The salate ea pele ea bobatsi

Ke eng e ka ba ho feta pele ho le bonolo ho feta salate ea bobatsi bo? Haeba u sa ntse u le lekhonono mabapi le tšebeliso ea bobatsi bo ka kichineng, a re ke re qaleng ka ho hlahloba boitsebiso, pakang ka melemo ea setlama ena.

Salate ea bobatsi: tšebeliso ea lijana

phepo e nepahetseng leha e le efe e tla u bolella hore haeba u batla ho lahleheloa ke boima ba 'mele kapa ho ba le tshesane palo, u na le ho khomarela ho ea ka melao e itseng ea phepelo. Empa ho na le ke e 'ngoe tse bonesitsoeng le liapole ha e thahasellisang haholo. Joang ka bobatsi bo joang? E ka eketsa, eseng feela ka Salads, empa hape le a ja sopho, esita le ho sebedisa jwalo ka tlatselletsa bakeng diphae. Mabapi le tšusumetso e tobileng ea dimela ka 'mele ea rōna, bobatsi bo ntlafatsa haemoglobin, eketsa palo ea lisele tse khubelu tsa mali (e lisele tse khubelu tsa mali tse bohlokoa ho motho,' me ka kakaretso ho libōpuoa tsohle tse phelang). Ka mantsoe a mang, bobatsi bo ka haholo ntlafatsa sebopeho ea mali, e le paradoxical ha e ntse e ka 'na ea utloahala e. The ntho e ka sehloohong ke ho ba le nako ea ho nka hona mohlolo oa setlama ka nako! Solang hōla ho hoetla ka mor'a nako, hobane o na le bokhoni bo hlollang ba hore re hōla ho tloha ho le metso e hape. Haeba u qeta lehlabula ka Cottage, feela tsamaea ka motseng oo. Mohlomong u ka botle ena e patiloe kae-kae haufi haholo.

Selemo salate ea bobatsi: risepe

Ho lokisetsa lijo ena o lokela ho sebedisa feela makhasi ba bacha ba semela. Kapa bakoa lona kapa makhasi a khale senyehile ke ke lumellane. Nka dikgerama tse makholo a mararo ba bacha makhasi bobatsi, dikgerama tse makholo a mabeli ba hlatsoa sorrel le palo e tšoanang ea bananas. Leka ho tabola bananas moo palama mechine fokotseha, kapa o tla finyella phello bo fapaneng: salate ea bobatsi ba tsela e kotsi. Hape Stock ka ka makhasi a dandelion. Ho na le e lokela ho ba dikgerama mashome a mahlano, ha ho na ho feta. Ka ho fetisisa "e sa reng letho" salate motsoako o - masiba tala eiee. O ka beha sohle seo u se batlang, hobane, pele tefong, e ke le molemo haholo, 'me bobedi ho, e ke ke senya tatso ea lijo tse felileng.

Salate ea bobatsi: pheha mokhoa

Hona joale, ho sa tsotellehe kamoo u ferekane o meroho a le serapeng kapa ka reka ka 'marakeng, ka ho feletseng hlatsoa. Seo ho thoeng ke "taolo e phallang" e tla tlosa mobu, e leng ba tšoarelletse, ho fihlela o bokella joang. Dry "beha ya divithamini" kichineng thaole kapa lesela. O na dikgetho tse peli: o ka feela khabeloa ratha ka litlama tsohle ka letsoho, empa u ka feta e ka ho ya nama grinder. Tshohanyetso, malapa hangata botsoa khetha le kgetho ya bobeli. Leha ho le joalo, hopola hore ka tsela ea litlama le ho sila ka potlako ea lahleheloang dijusi lona, 'me hammoho le bona le ho bona thepa e molemo. A salate ea bobatsi feela lokela ho ba molemo. Joale pheha ka ka thata phehiloeng tse peli tse kapa tse tharo khoho mahe kgolo. Ba boetse ba hloka ho ratha le kopanya e nang le litlama hasesaane. Ha e le hantle, ho salate ke loketse ho sebelisa, empa haeba u batla motho e mong ho ba tšoara, ho ka ba ho se hokae pokoldovat tsoileng matsoho ka. Nka radishes khathollang le felloa mehele, kopanya le salate le nako e nang le oli (e ka ba sonobolomo kapa ea mohloaare). tšebeliso mayonnaise e sa kgothaletswa. Joale salate hao ka ho phethahetseng tlala, 'me e khanyang le medumo (radish) khabisa le sejana' me u fe e mosa ea reschorenteng.