Re ka eketsa haemoglobin? Lijo tse tla u thusa ka sena.

Haemoglobin ka 'mele oa motho ho phetha karolo ea bohlokoa haholo. Ke microcyteme oksijene ho tswa ho hema ho lisele tsohle, 'me lehlakoreng le leng, ho tlisa carbon dioxide ho tloha lisele ho makala le ho hema. E mong globin protheine molek'hule o khona ho tlama 4 oksijene limolek'hule bona. Kahoo o ile a etsa le ho tsamaisa oksijene 'meleng.

Matšoao se ka sehloohong sa ho se haemoglobin maling ke: mokhathala, khafetsa sefuba, tahlehelo ea moriri le manala lamination, khafetsa bokhutšoanyane phefumoloho le ka linako tse ling, tachycardia. All sena se bolela hore hona mosaletsa likarolo bohlokoa tse kang tšepe 'meleng ha hoa lekana.

Boemo tloaelehileng ea haemoglobin ka 'mele ke ho tloha 120 ho tse 140 g, / k. Ka basali ba baimana, boemo tšepe e fokotsehile 'me ho e le ntho e tloaelehileng ke 110-120 g, / k. Ha entsprechen haemoglobin nakong mohlala mali haholo fokotswa, e ke ho hlokahala hore ho hlokomela bophelo bo botle ba bona 'me bophelo bo botle ba ngoana ea e-s'o hlahe. Ka mor'a hore tsohle, ka fokotswa haemoglobin lesea e le ka pōpelong, ha e fumana oksijene e lekaneng ea 'me e ka haholo senya ntshetsopeleng ngwana. Ka hona, e-ba moimana oa bo-'mè ba lactating lokela ho thahasella haholo-holo ka hore na o ka hlahisa hemoglobin.

Ke eng e ka ba nepahetseng ho feta ho eketsa haemoglobin? Lijo. Ho boloka ho theosa le tšepe, e ke ho hlokahala hore ho timetsa 1.5 mg, ka ho ya ka letsatsi. Empa hobane 'mele e sa hantle haholo ananelang sena elements latella, empa 10 feela% ea qetello o tlang tšepe fana ka maikutlo a ka boeona: ha ho hlokahala ea ho sebelisa ka makhetlo a leshome ho feta?

Ho joalo, thusa eketsa haemoglobin dijo lihlopha tse joalo:

• Nama: sebete (ka go tlhaolega nama ea khomo), liphio, pelo, tlhapi, likhoho, nama ea khoho, empa ka go tlhaolega phehiloeng.
• Lijo-thollo: buckwheat, dierekisi, linaoa, lentise.
• Litholoana le meroho: beet (foromo efe kapa efe), liapole, likharenate, morara o mofubelu le lona litlhōrō lero, persimmons, apricots, parsley, spinach, walnuts, mosetareta, rapa mocha.
• Frutos: cranberries, currants ntšo, blueberries, fragole, fragola.
• Tse ling: dandelion makhasi, lehe yolk, leoatle, li-mushroom omisitsoeng, o motsho chokolete le hematogen.

Empa ke habohlokoa ho tseba hore lihlahisoa tsena hlahisa haemoglobin ho thusa feela ho sebetsana le nyeoe ea tshebediso ya ea letsatsi le letsatsi. Ha se hakaalo hore e na le tsona kaofela. le 'ngoe kapa tse peli feela lihlahisoa ho tloha sehlopha ka seng.

E molemo ka ho fetisisa karolo ea motsoako o ena, haeba le eena ho ja lijo tse nang le vithamine C. Ka mohlala, motoho ka noa dijusi litholoana.

Thibela metsoako ea absorption ea tšepe k'halsiamo, kofi le tee ntsho. Ba molemo ka ho fetisisa ho ja, ka nakoana ka mor'a lijo. Koro le khoahlapisitseng tse sa tšoaneng le tsona thibela absorption ea haemoglobin maling. Ke hore, haeba u na le haemoglobin theolela, lihlahisoa tsa nama tse molemo ka ho fetisisa jele ntle bohobe, litapole bijoux ka nkang sebaka, dierekisi kapa meroho e meng.

Empa ho eketsa haemoglobin dijo ka hase kamehla. Maemong a tlase haholo tsa tšepe lokela ho nka e khethehileng a tlatsana le tšepe. Ho ke ke molemo haeba ba ne ba abetsoe ho uena ke ngaka. U ka boela ua nka mefuta e fapaneng ya a tlatsana le hore hape eketsa hemoglobin. Sehlopha sena sa ho sebelisa lithethefatsi ka rekoa ka ntle ho lengolo la ngaka le ngaka, 'me ba ile ba ba rekisa ka na bapharmasi le mabenkeleng efe kapa efe le ho lisuphamaketeng. Ba bonnete ba hore ho buisana le ngaka ea hao mabapi le sebeletsana ya hao ho nka lithethefatsi. Ba bang ba lihlopha tsa lithethefatsi tla amplify kapa attenuate phello phekolo ea e mong le tse ling tse le ka haholo ntša kotsi 'mele oa hao! Ka hona, haeba u ka hodima khaello ea mali, ho kula leha e le efe, u se ke ua lebala ho na le monyetla oa liphello. ngaka ea hao e tla ba bonnete ba hore u bolella kamoo ho ka potlako hlahisa hemoglobin.

Empa re batho ba tsohle fapaneng le lintho tsa rōna, haholo. Ka hona haemoglobin e ananelang e mong le ka litsela tse sa tšoaneng. The ntho e ka sehloohong - le bophelo bo botle, phepo e nepahetseng, 'me re u se ke ua lokela ho ba le e khethehileng tšepe lipilisi le tlatsana. Itlhokomele 'meleng oa hao. Ja royyala, nama ea khomo, mmutla. Le mahlohonolo!