Lijo bakeng sa beke "ho tloswa lik'hilograma 5": slimming ulasan pelanggan

Ka tebello ea lehlabula le lebeletse leoatle monate hape re fumane ratoa ke tahlehelo ho itima lijo boima. "Hlakola ea lik'hilograma 5 ka beke" - lepetjo la mang kapa mang a sa batle ho ho hlompholloa phomolong, empa ba lebala ho nka tlhokomelo oa matšeliso a lōna a kelello le khahle esale pele. Lipelaelo ka taba ena ke lefeela: ho fihlela sephetho e lakatsehang ke finyelleha, se ka ntle ho lebaka bitsoa joalo phepo beke "ho tloswa lik'hilograma 5." Reviews, har'a lintho tse ling, ho kgothaletsa: nomoro ea tonanahali ea mafumahali, ho mamela ho e mong oa dikgetho le letšehali ho ea leoatleng le motlotlo 'me a sa qeaqee. Esita le ho tšelisang ho feta hore ba mamelle 'me re hanele moleko na ha nako e telele haholo. Le bonase eketsa ka khona ho nahana ka e mengata e fapaneng dihlahiswa. Har'a bongata ba litsela tsa ho itima lijo ho lahleheloa ke boima ba 'mele mong le e mong o tla fumana e mong hore o tla fuoa ho eena ka ntle ho mahlomola a mangata.

Ho etsa se kotsi: ditomotsebe tsa ba ntlo ea

Bakeng sa simolleng ka e na le lokela ho khethoa ho e lumellanang ho fetisisa bakeng sa hao ja lijo bakeng sa beke "ho tloswa lik'hilograma 5." Reviews of o tla kena ka kakaretso maikutlo a nepahetseng, haeba u ha ba sa le eena ho boemong bo sa thabiseng e khethehileng 'me ha ba reka mathata a ho kula. Ho sena ha sea ka sa etsahala, ho ke ke ho hlokahala hore ho nka palo tsa liketso tsa pele.

1. Tabeng se se ke la qala ho theola 'mele, batlang e hlaphoheloa ho tswa ho lefu lena le - feela fokolisa bophelo bona.
2. U se ke ua latela lijo nakong leeto telele-hole (ka lebaka le tšoanang). Ho phaella moo, ho feta le senya methapo ea kutlo bona.
3. Se hola tšesaane ka mocheso. The phelang ka maemo ana, 'me ho joalo ho feletseng, ho hlōla maemo a bohloko bophelong.

Ho etsa se kotsi: le ditomotsebe tsa motheo

Ha "looping" dikgothaletso ka hlokomoloha 'me, ho itšetleha ka qhobosheane ea' mele ea, ka nako eo ka tsela ea bohlokoa ho ke ke ha hlokahala hore ba se etse. Re etsa joalo haholo hobane ho na le ba babeli feela:

1. Ha a khetha khetho e, hlahloba ho qala le contraindications ho joalo lijo le ba le puo ea ka ngaka e-ba teng, haeba u etsa qeto ea hore ena ke dijo tsa hao bakeng sa beke ( "ho tloswa lik'hilograma 5"). Reviews - ka sebele rutang, empa e lumellana hore na e tlang ne ho lokiselitsoe ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka boemo ba hao ea bophelo bo botle? Sena se lokela ho rarolla setsebi.
2. Le botlhokwa go feta: u se ke ua itšetleha ka superkaloriynye lijana ka letsatsi la pele ea bofelo "poso." Pele, e tla itšoara joang hampe mpeng ea hao, 'me bobedi ho, ka boima ba' mele ea hlokahetseng ho ka khutlela ho uena ka potlako ho feta u fihla lebōpong la leoatle. Bakeng sa beke ho ka etsahala ho sebelisoa ho lithibelo tse itseng. Sena ke lebaka le utloahalang la ho tsoela pele ho boloka 'na, ho ntse fihlellwa.

Kefir bakeng sa lipalo

Sena ke mohlomong e ratoang haholo le proven seratsoana bakeng sa beke "ho tloswa lik'hilograma 5." Reviews re leboha ho ka lihlahisoa-iponetse seo ka mahlo habonolo haholo, empa ha ho na sa sebetsa 'me hangata ho feta ba bang. Molao-motheo o motheo - letsatsi le letsatsi ho noa halofo litha e le nngwe ya kefir (ya e le hantle, u se ke ua gulp, 'me ho aba ho pholletsa le letsatsi). Boemo bobeli, eo ba bangata ba ka 'na ba fumana ho le thata - ho hloka ka ho feletseng ho ja tsoekere kapa letsoai. Ka tlatsetsa ho noa li itšetlehe lihlahisoa tse joalo (ka ka tjhelete e ya dikgerama lekholo, ha ho feta):

1. Mantaha (hangata e qala le eena mananeo tsohle tsa bohlokwa): hlano litapole tse nyenyane, phehiloeng kapa apehoa.
2. Labobeli. Boiled khoho. Lakatsehang - fillet.
3. Laboraro. Nama ea khomo, e otileng sengoathoana, 'me e boetse e phehiloeng kapa ka setimi.
4. Labone. Fish. Tsela ho pheha e se guessing.
5. Labohlano. Meroho, litholoana ka tsela efe kapa efe tse ling ntle ho halikiloeng, le ntle le morara, ea litapole ratang le ba banana.
6. Moqebelo. Feela ka yogurt.
7. Sontaha. Feela diminerale metsi, 'me batho bao e seng carbonated.

