Ha ascorbic acid e ke ho hlokahala hore?

Ascorbic asiti - e artificially hlahiswa vithamine C. Ho lumella u ho ka potlako tima hlokahale ea 'mele ea ho divithamini, ka lebaka la ho litekanyetso li behoa nepahetse. E kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa mefuta e fapaneng ea merero, eseng feela bakeng sa vithamine khaello ...

assortment

Kajeno acid e ascorbic hlahisoang foromo fapaneng meriana: letlapa kgolo, e dragee, ka phofo foromo esita le ampoules. matlapa a kgolo na flavors fapaneng: lamunu, fragola, lemon, koena. Manufacturers ka linako tse ling phaella ka ho re tsoekere kapa tsoekere matlapa hobane ena bolila tatso. Ka sephutheloana joalo matlapa 10 ho 0.025 g, chelete ena e ke batho ba baholo ka ho lekaneng hore letsatsi 1 (tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa vithamine ka bophelo bo botle ba baholo batho e makhetlo a 2 ka tlaase ho moo).

Ha ke lokela ho qala ho noa

• thusa haholo ascorbic acid e ho bana le basali ba baimana, ka nako ya diabolololo. E o ile a bontša ho batho ba hōlileng. Askorbinka nakong ea bokhachane ke ho hlokahala, hobane ho fokotsa kotsi ya matshwao selelele, mali o boima ha ba beleha, ho fokotsa monyetla oa mathata nakong ea bokhachane. Bana askorbinka rata ka lebaka la tatso ea eona. melemo e le ea bohlokoa haholo e tlisa ho 'mele tsa bana, ho eketsa a itsireletse maloetseng tsa lona. Bakeng sa batho ba hōlileng ke habohlokoa ho ja oa vithamine ea C bakeng sa thibelo ea mafu bakeng sa ho hlaphoheloa ka potlako, qetellong pholiso le tlwaelegileng a ba dithulaganyo tshilong ya dijo, ajoa mali hape.
• Lingaka tse hangata e hlalosang ho bakuli ascorbic acid e itseng mafu a: haholo-holo ka avitaminosis, hammoho le bleedings, botahoa, le mafu a tšoaetsanoang a sebete, a liphio, pampitšana gastrointestinal, 'me ba bang.
• Le ho e sebelisa e le antioxidant ho ntlafatsa dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele, e le thibelo ya lefu.
• Hammoho le eketsehile ho imeloa kelellong, 'meleng le kelellong.
• Ho fokotsa ntsa kotsi ho tloha koae, matlapa hormonal.
• Se ke a letho ho thibela sefuba.

litekanyetso li behoa

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore 1 sephutheloana ngata tsa vithamine 2 linako godimo (250 mg,) ho feta hlokahala (100 mg,) ka merero ea prophylactic le phekolo e ke ho hlokahala hore li jang haholo (palo e kahodimodimo 300 mg,). The litekanyetso li behoa lebetsoeng le bakeng sa bana:

ho fihlela ho selemo - 35 mg,;

ho tloha lilemong tse 2 ho ea ho 3 - 40 mg,;

ho tloha lilemong tse 4 ho ea ho 10 - 45 mg,;

ho tloha lilemong tse 10 ho ea ho 14 - 50 mg,;

haufi le lilemo tse 18 ba ka ho fuwa e le motho e moholo, empa ka palo e kahodimodimo ea mg, 200 ka letsatsi, ke hore,, ka tlase ho 1 pakete askorbinki efe kapa efe.

Nursing kapa basali ba baimana ba lokela ho sa feteng lethal dose e moholo ho 80 mg,.

Maemong a mang, ngaka ea hao ka 'na tsa fana ka ho fihlela ho 500 mg, ka letsatsi e le batho ba baholo le bana. Empa ho ka feela etsa setsebi!

lemosa

Ascorbic asiti e feletseng contraindicated ka batho ba le lefu la tsoekere le tšekamelo ea ho ba thrombosis (clots ka methapo ea mali), le e ile ea eketseha hoama mali le na le asiti hypersensitive.

Maiketsetso overabundance oa vithamine ea excreted hona ascorbic acid e ka moroto ka lemoha ka tlang 4 lebelo. Ha o nahana hore ho lekoa, ho molemo ho kena hanong le baeti ba fihlelang ho matlapa letsatsi 1 pele ho ea tleleniking.

'Me, ho sa tsotellehe karolo e askorbinki potlako chesa, kotsi ya sehlooho ntse itšetlehile ka overdose ho ka etsa hore mosebetsi phytoteratology renal le manyeme.

About potlako litla overdose lehlakoreng ke lesokolla, letšollo, letlalo rashes. liphello tsena li etsahala tsamaiso ha foleng askorbinki ka e ngata (e fetang 1 g, ka letsatsi).

Hang ha u ikutloa molemo, ea bakeng sa litholoana, frutos e le meroho ba phahameng ka vithamine C: rosa letheka, o motsho currant, lithaba molora, buckthorn le tse bonesitsoeng ka, litholoana dilamunu, pelepele e khubelu, k'habeche, litapole le tse bonesitsoeng. Ho lokela ho kenyelletsa ho dijo tsa hao le litlama: parsley, chives, dille. Ascorbic asiti ka mohla nka sebaka sa melemo ea ho dihlahiswa tsa tlhaho.