The litekanyetso li behoa oa vithamine ea E ha rera ho ima 'me nakong e

dikokwanyana tse ngata le thepa ea motheo macro hlokahala ho boloka 'mele ea rōna ka sebopeho hantle' meleng, ba hlahisoang ke 'mele oa ka boeona. Leha ho le joalo, sena ha ea lekana, haholo-holo bakeng sa monna oa maemo a sa tloaelehang. Tsena li akarelletsa beriberi amanang le seasonality, khatello ea kelello kapa ho ima. E ne e ka nako ena ho thuso ea mefuta e fapaneng ya lithethefatsi kapa mehahong vithamine.

Ho bohlokoa ho tseba hore litekanyetso li behoa oa vithamine ea E ka nako thero ea bokhachane phetha karolo ea bohlokoa ka bobeli bakeng sa 'mè oa le ngoana ea e-s'o hlahe. Amohela lithethefatsi ho hlokahala hore ho qala ka libeke tse 12-16 pele qala ho ea bokhachane, 'me molao ona oa sebetsa le ho batsoali ka bobeli. Tabeng ea batho ba se mosa nepahetseng oa vithamine ea E litekanyetso li behoa ha rera ho ima ho eketsa boleng ba peō ea botona. Basali tocopherol ke poloko ea 'nete - e ne e le ho lokisetsa ho ka' na kenya letsoho hore ho le nonofo ya mmele ea immature uterine ntshetsopeleng ya progesterone le estrogen bananeng.

Le khaello ea vithamine E ka 'mele oa matšoao ho hlaka hore u ke ke a bona, empa ena vithamine diphetho khaello ka mathata a ka assimilation oa vithamine A,' me joale tluoa tabeng ea ho haelloa habeli ya limatlafatsi. Bakeng sa thibelo ea mafu a amanang le ho hloka ho lokisetsa, e litekanyetso li behoa oa vithamine ea E ka thero ea bokhachane e nyenyane 'me, e le busa, e amohela ntle le sebokeng sa.

, Ho phaella ho le phello e ntle ho tsamaiso ea ho ikatisa, vithamine E etsa mesebetsi e latelang:

• matlafatsa methapo ea kutlo optic;

• stabilizes khatello ea mali;

• e na le phello rejuvenating;

• ho fokotsa kotsi ya mafu oncological;

• normalizes ho leka-lekana hormonal, joalo-joalo

Ha banyalani ba nang le mathata a conceiving, le litekanyetso li behoa lebetsoeng le oa vithamine ea E ka nako thero ea bokhachane e tla ba ho tloha 7 ho 10 iappa ka letsatsi. Ka lebaka la ho lokisetsa nang tocopherol, le peresente ya le atlehileng. pelehi kgonego fumana phahameng. E le hore ho ntlafatsa thepa le sireletsang la 'mele le ho eketsa botsitso ba placenta ho lintlha Link mpe e tla boela se ba thuse vithamine E ha rera ho ima. Litekanyetso li behoa tabeng ena e ile ea eketseha ho 15 iappa.

Se ke la lebala ka lintho tse joalo hlokahalang e le vithamine B9. Kamoo ho noa folic acid ha rera ho ima, bolella hao obstetrician-gynecologist. lithethefatsi hangata sena ba qala ho nka libeke 12-16 pele bokhachane. Ipokellela ka 'mele ea' mè eo ka chelete e lekaneng ka tshebetso ya ho rala litho tse ka hare tsa lesea folic acid thusa ya ho theha tube neural le tsamaiso ea bohareng tšohile ka kakaretso. Ho haella B9 ngoana o qala ho utloa bohloko ho tswa ho hypoxia, ho na le ke kotsi ya likoli tsoalo ka mofuta kelellong le 'meleng. Banna ba noa vithamine ntlafatsa tshebetso ya ho le nonofo ya mmele ea diretswe go dira gametes, e ama boleng ba peō ea botona.

The phetolelo ea sebele ea lebitso folic acid e ke Latin bakeng sa "lekhasi vithamine." Ba boholo-holo, ntho ena e ne e fumanoa ka ho lokisa makhasi spinach. meroho tsohle tse tala le ditholwana hammoho le meroho ka ithorisa tikolohong ena e metle. Libanana, dilamunu, apricots le makhasi currant, hape, ba khona ho ntlafatsa botho lethal dose ea letsatsi le letsatsi ea B9. Empa re lokela ho hopola hore vithamine ena ke tšaba tsa kalafo mocheso.

Track folate khaello bobebe ho feta ho hloka oa vithamine ea E. The imbalance tsamaya hlooho e opang soilless be mabifi, 'me mathata a ho robala. Ka mekhahlelo ea pele ea ho fetela bosaling, ngoananyana enoa, hape, a ka ikutloa khaello ea folic acid, e tla hlaha ka potoloho ea matsatsing ea ho se tsitse ha le mathata le le nonofo ya mmele ho eketsehileng popelo ea.

Overdose, hammoho le ho hloka lintho tsena akarelletsa irreparable liphello negative. Ka hona, pele ho sebelisa bona hore a bale setsebi.