Lijo monate le sejana: diresepe e bonolo bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Ha o itima lijo, u hlokomela kamoo ho leng thata kateng ho fihla ka ho hong ho hlile tetemang le ka nako e tšoanang e metle. Leha ho le joalo, ho lehlabula, bophahamo ba meroho ka linako tse itseng, e leng tla u thusa ho pheha e hlabosang lijo lijo. Ho hlahisa tlhokomelo ea hao ea diresepe ba babeli le ea molemo ka nako e tšoanang, ha e le lijo tsa motšehare o tsoang pelong.

Lijo fritters ea spaghetti zucchini

Ha u batla qetang ho apeha le chesang ho bua ka risepe fritters ea zucchini. Ho phaella moo, ba sejana na le thuso haholo, e boetse e ena le potlako lokisitseng. 'Me haeba u ka ekelletsa ho seo e spaghetti khanya, ho tla le fa eona e le bosimbi ya linōko le tatso tla bapala ka tsela e ncha. Ho lokisetsa ena monate le sejana ho ja, u hloka zucchini tse peli tse mahareng, mahe a mabeli khoho, rantipole le nngwe, onion le linoko. Ho bopa le lebone le spaghetti monate, nka ka yogurt ntle additives, e nyenyane tala, likomkomere (e ka ba o khathollang le asene), e clove ea konofolo, letsoai le le linoko. Joalokaha u ka bona, monate lijo tsa lijo ka ka lokisoa ho tloha lihlahisoa tse sa rarahanang ka ho fetisisa. Ho qala, ho hlatsoa meroho tsohle. Peel ea onion le ho e khaola ka dikotwana tse. Lihoete grate, ha hore ho hlokahala hore khaola zucchini "mehatla" le haholo grate. Kopanya hasesaane meroho ka sekotlolo e, eketsa ea linoko le letsoai le tšela ka mahe. Zucchini ka potlako re lero la, le etse joalo le dipanekuku tsena ke molemo ka ho fetisisa hang-hang ka mor'a ho lokisetsa hlama le. Ho tloha ka risepe ena ha e fana ka maikutlo a go tlaleletsa ka phofo, ho ka ba bonolo fetoha monate tlase khalori. Ho phaella moo, ho molemo a se ke a Fry dipanekuku ka ho hadika 'pan le apeha ka ontong ka. Etsoe sena Koahela ho baka entsoeng ka letlalo le borashe oli ea hae ea mohloaare, fana ka arotsoe ka Pellets hlama ka ontong preheated likhato tse 180 ka metsotso e 20. Hafeela dipanekuku ho pheha, o ka etsa se spaghetti. Khabeloa ratha litlama, ho pepeta garlic le grate e likomkomere. Eketsa linoko ho latsoa le dinoko spaghetti e loketse. Pele ba sebeletsa dipanekuku lokela ho tšela spaghetti ena.

Sopho e entsoeng ka la lensisi

Mong le e mong oa tseba hore ho na le a ja sopho le thuso ya ho ho ntlafatsa tshilo ya dijo. Leha ho le joalo, ba bangata ba bona esita le boleng haholo le phahameng haholo ka lik'hilojule, e leng e sa amoheleheng ho ba lutse seratsoana sa. Monko o monate e khubelu lensisi sopho - ja lijo tse hlabosang le sejana hore o phethahetse esita le bakeng sa ba ho shebella litšoantšo tsa bona. Lensisi na le livithamine tse ngata fapaneng le trace likarolo, le amana le ho lelapa legume. Ho lokisa sopho e entsoeng ka, tse khotliloeng litapole, o tla hloka tablespoons 3 of lensisi, ka litha e le nngwe ya metsi, rantipole le leng, e mong zucchini nyenyane, tala onion, e pinch ea fatše pepere. Thinly selae le lihoete, eiee le zucchini. Hang ha metsi a ka taba, u ka romela meroho ka pane. Pheha ea sopho e entsoeng ka kgona ho fetang mocheso mahareng bakeng sa ka 10 metsotso e. Ebe eketsa letsoai le pepere ho latsoa. Ka mor'a moo, rinse le lensisi, 'me le tsona ka ekelletsa ho sopho e entsoeng ka le pheha bakeng sa metsotso e seng 5. lensisi khubelu oela kantle ka potlako haholo, kahoo ho ja lijo ke ho lokisetsa lijo tse monate ka toka ka potlako. Loketse sopho e entsoeng ka o ile a sebeletsa chesang, 'me haeba a lakatsa ho ka khabisitsoeng ka makhasi Basil.

Ka tsela eo, ka lebaka la diresepe tse peli tse bonolo u faneng ka lijo tsa motšehare monate le leseli. 'Me e se hakaalo hore e sebetsa ho lijo kapa tse ling tse ja lijo tse kotsi ha u batla ntho e hlile monate.