Folic acid ha rera ho ima

Ho lokisetsa ho ima ho hlokahala hore ho tsoela pele: ho boloka bophelo bo phetseng hantle, ipokellela maikutlo-positive , le, ya e le hantle, u matlafatse 'mele le divithamini. Oa moimana 'mè o lokela ho tseba seo limatlafatsi le divithamini tla hloka lesea la hae, seo litokisetso ho etsa bakeng sa ho ntshetsa pele e nepahetseng ea lesea le. E 'ngoe ea thepa ea motheo e le habohlokoa hore phelang efe kapa efe e folic acid. Ho seng joalo, folic acid e bitsoa vithamine B9. ntho ena, eo e amehang mosebetsing oa ho tshilong ya dijo, bopa lisele tsa mali, ntlafatsa le ho matlafatsa sesole sa 'mele oa motho, stabilizes pampitšana gastrointestinal. folic acid ha rera ho ima - ke elements hlokahala, hobane thusa ya ho theha tube neural tsa lesea le ho thibela mefuta eohle ea malformations ea ngoana. asiti e nang le tšusumetso e ntle ho ntshetsopele e nepahetseng ea placenta ho.

Hase kamehla ho ka khona ho le nosi beha acid e haella 'meleng, e leng ke ke hobane'ng ha ho ho joalo bohlokoa ho utloisisa esale pele hore ha u rera ho lokisetsa bakeng sa ho ima - folic acid le divithamini tse ling B ke tsa bohlokoa. Khaello ea ntho ena ka 'mele ke atileng ka ho fetisisa,' me khaello ea lona e hlokometse ka batho ba bangata. Ka lebaka leo, litokisetso folic acid e, ka mohlala, folacin, ke ea bohlokoa haholo ha ho rera ho ima, ha ba ntse ba ama kelellong le 'meleng ntshetsopeleng ya lesea le, tsamaiso lona ea methapo.

Mohloli oa vithamine ea sena e ka ba lihlahisoa tse kang lierekisi tala, parsley, lettuce, haholo-holo acid e haholo e leng ka bohobe ba phofo koro. Bo-rasaense ba 'nile ba bontša hore folic acid ha bokhachane rera lokela ho ingested hammoho lihlahisoa tse kang chisi, nama, asparagus, sebete liphoofolo. Ha vithamine ke ntse se sa lekana, joale u lokela ho sebelisa matlapa ba bona joaloka 'kotondisa haella ha livithamine feela ka ho sebelisa lihlahisoa tse thata ka ho fetisisa.

Ho na le e le lithethefatsi tse seng kae tse nang folic acid. Tsena li akarelletsa matlapa a, folacin, folic acid hammoho le a iodine litareng e, hammoho le ka litokisetso multivitamin qala bakeng sa basali ba baimana.

Boemong bo joalo, ha mosali oa moimana o divithamini rarahaneng, eo na le thepa eohle ea hlokahala, 'me ha e leke khaello ea folic acid, ha ho hloka tlatsetso amohelang. Hore ho hlokahala hore divithamini tsena nakong ea eketseha ea bokhachane ka tsela e hlollang (hoo e ka bang ka makhetlo a mabeli). Kaha o ile a ke ke hantle tseba ka ketsahalo ea bokhachane, tube neural tsa embryo e thehoa bekeng 2nd, lokela ho qala ho nka lithethefatsi esale pele, kahoo folic acid ha rera ho ima e Hoa makatsa hore ebe ea bohlokoa. Ke hobane'ng ha ho ke ea bohlokoa hakaale ho qala ho etsa ho divithamini ho fihlela bekeng e bolesomepedi, ka nako e haholo pele. Overdose lokela se ke ua tšoha ka lebaka feteletseng efe kapa efe e tla excreted le 'mele ntle le ho baka kotsi efe kapa efe ho' mè kapa lesea.

Ho molemo ho nka lithethefatsi lethal dose ka ho lekaneng phahameng, e leng feta tloaelehileng prophylactic (pele ho fumana keletso setsebi). Ntho feela o lokela ho shebella hore ha hlaha alejiki itšoara joang. Folic acid e - vithamine e Hoa makatsa hore ebe e metle, le bohlokoa ba ho e ile a hlokomela esita le ke bahanyetsi ho fetisisa mafolofolo tsa lithethefatsi maiketsetso. Ka hona, esita le haeba u kholisehile hore ha ho hlokahale meriana leha e le efe eketsehileng, leka ho se tele le folic acid, le hoja e le tekanyetso nyane prophylactic. vithamine Sena se tla thusa ho thibela uena le ngoana oa hao mathata hoo ba bangata ba sa hlokahaleng ea bophelo bo botle le ho tsoelo-pele.

Young 'Mè o lokela ho tseba litlhoko tsa kamoo folic acid ha rera ho ima. E lokela ho nka tlhokomelo ya bophelo bo botle ba lesea la hao esita le pele a hlaha, 'me ka nako eo lapeng la hao le tla lula utloahala lerata thabile tsheha.