Lijo tsa Onion

Pele u khetha lijo tse fokolang boima ba 'mele, u lokela ho nahanisisa ka mekhabiso e mengata le mekhoa e metle e amanang le litšobotsi tsa motho ka mong. Empa ho ntse ho e-na le lijo tsa 'mele, tse atisang ho sebelisoa e le mokhoa o sebetsang oa ho loantša botenya, haholo-holo har'a basali. Hona hape ke lijo tsa onion. Ke e 'ngoe ea tse' maloa tse sa lumellaneng le tse nang le phello e potlakileng.

Lijo tsa oiee: lintlha

Nakong ea ho ketekoa ha lijo tsena, lijo tse kholo li tla ba eiee. Ho sebetsa haholo tabeng ena ke sopho ea onion e kopantsoe le lihlahisoa tse ling tse lumelloeng. Lijo tsena li tla thusa haholo batho ba nang le mafu a sa tšoaneng a methapo ea pelo, kaha liiee li na le matla a ikhethang a ho fokotsa li-platex tsa atherosclerotic tse teng lijaneng tsa rona.

Li-contraications di-onion diet

Tse ka sehloohong ke: seso, gastritis, hammoho le mafu a mang a duodenum le mala. Haeba u etsa qeto ea ho latela lijo tsa onion, ho molemo ho batla keletso ho tswa ho gastroenterologist le lingaka.

Sopho ea lijo ea onion

Taba ea hore o tla khona ho theola boima ba 'mele ka nako e khutšoanyane haholo , e re oiee ke lijo tse atlehang haholo le tse molemo. Sopho ea eiee, litlhahlobo tseo u ka li balang ka mefuta e sa tšoaneng ea Inthanete, e tla ba sejana se seholo seo u tla se sebelisa. Ho lokela ho hlokomeloa hore sejana sena se monate ebile se molemo, kahoo ho ke ke ha e-ba thata ho e nka letsatsi le letsatsi bakeng sa lijo. E le, joang ho pheha sopho e entsoeng?

Re nka li-eiee tse nyenyane tse 6, k'habeche, celery le pelepele tse monate. Ho hlokahala ho hlatsoa lihlahisoa tsohle ebe o li kenya likaroloana tse nyenyane, ebe o li beha ka sekotlolo. Ebe u tšela meroho ka metsi a batang, ebe u chesa. Pheha mocheso o moholo ka metsotso e 15, ebe o chesa mollo ho pheha meroho ho fihlela ba se ba loketse, letsoai le nako. Haeba o lakatsa, litamati tse 'maloa li ka kenyelletsoa sopho.

Lijo tsa oanisi: Menu

Kahoo, a re shebeng matsatsi, ke lijo life tse ka jelloang nakong ea lijo tsa onion.

Letsatsi le le leng la 1. Sopho e entsoeng (e mengata), litholoana tse nyenyane, haholo-holo lik'halori tse tlaase. U ke ke ua ja libanana le morara.

Letsatsi la 2 tsatsi . Sopho e entsoeng ka bongata. Litholoana, hammoho le litapole tse seng kae tse behiloeng, li ka etsoa ka botoro.

Letsatsi la boraro . Sopho e lekanang le meroho le meroho. U ka boela ua ja litholoana le litapole tse halikiloeng.

Letsatsi la 4 . Mopho, meroho, litholoana. Kenya libanana tse 'maloa le khalase ea lebese (mafura a se nang mafura).

Letsatsi la bohlano . Re kenyelletsa litholoana le meroho. E lumelloa ho sebelisa nama e nyenyane e phehiloeng, hammoho le litamati ka bongata bo bongata.

Letsatsi la bo 6 . Sopho e entsoeng ka boea, phofshoana ea nama ea khomo e phehiloeng, k'habeche e phehiloeng , pepere.

Letsatsi la bosupa . Sopho e entsoeng, raese e phehiloeng (mohlomong e sootho), meroho, hammoho le litholoana tse hloekileng ntle le tsoekere.

Nakong ena, ho eletsoa hore u se ke ua noa lino tse tloaelehileng, empa u li nkele sebaka ka tala e tala le metsi a hlakileng.

Liphello ho lijo tsa onion

Kamora ho latela lijo tse ka holimo, ke hore, kamora beke, u tla ikutloa u le leseli mme u bone phello ea ketso ea eona. Ka sebele, lijo tsa onion li khona ho atleha ho loantša boima bo feteletseng ntle le kotsi ho bophelo ba hau.

Re lokela ho hlokomela hore eiee e phehiloeng ha e na monko o sa thabiseng. 'Me haeba re bua ka ho pheha sopho e entsoeng, e leng karolo ea lijo tsa letsatsi le leng le le leng, joale ha ho nke nako ea hao le boiteko, e leng se etsang hore lijo li be bonolo haholo.

E le hore phello e be e potlakileng haholoanyane, ho hlokahala hore u kenye lihlahisoa tse kang joala, bohobe, tsoekere, kofi, lebese le lihlahisoa tsa lebese le bolila hammoho le lino tse nang le carbonate. Nakong ea lijo, ho kgothaletswa ho noa tee e tala kapa metsi a hlakileng.

Lijo tsa oiee ke tsela e ntle ea ho theola boima ba 'mele kapele le ka melemo ea bophelo bo botle ba hau. Ha e le hantle, eieee ke mohloli oa li-vithamine tse ngata, likarolo tse hlalosang, hammoho le boitlamo ba bophelo bo botle!