Pita bohobe lapeng ka 'pan ho hadika: ho risepe. Pita bohobe le meroho

Caucasian cuisine ke kamehla a lebisa tlhokomelo matlafatsa. Monko o monate linoko, kebabs monate, theolela monate. Tse ngata tsa lijana tsena ke bonolo ho lokisetsa, 'me ho sebetsana le' ona ha e esita le ba nang le phihlelo haholo fihletseng. A ikhethang ba cuisine ea sechaba o pheha bohobe le likuku.

Pita bohobe - e monate le bophelo bo botle lijo, ka motheo oa ea eo ho ka etsahala ho lokisetsa ha feela ditshwara-moya monate, empa hape mahobe a. kaka ena ka boela ba teng feela. Re tla bontša kamoo u ka pheha ea tšesaane Pita bohobe lapeng ka ho hadika 'pan. Le hape abelana bang maqheka culinary.

Lavash: lik'hilojule sebopeho

malapa a mangata rata ho etsa ho baka bohobe le lebakeng lihlahisoa. Empa pele ho re bolella kamoo u ka lokisa Pita bohobe lapeng ka ho hadika 'pan, a re ke re fumana hore dikahare tsa lona lik'hilojule, hammoho le e le thuso thepa ea mofuta ona wa bohobe. Hobaneng Pita le meroho, le ho ke ke feela, e kgothaletswa bakeng sa tshebediso ya esita le litsebi tsa phepo? Ka mor'a hore tsohle, ho ke ke khalori - 275 kcal, ha khalori koro bohobe feela - 213 kcal.

taba bohle ka sebopeho, e leng ha e na le tomoso, hammoho e le peresente ya mafura ke bonyane. Kaka ka jeoa a sa tšabe hore a leka ho ntlafatsa. Hape ka Pita ho e akarelletsa palo e khōlō ea livithamine le libaktheria lactic acid e, e leng ho ba le le phello e ntle ka litho tsa tshilong ya dijo.

melemo

Phehiloe Pita bohobe lapeng ka ho hadika 'pan o sebelisa thepa e metle. Re u fa ho tloaela ho bona:

• E ka habonolo kenyelelitsoe menu lijo.
• Daily tshebediso ya Pita le meroho kapa meroho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana.
• E na e kholo chelete ea le litlheferetsi, tse ho hlokahala hore ho timetsa bohle ba batlang ho theola 'mele.
• Lavash ntlafatsa ea ka tšebetso ea tsamaiso tshilong ya dijo.
• Ho o laola k'habohaedreite ho leka-lekana ka 'mele oa motho.
• Ho ka sebelisoa sebakeng sa bohobe.
• ka potlako haholo quenches tlala.
• Ha kuku omileng, ba ile ba ka ho bolokoa bakeng sa nako e telele.

metsoako hlokahala

Ho lokisa Pita bohobe lapeng ka ho hadika 'pan, u se ke ua hloka e ngata ea lijo. All re lokela ho:

• metsi;
• phofo koro;
• letsoai;
• lehe.

Joalokaha u ka bona bakeng sa hao lihlahisoa tse sa rarahanang ka ho fetisisa. Ba na e li bokeletseng tsa mong le e mong m'a lelapa. Ka hona, ha ho na bothata ba ho ke ke ka lokisoa Pita bohobe ka pane e. The risepe tla ngotsoeng on.

Simple Pita bohobe ka pane: ho subtleties ya ho pheha

Ho thata haholo ho bona hore hantle ha batho ba pele ba ile ba qala ho ja kuku. E sebelisoa e le lijo linaheng tse ngata 'me e apehoa ka liontong khethehileng bakeng sa theknoloji e itseng. A re ke re ithute hore na ho pheha kaka ena ka foleteng e tloaelehileng. Re fana ka tse seng kae diresepe ratoang:

Pita bohobe ka pane e. The risepe ea ho lokisetsa e bonolo haholo 'me ke ke a etsa bothata bo bongata haholo. About dihlahiswa hore ho hlokahala bakeng sa sena, re ba se a ntse a buile. Tsoela pele ka ho toba ho risepe boeona. Tatelano tsa liketso tsa e tjena:

