Lijo -60 - sesebelisoa e atlehang ea ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho feletseng

boima ba 'mele le bothata kajeno amehang e le karolo e khōlō ea moloko oa batho ea rōna. Haholo-holo ka ho feletseng e ama basali, ka bobeli ba batla ho ba motho ea hlaheletseng tshesane, maoto a monate le thekeng nyenyane. Yeah, ka ho haella ha litsela tsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele joale ha ba na ho re hore ho na le ba bang ba lijo feela! Leha ho le joalo, boholo ba mekgwa ya loana le boima ba 'mele ho feteletseng ba atleha, hobane ke habohlokoa hore re se ke feela lahleheloa ke boima ba' mele empa o boloka bophelo bo botle le ho thibela ho sete tse latelang tsa litšepe. Hobaneng e 'ngoe? E, hobane mong le e mong slimming bonnete ba hore latsoa tse ngata ka litsela tse, pele u ka fumana ntho e 'ngoe eo le tla hlile thusa.

'Me haeba ho ja ha re hloka? Hlokahala, empa ba hore u se ke ua ntša kotsi 'mele feela. Kajeno, ke tla kopa ho u tsebisa ka seratsoana se sensational, e neng e ntshetswa pele le tseo ka tsona a masesaane Ekaterina Miromanova, mong'a tsa boima ba 'mele hang tsotehang - hoo e ka 120 lik'hilograma! tsamaiso e khopo ho ja ho tloswa 60, kahoo e bitsoa hobane hore Margarita o ile a khona ho lahleheloa ke 1.5 feela lilemo tse 60 lik'hilograma. Tloaelane le seratsoana haufi-ufi ho feta, ke ile ka hlokomela hore ho na le seratsoana joale e ke ho le thata ho bitsa. Tsamaiso ea phepelo matla ho loketse ho feta mona, empa esita le nicer ke hore u ka ja lijo tse u li ratang 'me ho ntse theola' mele. Ke khahloa ke uena. Ebe u bala on.

seratsoana

Ho joalo, e le motle ho tloswa ke seo 60 Lijo? Ke tla qala ka ho menu. Ha ho na lithibelo ka le ho khetha lihlahisoa. Ho na le e ka ba bohle ba 'nete, ka linako tse ling tse sa tšoaneng tsa letsatsi. Lijo tsa hoseng ke monate ka ho fetisisa - e bakeng sa bona ka khona ho ja hore litakatso tsohle pelo. Ha ho tsotellehe hore, ho tla ba monate, mafura kapa a tsuba. Ke tsela eo, ka tjhelete e ya servings le uena u ka ke e fokolang. Ka bokhutšoanyane, sohle seo u rata, 'me le je e ngata. Bakeng sa lijo tsa motšehare, ba se a ntse a kenyelletsa tse ling lithibelo le motsoako, e tla lokela ho lebala ka monate, lijo tse starchy, haholo greasy, salted le a tsuba. Bakeng sa lijo tsa mantsiboea, fokotsa esita le matla ho feta: u ke ke ua ba le seo o ile a lumella nakong lijo tsa hoseng le lijo tsa motšehare. Ho molemo ho confine seneke leseli, ho etsa mohlala, ho ja mafura ntle ka yogurt kapa liapole tse peli. The ntho e ka sehloohong eo ho lijo tsa mantsiboea e ne e le ho se fete 18.00. Ho ithuta haholoanyane ka menu u ka se khonang ka setša seqo Catherine Miromanovoy. Joalokaha u ka bona, ho se ho ja, empa ka gospel Tale. Joale Potso ena e hlaha, ha ho joalo, u ka lahleheloa ke boima ba 'mele? Hantle, ya e le hantle, boima ba 'mele le ho ja lijo tse' mōpi bopaki.

Molao-motheo o sebetsang oa ho ja le

-60 seratsoana ananelang le thepa ea 'mele ka litsela tse sa tšoaneng ho silehe lijo tse linako tse sa tšoaneng tsa letsatsi. Bakeng sa ba ba sa tsebeng, ke ne ke tla re hore hoseng le thulaganyo tsohle tshilong ya dijo ea "ho fetisisa phela", lijo e ho thuisoa ka lebelo le holimo 'me ka tsela ea mafura ha ba na nako lieha ka mahlakoreng a rona. Ka lijo tsa motšehare, dithulaganyo tsena li khoehlisa haholo, 'me mantsiboea ba tshilo ya dijo ea lijo e lieha haholo. Kahoo, ja lijo tsa mantsiboea tsohle mafura le monate, re qala ho apara 'mele. Ke ka lebaka leo chime ka ja lijo le o ka ja tsohle, empa ka shoalane - feela bo seng kotsi 'me e metle.

chelete eketsehileng

Ka boima ba 'mele oa hae Miromanova tšoarelletse lijo feela empa hape o ile a dira dithutiso tsa nama, hammoho le ho hlokomela boemo ba bophelo ba hae. O ile a khetha tsa boitlhakiso ba hore a ka habonolo etsa mesebetsi, 'me ba bonnete ba hore ba etsa letsatsi le letsatsi. E tšoanang le ena, nako le nako ka mor'a shaoara le e rubbed ka libakeng tse le bothata ba 'mele oa mofero kofi. Sena se ile sa mo thusa fumana felisa cellulite, tighten ho letlalo le fokotsa palo le ponahalo ea matšoao a otlolle. From ena e latelang e ka bang 60 ho tloswa ho ja ha e le hantle ke tsamaiso phethahetseng ka hohlehohle, ntle le e leng ha ho retelehela ho fihlela sephetho batlang.

U se ke ua lebella hore ho tloswa 60 seratsoana tla u thusa ho theola 'mele ka nako ea ha ho na. Ke hlokomela hore ka lekhetlo la pele ho ja ho molemo maemong a moo ho sa hlokahaleng ha 2-5 lik'hilograma le lik'hilograma tse 10 le ho feta. ke hore, The feta nona haholo ka ho eketsehileng, ka potlako lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho ke ke ha hlokahala hore a lahlele e qalile, haeba boima e tla ba ka letšoao tšoanang. Ka ho feta bohle ba neng ba leka ho ja lijo. Weight ka ema le khoeli, 'me mohlomong kaofela ha likhoeli tse tšeletseng. Re tla tlameha ho ba le mamello le ho emela hore a theoha fatše.

Ke tšepa hore ke khonne ho thahasella seratsoana sena. A bonolo feela, ha e le hantle e sebetsa, o ile a ile a leka ho. Le a se ke a nahana ka seo ho pheha, ho ke ho kgothaletsa hore o reka kapa thowuni buka ea Lijo tloswa diresepe 60. Ba tla u thusa ho ka potlako pheha e hlabosang e molemo ea lijo, e leng ho phaella ho tla u thusa lahleheloa ke boima ba 'mele. Mahlohonolo!