Protasov lijo: lenane la lijo tsa beke

seratsoana Protasov e ka potlako a rekisa lefatšeng ka bophara ho tloha khatisong eo ho eona ka koranta e 'ngoe ka Tel Aviv. Joale Fans ea lijo ena ba ho bōpa setjhabneg bona kopaneng ka lihlopha maphelong a bona ka katleho ho kgothaletsa expanses lona tsa lefatše, ho bua ka liphihlelo tsa bona le tsona.

The qaleha lijo Kim Protasov

About Kim Protasov ithutile baahi ba Iseraele ka 90s morao. Koranta ea Russia e hatisitsoeng sehlooho se neng se e khahloa hloko ka ho khetheha. Feela e 'ngoe sehlooho sa litaba koranteng - "U se ke ua etsa lijo tsa lequloana le: Skinny khomo - se tšephe" - babali ba bangata ba na le thahasello ka ho ikhanyetsa hae. The bangodi bitsoa hlaphohetsoeng kelellong le tshehetswa matla a hae a macha sekemeng ho reset boima feteletseng. Ba buang Serussia baahi betliloeng lihlooho tsena, kopitsa le ho romela ho beng ka bona USSR. Kahoo seratsoana Protasov setseng ho meeli ea Iseraele, hasana ho pholletsa le lefatše le ile e mong ea bitsoang "protasovka".

Lilemo tse mashome hamorao, Fans tsamaisong ea ha e fokotseha. The ho makatse ho fetisisa ke hore na Kim Protasov lula potso fihlela bofelong ke sa tsejoeng hore na ho na le e le hantle motho ea joalo a. Ha a nka khato ka seea-le-ya, ha e kenya letsoho ha ho e bontša ka puo thelevisheneng, ha e hlahisa lihlooho tse ncha kapa libuka, empa lefatše lohle le tsebang.

Ka seo e thehiloe ho ja lijo Protasov? menu ya e rerile bakeng sa libeke tse hlano. Ha ho na phehisano, 'me ha e leka ho hlahisa maikutlo ka tsamaiso ena. Ho mesebetsi, hlōla lipelo tsa batho le ho feta ho lahleheloa ke boima ba 'mele. The ea motheo, e hahiloeng ka ja lijo le - e le tshebediso ya lijo tse tlase khalori. Bakeng sa lihlahisoa tsa lijo, e leng e fana ka lijo tsa Protasov, menu e reretsoe ka tsela eo ka eona 'mele o fumana lik'hilojule 1200-1500 ka letsatsi.

menyetla

Ka lijo tsa letsatsi le letsatsi ho akarelletsa le dimela lijo tse le protheine. Fuoa hore chelete lijo chesa ka linako tse ling o ile a lumella ke ke ho fokotsa, le lule le e haholo ho le bonolo kelellong le 'meleng. Protheine e ho thuisoa butle lekana le, ae fokotsang lebelo ho absorption ea lik'habohaedreite tse fihla le meroho bao e seng starchy le litholoana li lumella. Ka lebaka leo, tsoekere mali e fanoa ho lumellanang, ho na le boikutlo ba ho satiety, 'me lingoliloeng ka insulin thoko hore tsosang laoleheng takatso ea lijo. E na le ho tšoana itseng le ho ja protheine. Totobetse menyetla e filwe ke Lijo Kim Protasov. Menu e tletse lihlahisoa le faeba. Sena se bolela hore liphio le sebete li sebetsa ka tsela e tloaelehileng. The seratsoana protheine e kamehla le kotsi ea overloading litsamaiso excretory.

nako

The ha e le hantle o positive ke hore seratsoana e etselitsoeng bakeng sa nako e telele. Nakong ea mokete oa lijo tsa 'mele laola khatello ea kelello-mahala wa fumana sebelisoa ho eona. Fetola dikgethollo lijo.

Ka nako ea lijo e khethehileng ke ka kakaretso libeke tse 7. Tse hlano tsa bona - e ke haholo seratsoana Protasov. Menu setseng libeke tse peli lokiseditsweng ho tsela eo ka eona 'mele o bonolo' me e ntle ho mathata a ka ntle a tsamaiso ho tsamauoa. Bakeng sa ba bangata, sena seratsoana libeke tse peli e ba tloaela ho ea letsatsi le letsatsi le lijo ho noa.

