Myofascial lefu: tlhaloso e khutšoanyane

Myofascial lefu ke kajeno nkoa e le bothata bo ka toka tloaelehileng. Ena e bontšoa tlōla matla mesifa spasms, hammoho le ho ba teng ka mathata lisele mesifa liqibi, kahoo e bitsoang lintlha thunye, tse tsejoang ka soreness.

Myofascial lefu: matšoao.

Active thunye ntlha e tšoauoa ka boemo bo se e eketsehile ho ea ho teneha, tšoenyang kamehla a hlobaetsang le bohloko ba ka lebaka la ho ba le mamello. Ka boemong bo sa thabiseng ena li hlokomela, eseng feela ka sebaka tiiso - ba ka namela mesifa tse ling. Ka tloaelo ho, e kang tiiso bohloko thehoa libakeng tseo ho tsona dinama tse nyenyane tse ho phunyelletsa ka mesifa dilenaneo methapo ea kutlo 'me ho qetelloa.

Bohloko e ka ho ba teng e le Bibele e feletseng ea ba bang kaofela batho 'me nakong khatello ea kelello. Ka palpation saeteng mamello o tletleba ea matla, bohloko le nchocho. Thunye ntlha e ntse e tsoela mesifa le tlas'a khatello ea kelello ka linako tsohle 'me ha a lumelle hore ho ka botlalo otlolla.

Myofascial lefu: bakang.

Ha e le hantle, lefu lena e bontšoa hase kamehla - boholo ba baahi ba lefatše ba na le seo ho thoeng ke latent (khaolitse ho foqoha seretse) thunye lintlha tse ka butswe tlas'a tšusumetso ea lintlha tse 'maloa tse itseng:

• Tshebediso ya a ka etsahala ka lebaka la ho lemala haholo, setorouku, kapa ho otlolla mesifa ka tsela eo bohloko ntse le ha matšoao tsohle Link tsa ho sithabela se le felisitsoe.
• lefu Myofascial e ka tlisoang ke ho hypothermia, ka bobeli mele kaofela, 'me karolo e ka thoko lona. Ho etsa sena, batho ba ile ba etsa qeto ea ho sebelisa poleloana e reng "akhotsoang morao", "proskvozilo molaleng", joalo-joalo The batang e le hantle hangata sesosa sa ho opeloa.
• Maikutlo lintlha hape ka ebe o kenya tshebetsong lintlha thunye - sena ke ho sareloa, ho tšaba, ho halefa, ho be mabifi, ho tšoha. 'nete ea hore re e joalo ea kelo-hloko' meleng oa motho itshwara haholo predictably. Ha khatello ea maikutlo leha e le efe e arabela khutsufatso ea mesifa tse boemong ena esita le ka mor'a maikutlo kokobela.
• sesosa mong tloaelehile hore batho ba - ya mathata mesifa ha ba tloaetse ho ea mosebetsi o boima ba 'mele. Sena se bolela ho basebetsi tsebo kapa batho ba bang ka boomo phela bophelo sedentary. Le mosebetsi oa matsoho matla overstrained mesifa, ho na le khatello ea kelello 'me cramping.
• Mafu a litho tse fapa-fapaneng kapa mekgwa ya - ena ke tsela e tobileng ho Tshebediso ya ya bohloko. 'nete ea hore senyehile lekala kapa mesifa kopanetsoeng tsitsipano ho fihlela hang-hang ho fana ka tšireletso le ho fokotsa motsamao oa e amehang,' mele karolo. khatello ea kelello ka nako e telele activates le lintho tse tsosang litakatso.
• Myofascial bohloko lefu ka etsahala le mesifa nako e telele immobility. Joalo boemo ba motho ba se etsahala, ho etsa mohlala, lesapo fractures, ha motho a ka nako e telele li thibela ka mekhatlo ea hae. Ho feta moo, lintlha tse tsosang ba butswe eseng feela karolong e tsepamisitsoeng ea 'mele, empa hape le ka ba bang kaofela.
• kotsi Ntho e ke hape tsela e sa tloaelehang ka ho ntshetsopeleng ya marapo. Sena se ka ba le matla foromo ya flatfoot kapa leoto bolelele fapaneng, kaha sena se fapana kabo ka mejaro mele.
• lebaka le leng la - osteochondrosis.

Myofascial lefu: kalafo.

Batho ba bangata ba nahana hore ho ba tšoara ka boo joalo ha e utloahale, hobane nako e le matla a ntse tsoela fatše. Empa ha e le hantle sena hase 'nete ka ho feletseng, kaha ntshetsopele ya lefu myofascial ka ba le liphello tse tebileng.

Ka mohlala, ka nako e telele mesifa tsitsipano e bakoang ke lactic acid e, e leng ho thibela metabolism tloaelehileng 'me e khothalletsa ho haella oksijene. Ho phaella moo, e thunye ntlha isang sebopeho sa tse ling tse, 'me bohloko kamehla ke ke ha etsahala le motho like. Ka maemo a haholo-holo ka matla a re compression ea dipheletso methapo ea kutlo 'me methapo ea mali.

Ha e le kalafo, ke kamehla e rarahaneng. Mohlala, sebelisa mekhoa e fapaneng ea ho ea physiotherapy, hammoho le sililoa kamehla. Ka linako tse ling motho a ka nako e itseng a tlameha ho nka lithethefatsi khethehileng hore imolla spasms. Hlaba motho ka linalete ke le thuso 'me mefuta e meng ea phekolo pukwanana.