• Ka senoelong kapa pitsa ke ho hlokahala hore ho senya lehe le leng le hlohlelletsa ho feletseng.
• Eketsa khalase ea metsi le pinch ea letsoai. Ho ka 'na ba ho feta, ho tataisoa ke dikgethollo tsa hao tatso.
• Nka le phofo le sefe se ka sefe e. Ho palo e hlokahalang? Tse peli kapa tse tharo linoelo.
• Butle-butle eketsa phofo har'a metsi 'me hlohlelletsa hantle bohle.
• Ka mor'a moo, hlama e luba ka boto e. Ho qoba khomarele, fafatsa mosebetsi holim'a e nyenyane ea phofo.
• Ha hlama e hantle e tsoakiloeng, koahele ka polasetiki kapa khomarela filimi. O ka tlohela e ka bang ka ka hora. The sehatsetsi hloekisa optionally.
• Hlama ke loketse. Ke eng e tlang? Felisoa likotoana tsa hlama 'me a la tsoa a masesaane, potoloha kaka.
• Nka pane. A lebisa tlhokomelo: tšela oli ha ho hlokahale. Fry liphaphatha ka mahlakoreng a mabeli ba fetang mocheso mahareng.
• pitas loketse ka fafatsa ka metsi le koahela le thaole.

Pita bohobe le meroho a ke ke a sebetsa haholo pheha. theknoloji e tla ba hoo e ka bang ho tsoana le ho ka risepe fetileng. Empa, leha ho le joalo, tse ling subtleties ho tsohle e tšoanang na. Ka mor'a moo, re ho bona:

• U ka sebelisa litlama leha e le hore o lokela ho latsoa: .. parsley, chives, dille, cilantro, joalo-joalo ho lokela ho hantle hlatsoa le hasesaane.
• Loketse kaka fafatsa e nang le litlama le meqolong e retelehelang ho.
• Pita Pre lokela hopotse letšoao e nyenyane ea bolila tranelate kapa mayonnaise. U ka boela ua sebelisa botoro.
• Haeba u sebelisa spinach, liphaphatha le ke ke lubricated. 'Me kahoo ba na le lero le lengata haholo.
• O ka pheha halikiloeng Pita bohobe le chisi le litlama. Grated chisi le hasesaane litlama foreshe ho apara Pita bohobe, moqolo, pata ha qhalana. The pan ho tšollela e nyenyane ea oli ea limela le Fry ho honyenyane le meqolong e sephetho. Sena seneke ratehang tla thabela ha feela lapeng la hao, empa hape baeti sa lebelloang.

lihlahisoa tse ling tse hantle ho kopantswe le lavash? Lethathamong le ka ba seholo haholo: savory le Curd monate; jeme kapa monokotsoai le a hloekileng le tsoekere; Mefuta e sa tšoaneng ea chisi; Ham; phehiloeng le a tsuba khoho; ditamati le likomkomere, 'me meroho e meng; mofuta ofe kapa ofe oa nama minced; fillets tlhapi le tse ling., d.

liphiri tsa ho pheha

Ho lokisetsa le monate 'me monko o monate Pita hlokahale ho tseba ba bang ba subtleties ena. Re u fa ho tloaela ho bona:

• Bakeng sa ba lokisetsa ho ea phofo, e tse lakatsehang ho nka feela sehlopheng phahameng ka ho fetisisa. Ba bonnete ba hore sefe e pele tšebeliso Pita bohobe tla feta bonolo.
• Hlama tla phuthoa tsoa ka hloko haholo ho kaka ile setle.
• Ha Pita bohobe qala ho khoa, joale moisten ka ho eona le metsi. U ka sebelisa lesela le mongobo.
• Ka ba lokisetsa ho ea lihlahisoa lebakeng ka phofo e eketsa phofo ho baka, ho Pita hlokahala.
• Hlama ka eketsang Poppy le sesame, tatso ha eona e tla feela ho ntlafatsa.
• mabenkeleng ho fana ka bareki ka linako tse ling hoamisoa Pita bohobe, empa ho molemo ho reka qetang ho pheha kapa apehoa le ka boeena.

Qetellong

Pita bohobe, lapeng la ka-phehiloe ka 'pan e, ha a hloke e le dipeeletso tsa kgolo ya nako, o khona ho bona sena. tatso lona babatsehang le melemo e tšoaneloa ke ho ba le kuku ena hlaha khafetsa malapeng a rona. O ka e ja kapa fihla le mefuta e fapaneng ya toppings.