Rice le mahe a - lijo tsa hoseng babatsehang

Ho paraphrase ea tummeng polelo humorist, ke batla ho re: "Figure - hase feela setlama tsa bohlokoa, empa ..." Ha e le hantle, raese - le tenyetseha le ea molemo sehlahiswa. Ho eona o ka pheha e ngata lijana fapaneng - sushi, SeUzbek pilaf, Spain paella, setso ka motoho Russia kapa e le feela raese le lehe. Ho phaella moo, se hlahisa starch, 'me oli ea lijo-thollo kokoana-hloko le tlas'a khatello. Chaena, ho seno ea setso ea veine raese, Japane - lebaka Krrish le lipompong lokisetsa mokete tee. Lijo-thollo lehlokoa e sebediswa bakeng sa ho hlahisa pampiri e khethehileng le paperboard.

Rice - e mong oa ba litso tsa khale-khale. O ile a qala ho hlaolela ka linaha tsa Afrika-Bochabela Asia lilemo tse fetang 7000 fetileng. Russia, joang bo ea hlaha e batlang e sa tsoa, feela "ba bang ba" lilemo tse makholo a mahlano tse fetileng.

Rice e nang le phepo, empa malokalorien, ho ka sebelisoa ka tse fapa-fapaneng ho lahleheloa ke boima ba 'mele lijo tse khethehileng. Tabeng ena, ho ke ke ruileng divithamini B le vithamine E, 'me kahoo le liphello tse molemo ka tsamaiso ea methapo le letlalo le moriri. The rump na le likarolo matsoai kang phosphorus, potassium, k'halsiamo, tšepe, zinki, selenium, a iodine litareng e, le hlokahalang motho-amino acid.

Rice ke ho bolela o motle oa hore ho tlosa chefo le metsi feteletseng ho tswa ho meleng, haholo-holo bakeng sa jese litheohelang, e sootho khoahlapisitseng. The tlase sebetswa ke ka ho eketsehileng, e ke limatlafatsi.

Le melemo ea ho ea raese re utloisisa. Ke eng e ka u etsa ho tloha sehlahisoa oo o babatsehang? Thabelang ba cuisine ea sechaba ba lokela ho puisano e 'ngoe, le e bonolo ho lokisa, empa "le sotha se" lijana ka tšohloa.

Rice le lehe

lihlahisoa tsena tse peli tse nang le ntho e 'ngoe ka tsela e hlollang boleng - ba ka ho phethahetseng ho kopantswe le hoo e ka bang leha e le efe lijo, a ke le mong ka e mong le e nngwe - le esita le ho feta joalo.

Cook raese ka tsohle, le hoja ho na le liphiri tse nyenyane. Ka mohlala, pele u tšela lijo-thollo ka metsi, o ka Fry e ka oli ea limela ho fihlela sebeletsang pepeneneng - e tla fana ka haholo-holo monate, crumbly, "peo ho khenele", elata. Ke tsela eo, haeba u file raese e nang le spaghetti soya, ho tla ntlafatsa tatso ea eona le ho fana ka ba bang ba "linaheng tsa bochabela" tatso.

Ho joalo, e 'ngoe "karolo e ntle" lokela ka bang 100 dikgerama ea raese pheha, mahe 2, kotara senoelo sa lebese kapa metsi, oli ho pheha, letsoai. Ka ho hadika 'pan habobebe Fry raese, whisk mahe 2 (ha ho hlokahale hore itšoenye le blender ka, ha ho na batho ba bangata tlokomang e sa hlokahala, re mpa re kopanya le lehe ka sekotlolo e loketseng ka fereko ho fihlela le boreleli). Lehe le boima eketsa letsoai, haeba motho a rata witty - pepere le tšela 'pan' me ba tsoela pele ho saute bohle hammoho. Rice le lehe tla be re loketse ka metsotso e 3-4 feela - Fry molemo tlas'a Hood e, lehe e Guaranteed ho "theoha." Hloko larileng ka ntša sephetho le mahe a ba ikakhela ka setotsoana ka sekotlolo e, ho ba u hlokolosi ho se ho senya hlobo (botle le sejana e boetse e le ntho ea bohlokoa bakeng sa foodies), ka holimo o ka fafatsa e nang le litlama. Rice le lehe ka jeoa ka nako efe kapa efe ea letsatsi, esita le bosiu, haeba u hlile u batla! O molemo haholo-holo e le khanya empa le phepo lijo tsa hoseng.

risepe Sena se ka ba motheo, e leng e ka fapana ka hohle kamoo lumella monahanong le phumaneho ya dihlahiswa. Mohlala, u ka Fry raese le Ham kapa boroso, le lehe shapuoa - eketsa ea chisi grated. Options - boima ba 'mele. monate haholo ho fumana haeba pheheloa raese le meroho le mahe, 'me moo ho na le e senola ho pharalla bakeng sa tekeletso - e ke ho besitsoe eiee ea setso le ditamati, loketse ho sebelisoa kapa motsoako o hoammeng. Ka polelo le tsoela - e le taba ea ikutloele. Ha re jeng!