Beke le beke ho na le melao eo e lokela ho tieo lateloa ho fumana lebaka.

libonase eketsehileng

Ho tloha menu ya e akarelletsa nomoro ea tonanahali ea limela dijo le lihlahisoa tsa lebese, ka ntle bakeng sa boima ba 'mele, e le bonase e, o ka fumana e ngata liphetoho tse ntle' mele.

Ho hloekisa pampitšana tshilong ya dijo, detoxification, aa tlwaelegileng oa microflora mala, e leng boemo ba bohlokoa haholo bakeng sa assimilation limatlafatsi.

E mong drawback, tse ka bitsoa ka eona, ha e le hantle hore ho ja lijo Kim Protasov (à thottu, ka ho khetheha) e etselitsoeng ho tshebediso e khōlō ea litholoana le meroho, tse mariha ke ho le thata ho e etsa. Ka hona, e kgothaletswa ho sebelisa nakong ea selemo, lehlabula kapa oa.

ho noa mokelikeli

Ho ke ke bohlokwa hore nakong ea lijo le, metsi e hloekileng ka ntle ho tshebediso ea khase e seng ka tlase ho 2 a etsang dilitara tse, Kim Protasiv hatisa. Lijo menu ya - ho e ntle, empa ka ntle ho metsi o ke ke oa taba, hobane e na le phello hlasimollang ka peristalsis mala. Sena, le eena, o thusa ka nako ho excrete lijo tse setseng. Liprotheine tse sa ananelang hantle ha ho na le ho hloka metsi a mangata. lik'hamphani feela le protheine metsi ke khona ho tlisa melemo ho 'mele.

Karolo ea mokelikeli hlokahalang ka nkeloa sebaka ke green tea. Kofi ka chesa ka ntle ho tsoekere, tranelate, lebese le mahe a linotši. Kefir tabeng ena e bua ka mokelikeli ka. Protasov seratsoana menu ya e hahoa ka tsela eo ka eona ke ka yogurt lijo. lihlahisoa tsohle tsa lebese lokela ho se na additives efe kapa efe le ho litšila lik'hemik'hale.

melao ea motheo

1. Ha ho sweeteners, lipompong, pechenyushek kofi.
2. Ka mekhahlelo e pele lijo e lokela ho ja lihlahisoa tsa lebese ka ho hlophisoa tse itseng tsa dikahare mafura.
3. Ja tlaase ho moo letsoai le spaghetti soya. Sena se etsa hore tshegetsa le go tlotla metsi 'meleng le lipelong tsa lefu.
4. Ja, ho mamela 'mele oa hao. Takatso ea botona kapa butle-butle fokotseha. Ha karolo e itseng e sisintsweng ho ja lijo ka, ba bangata - u se ke ua a ja tsohle.

mekhahlelo seratsoana

Seo e filwe Kim Protasov (seratsoana menu ya), ka aroloa ka mekhahlelo e sa tšoaneng. All tse tharo tsa tsona.

Mokhahlelo oa pele e reretsoe ka libeke tse 2. Nakong ena, u ka ja meroho le lihlahisoa tsa lebese. palo ea bona ha e felle feela. Palo ea meroho le lihlahisoa tsa lebese lokela ho ba 2: 1, ke hore, servings tse peli tsa meroho lokela ho ikarabella ka ho sebeletseng e mong oa lebese. Lumelloa ho sebelisa Cottage chisi, kefir, ka yogurt. Tsohle e lokela ho ba ho fihlela ho 5% mafura le ha e na le additives kapa litšila. Meroho tse lumelloa ho ja: eiee, k'habeche, meroho, pelepele, eggplant, letlobo lehlaka, likomkomere, zucchini, artichoke, asparagus, okra. Ho tse lakatsehang hore minimally sebetswa meroho ka mocheso.

Letsatsi ka chesa tharo tala apole, e leng tla fana ka 'mele pectin - e k'habohaedreite se hlahang ho yona sa meroho. Ena ke karolo ea bohlokoa haholo hore sebetsa joaloka sorbent ka. Thanks ho eena, 'mele o tlosa metsoako tse kotsi le tse chefo.

Liapole lokela ho chesa hammoho le lijo tse ling e le jele ka thoko, ba ka etsa hore ba le boikutlo bo tlala.

