa

Nka makotikoting phaenapole. Drain theoha metsi feteletseng ho tswa ho e le mabopong a. Khaola likoto tse nyenyane. e sithabetseng linate. Banana lekhapetleng le sehiloeng ka dikotwana tse. Semandarine chop. metsoako tsohle Remix le bolila tranelate ho tlatsa. Beha ka sehatsetsing ka.

Lijo tse theolelang "Ambrosia": dipanekuku risepe

Metsoako senotlolo:

• mahe a mararo;
• phofo (kopi e 'ngoe);
• botoro;
• tangerines (dikgerama 300);
• flakes kokonate;
• letsoai (halofo thispone);
• lebese (1.5 linoelo);
• phaenapole (dikgerama 500);
• fragole (dikgerama 200);
• ka yogurt (3/4 senoelo).

tshebetso ya ho lokisetsa

Pele tsoela pele ho li-pancake. Nka sekotlolo le whisk mahe. Eketsa phofo, lebese, letsoai le le botoro. Good morethetho, e mixer molemo ka ho fetisisa. Ebe koahela le sekwahelo ka. Bakeng sa hora ka sehatsetsing. Hona joale tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea tlatsang. ditholwana ea ka eohle le monokotsoai, hloekisa le ho e khaola ka dikotwana tse. Tšela e ka yogurt. Bakeng sa hora ka sehatsetsing. Hona joale re nka e ngata ho lokisetsa oladushek. Ha a ntse a lijo tse theolelang "Ambrosia" e folisoa, re tla lokisa li-pancake. Empa pele, kopanya hantle hape kopanya. Futhumatsa e hadika 'pan le dipanekuku butswe. U se ke ua lebala ho loetsa litsepe ba ka oli. Hona joale mong le e mong oladushek tšela ambrosia.

Lijo tse theolelang "Ambrosia": risepe le amaretto

Metsoako senotlolo:

• tsoekere (kopi e 'ngoe);
• metsi (kopi e 'ngoe);
• lamunu e mong;
• bb (nngwe senoelo);
• liperekisi e 'meli;
• tranelate (linoelo tse pedi);
• amaretto (tablespoons a mararo);
• foreshe ginger ka;
• kiwi e 'meli;
• plums a mabeli;
• phaenapole;
• kokonate;
• phofshoana e tsoekere.

tshebetso ya ho lokisetsa

Pele le sirapo. Ka metsi, qhala tsoekere ena. Grate ea ginger ka le ka ekelletsa ho metsi. Tšela pane tse nyenyane le tse mofuthu. Re tlisa ho lethopa, joale beha mollo ho bonyane ba le pheha bakeng sa metsotso e mashome a mabeli. The sirapo ho pholile. All litholoana lekhapetleng, hasesaane ka dikotwana tse ka thipa. Li kenya ka sekotlolo se seholo 'me fafatsa le kokonate. Solaire ginger ka sirapo. Hlohlelletsa ka botlalo. Beat tranelate (30%) aureole amahanya le amaretto. Nka khalase telele, motsoako beha litholoana, 'me le lera ka holimo tsa shapuoa tranelate. Tsohle e loketse, u ka sebeletsa!

Kamoo monate ho thabela foreshe lehlabuleng lijo tse theolelang. Ho ela hloko sehlooho sena, u tla tseba ho pheha tsena monate Salads pele. Recipes le lifoto li tla u thusa ho nahana hore na ba letetsoe ke uena. Ena ke sejana e babatsehang e tla khabisa ka lijo tsa hoseng maiketsetso, hammoho le letsatsi la phomolo e le bana. Ha re jeng!