Hoseng u ka khona tee unsweetened kapa kofi. Pheta lijo ntle le kotsi ho bophelo bo botle ba ka feela ba le khoeli hamorao.

buckwheat boima ba 'mele

Esita le haeba u etsa qeto mabapi le litsela tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele, ho itšetleha ka "ulasan pelanggan ..." Lijo "ho tloswa lik'hilograma 5" Re lokela ho hopola haholo-holo ho tswa ho pono ea se kotsi ho bophelo bo botle ba bona. Ka tsela ena, Buckwheat - ke hoo e ka bang se loketseng. Pele, harese ena fanang mele le thepa ea motheo e hlokahalang e le hore moriri tahlehelo kapa khoehla meno ha e sokela uena. Tabeng ya bobedi, ke haholo matlafatsang - le ilibana tloha khaello ea phepo le uena ha ba na ho a oa. 'Me, thirdly, ho tloha hae ha theha creases unsightly ka mahlakoreng. pheha feela motoho tlhokeho ya ho lokisa. Krupa zaparivat mantsiboea: khalase ea buckwheat tšela linoelo tse peli tsa metsi a phehile 'me a setse ho fihlela hoseng. Lijo tsa hoseng ka nkoa re sa retelehele belang. Le motoho lena le ka ja hoo e ka u batla, tsamaea le dijo tsa hao le ka yogurt (ho ntho e 'ngoe e se feela ile a lumella ho noa ho feta litha e le nngwe ka letsatsi).

"Ratang ka"

Sena beke seratsoana slimming "ho tloswa dikilogeramo 5" tseba a lebitso la eona le: ho ka thoe ka dikgethollo tatso ea ka boeona ha ea lekanyetsoa ho jala feela e tshebediso ya lijo tse itseng ka matsatsi a fapaneng. Le kakanyo feela, bakeng sa kutloisiso e batsi ea molao-motheo oa, ho ka etsahala letsatsi le letsatsi la beke ho fa khoutu lebitso.

1. "Joala" letsatsi. Lumelloa dino efe kapa efe (ntle carbonated le joala) mefuta eohle 'me kaofela ha a ja sopho le moro.
2. "Meroho". limpho tseo e leha e le efe lirapa, ntle le litapole. Ka hloekileng kapa sebetswa foromo - u etsa qeto ea.
3. Hape, "ho noa" letsatsi. melao-motheo ea lona o se utloileng.
4. "Fruit". Tsamaelanang le melao eohle ea meroho, empa hona joale mabapi le tholoana eo.
5. "Protheine". O ka pheha Yummy khoho le Turkey (feela fillet) kapa mmutla (it thoko litleneng tsa lijana, lintho tse ling tsohle ke tsohle le letona). O ile a lumella ka yogurt le mahe. Ya e le hantle, kaofela ha lokisetsa le motsoako - phehiloeng, apehoa, ka setimi kapa stewed. E le motlatsi monate - tsa tlhaho ka yogurt.
6. Hape, "ho noa" letsatsi.
7. Tsoa ho ja lijo kamehla. Lijo tsa hoseng - tse pedi phehiloeng mahe bakeng sa lijo tsa motšehare - sopho e entsoeng ka (o ka le rye toast), lijong - salate le apara nang mafura le ditshwara-moya - ditholwana.

From nama ho fana ka se hakaalo hore e

Lijo "Ka beke ea lik'hilograma 5" na dikgetho tse fapaneng. 'Me haeba u se u e lireng mafolofolo vegetarianism Hape, ho na le a loketse bakeng sa u. The ntho e ka sehloohong - atamela le ho khomarela ho ea ka melao e itseng:

• meroho e lokela ho ba tafoleng hakaalo, 'me ha ea boraro e ka tlaase ho e mong oa ka kilo letsatsi;
• ka noa feela tee (tala) le batho bao e seng carbonated metsi matsoai;
• Feela nama e phehiloeng ka steaming kapa ke phehile, 'me khetha ho eteni fetisisa itsetlehe le ka letsatsi ba lumelloa ho ja ha ho ho feta dikgerama a mane;
• Salads apara le lero la lemone, esita le oli ea limela e tlosoa Lethathamong le ka;
• pakeng tsa lijo ho a lula ka dikgao tsa kamehla.