Ka letsatsi ka le lokela ho e ja lehe le le leng. Joalo e hlokahalang e bonolo ho akarelletsa ho Protasova lijo. Menu tsa beke a ka behang le bonolo. hloko ka ho khetheha ba lokela ho ho leshwa ho Curd ka. Ka mor'a libeke tse peli pele ba ja lijo e tluoa tabeng ea ho kena sebelisoa ho bophelo bo se nang disoseji, monate, lijo tse starchy, a tsuba 'me tse ling tsa "lintho tse kotsi".

sethaleng pele. qala

Re fana ka menu ya ea matsatsi a mabeli a karolong e qalang.

Mantaha

• 1st lijo tsa hoseng: Cottage chisi, apole le kofi.
• 2nd lijo tsa hoseng: apole, ka thata-phehiloeng lehe.
• Ja lijo tsa motšehare: meroho salate le monate ka yogurt, Cottage chisi kapa chisi.
• Thapama seneke: monate ka yogurt, apole.
• Lijo tsa mantsiboea: meroho salate le Cottage chisi.

Labobeli

• 1st lijo tsa hoseng: monate ka yogurt, apole le kopi ea kofi kapa tee.
• 2nd lijo tsa hoseng: phehiloeng lehe, likomkomere a hloekileng.
• Ja lijo tsa motšehare: salate ea hop le lihoete, chisi.
• Thapama seneke: monate ka yogurt, apole.
• Lijo tsa mantsiboea: Cottage chisi le apole.

Ba bonnete ba hore ho noa metsi a ho pholletsa le letsatsi!

dikgetho tsena - feela seketshe seo u ka se khona. Lijo e joalo e loketseng hore fihla le tlhahiso ea eona bakeng sa e mong le e letsatsi le ha e thata.

Mokhahlelo oa bobeli (oa boraro, bone le ea bohlano beke ea ho ja le)

Ho na le lethathamo le tloaelo ea lihlahisoa eketsa itsetlehe nama ea liphoofolo, linonyana le litlhapi. Ka letsatsi ho ka etsahala ho ja ligrama tse 300.

Tshebediso ya lihlahisoa tsa lebese e fokotsehile ka 1/3. menu ya e akarelletsa lehe le leng le liapole tse tharo tse tala. Le ena eohle e ka boemo uncooked. Products ka ho apehoa, ka setimi kapa phehiloeng.

Mokhahlelo oa boraro. tsoa

nako ena e reretsoe ho Tsoa ho ja lijo. Ho na e seng tsa bohlokoa ho feta batho ba fetileng. From sethaleng sena itšetlehile ka hore na tse metseng e le hantle le hore na ho hloleha ho.

Ka mor'a beke bohlano lokela ho ea lihlahisoa tlase mafura tsa lebese, empa ba lumelloa ho eketsa oli ho Salads (ntle le sonobolomo). Palo e kahodimodimo karolo e itseng ea meroho mafura ka letsatsi - 3 dikgabana. Bakeng sa lijo tsa hoseng u ka ja motoho ka metsing. liapole tse peli ka nkeloa sebaka ke tse tšoanang boima ditholwana tse ling. Thibetsoe: libanana, matsatsi kapa morara.

Reviews

Ena sehlooho e tloaelehileng, e le "lijo tsa Protasov (menu ya)" ho etsa hore feela ulasan pelanggan e ntle, e nang le sete e khōlō. Ha ba ntse ba re batho ba 'nile ba leka ho nahana mokhoa ona, seo se se bonahalang ka beke boraro ya tshebediso ya mongoli boleloa ka mabitso ea tsamaiso.

Lipale tse tsohle tse sa tšoaneng, empa kaofela abelana thabisa le tloaelehileng la sephetho ka tšohanyetso tsela e atlehang. Ea melemo ea noutu eo ke hore ha ho na boikutlo ba ho tlala, le ho ja ha se theko e boima 'me ho le bonolo ho phetha. Ho na le lihlopha tse ngata ka websaeteng, moo ho ja Kim Protasov tšohloa. Recensioni,, dimenu, puisano, likhothaletso - tsohle ba kopanela le tsona le hore na barupeluoa e mong le tse ling. Batho ba bangata ba le kelello e joalo batho le ho ba tšehetsa. Ho na le batho ba bangata ba neng ba ile ba e diqoqiso seratsoana Protasov. Menus letsatsi le letsatsi, ho fana ka barupeluoa ba, e na le e ngata ditomotsebe tsa le thuso 'me esita le diresepe bakeng sa ho pheha.