Linate - tse ntle le tse mpe

Ntho e tloaelehileng le e sa tloaelehang ea metsing ea rona ke nut. Re e sebelisa ha re pheha ho baka, lipotso tsa pele le tsa bobeli, li-dessert, salate, esita le bakeng sa meriana ea phekolo le thibelo ea maloetse a mangata.

Hona joale ha ho na motho ea tsebang hantle hore na nut e hlaha joang le hore na nut e ne e romelloa hantle. Ponahalo ea hae e na le litšōmo le litšōmo tse ngata. Ho latela e 'ngoe, li-walnuts li tsoa Asia Bohareng kapa Caucasus, tse ling li tsoa linaheng tsa Balkan. Ho buuoa ka lekhetlo la pele ka sefate sena le litholoana tsa eona tse makatsang ho ka fumanoa libukeng tsa li-botanist tse tummeng, lifilosofi, lingaka tse phetseng pele ho mehla ea rona. Ka lebaka la thepa ea bona, walnuts e ntse e tsebahala mehleng ea rona.

Li-walnuts li ntle ebile li mpe.

Ha re nahana ka sehlahisoa sena mofuteng oa sona - linate li ntle le tse mpe, hoa lokela ho hlokomeloa hore lithulusi tse nang le walnuts ha li kotsi feela. Empa a re bueng ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka tatellano.

Ke eng e thusang linate tsa 'mele ea rona? Melemo le kotsi eo ba re tlisetsang eona li itšetlehile ka moqapi oa bona oa lik'hemik'hale.

Hoo e ka bang 75% ea walnuts ke mafura: glyceride, citric, stearic, oleic, linoleic, palmitic, linolenic acid. Tse 25% tse setseng li kenyelletsa liprotheine; Lintho tsa diminera (tšepe, khalsiamo, potasiamo, koporo, cobalt, phosphorus, iodine, magnesium,); Li-vithamine A, C, PP, E, livithamine tsa sehlopha B; Li-fibre, carotene, tanins le tse ling tse ngata. Ka lebaka la ho hlophisoa ha eona ho ruileng le karolo e khōlō ea mafura, li-walnuts li fapane ka likhahla tsa tsona tsa caloric: ka 100 g ka 649 kcal.

Liphuputso li tiisa hore tšebeliso ea li-walnuts e tla thusa ho tloaelefatsa acidity ea lero la gastric. Ntlafatsa setulo le mosebetsi oohle oa mala. Ka lebaka la bongata ba mafura a omega-3, e khothalletsoa e le pheko e atlehang ea atherosclerosis le maloetse a mangata a pelo. Li-walnuts li boetse li bontšoa bakeng sa phokolo ea mali, lefu la tsoekere, ho hloka matla, ho se tsotelle, myoma. Ho tloha mehleng ea boholo-holo, litholoana tsa sefate sa lepa li 'nile tsa sebelisoa ho eketsa potency le tlhahiso ea peō, e eketsa ho tsamaea ha spermatozoa. Lingaka le litsebi tsa phepo e nepahetseng li bontša phello e ntle ea ho ja linate matšoao a tsamaiso ea methapo (khatello e tebileng, mathata a ho ela hloko le ho hopola, ho tepella maikutlo). Li ka boela tsa sebelisoa e le phetoho e tloaelehileng bakeng sa 'mele, e leng ho eketsang tšoaetso ea mafu a mangata.

Ho lumeloa hore melemo ea linate, eo ba ka e tlisang e tla hlajoa hantle, hafeela u e sebelisa letsatsi le leng le le leng ka likarolo tse 4-6, 'me mokokotlo o lokela ho tsosoa ka metsotso e seng mekae.

Tholoana ena e tsotehang e boetse e khetholloa ke eona ea hemostatic, antiseptic, ho hloekisa, anthelminthic le ho thepa thepa. Ke ka lebaka leo litlhapi tse ngata tsa meriana ea setso li nang le motsoako o kang lepa.

Haeba u nahana ka kotsi ea linate, hoa lokela ho hlokomeloa hore ke li-allergen tse matla ka ho fetisisa. Batho ba nang le hypersensitivity ho liprotheine tse tsoang meroho - ha ho kgothaletswe ho sebelisa walnuts. Bakhachane ba lokela ho ba hlokolosi ka sehlahisoa sena. Bakeng sa bakuli ba nang le gastritis, ulcers le maloetse a mang a mpa le duodenum, ba ka baka tšollo ea mali. Ka hloko, le ho bohlokoa ka ho fetisisa ka mokhoa o leka-lekaneng, ho kgothaletswa ho ja linate ho batho ba nang le boima bo feteletseng, ka lebaka la dihlahisoa tse phahameng tsa caloric tseo ba ka li tlatsetsang ho behoa ha mafura a feteletseng.

Ho bua ka linate, melemo le kotsi, joaloka lihlahisoa tse ling tsa lijo, li na le maikutlo a batlang a lekana. Ho sebelisa lepa bakeng sa phekolo, thibelo, kapa feela ho phekola ka mokhoa o leka-lekaneng, u ka bolela hore melemo eo e tla e tlisa 'meleng e tla ba kotsi haholo. 'Me lentsoe la bohlokoa mona ke polelo "ka mokhoa o leka-lekaneng".