Ho ena le ho nama ka nka tlhapi. Ba lumeletsoe ho ja lehe le leng letsatsi. Lintho tse ling tsohle - lijo-thollo, pasta, ka disouse, chisi, disoseji, joalo-joalo - tlas'a thibelo.

apole boima ba 'mele

ka thata haholo, empa e atlehang haholo tsela: ha ho motho e mong o tla u fa ho tloswa lik'hilograma 5 matsatsi a 5. Lijo akarelletsa ho ja feela (hoo e ka bang) liapole. Ka lumelloa ho noa feela metsi a hloekileng le tee e tala ntle eketsa leha e le efe. Ho ea ka bongata ba tholoana e sa "ile a hana" ho mala, ho molemo ho apeha le ngoe o khathollang le apehoa. Hang ka letsatsi, liapole ka eketswa le selae senyenyane sa bohobe ba batsho le selae sa chisi tlase mafura. Ho hotle ho khetha litholoana bolila, empa haeba u ba le hlokolosi leino enamel kapa mathata le acidity ea mala, tse loketseng le tse monate tholoana (le hoja phello e ka 'na ba batla hobe le ho feta). Palo chesa liapole: tsa pele le tsa ho qetela letsatsi - e kilogerama, bobeli le penultimate - le halofo, bohareng - tse peli. matsatsi a mabeli ka mor'a ho ja le ka ja meroho feela, ka bobeli ba o khathollang le besitsoeng kapa stewed. Ho tloha ka pampitšana tshilong ya dijo ka potlako ho feta ikamahanya le ka ho khutla ha lijo tse sa.

ulasan pelanggan e sa tšoaneng

Empa e ha e le hantle e atlehang tsena lijo tse khethehileng, 'me ka nako e kae tla nka nako e telele ka mor'a liphello? Haeba u hlahloba ka se builoeng ke batho ba ileng ba sebelisoa e le qalo ea hoetla, e le nako, apole lijo, e ka etsa qeto ea hore ka lebaka feta ditebello tsa bohle. Ka lehlohonolo, Apple ka nako ena haholo, 'me ba ile ba ba tlaase. 'Me haeba ho na le ke feela ka beke, tsena ditholwana tsa mefuta e sa tsoaneng tse sa tšoaneng, haholo-holo monate le bolila,' me noa selemo metsi a hloekileng, moo ho Sontaha e le ba arabetseng kgotsofala ipolelang hore dikilogeramo tse hlano e fetile!

Ho ea ka bona, ka matsatsi a mahlano kefir lijo ke ho le bonolo haholo ho phetha. Haeba thupelo ke ho qala ka bohareng ba bo-lehlabula, ka boemo ba leholimo chesa haholo, ho e hoo e ka bang ha ba batle ho. Haeba u ja ka matsatsi a mahlano ho etsang dilitara tse peli tsa lebese betse ka letsatsi (ho roba likarolo), o ka lahleheloa ke dikilogeramo bonyane tse hlano tsa boima ba 'mele. Leha ho le joalo, e le pakoang ke poeletsotlaleho ena.

Le Fans ea buckwheat kgethile ho ngollana phepelo matla oa potoloho (buckwheat matsatsi a mahlano), ba le maikutlo a bona tabeng ena. Ho ea ka ulasan pelanggan sehlopha sena slimming, lijo, sebelisoa ka ho itima lijo ka tieo, o fana ka lebaka hlollang: boima e lahlehileng ka potlako 'me, ka molemo ka ho fetisisa ho tsohle, ka nako eo ha e khutla.

Qetellong bona seo ba se buang mabapi le mokhoa ona oa ho kena tlosa litsebi tse eketsehileng a boima ba lik'hilograma.

Litsebi tsa phepo lemosa hore esita le softest kgaoletsang boima ho lahleheloa ke mekhoa e se ho fana ka 'mele le tsohle tse hlokahalang bakeng sa tshebetsong lona tloaelehileng. E, e le atlehang ka ho hoo e ka bang leha e le efe ja lijo bakeng sa beke "ho tloswa dikilogeramo 5" - ulasan pelanggan u se ke a bua leshano. Empa ba ile ba ba hloekileng, ho ea ka lingaka, hangata feteletseng metsi 'meleng,' me ho ne ho ka potlako e tsosolositsoeng. Le tšenyo ho bophelo bo botle, le hoja hanyenyane, a ntse a sebetsa. 'Me haeba u khomarela lijo kamehla ea ho itima lijo, tšenyo e bakoang ke. Ho ke ke molemo ho theha e teletsana reset ea mokhoa boima, empa u boloke seo e ileng ea fanoa ke tlhaho.