Lijana ho tswa ho mmutla le - e le toro ea m'a lelapa efe kapa efe

E nako e telele e ne ba lumela hore lijo le mmutla - Lijo. Le ka ho loketseng - nama mmutla ke oa sehlopha sa lijo le thuso 'me tlase khalori. E na le likarolo tse ngata e molemo le limatlafatsi tse ngata. Boleng ba nama ena o boetse o ba ntlafala ka lebaka la monyetla oa ho selemo ho pota tšebeliso mmutla unfrozen. Lijo mmutla bontša bakuli ba bangata ba nang le mafu a kang kgatelelo ya madi, allergy, mafu pampitšaneng ena gastrointestinal. Rabbit nama lends ka boeona e ka ba hantle hore ho pheha le ho ka potlako haholo 'me habonolo ananelang' mele, e esita le ho bontšoa hore bana ba ka lijo pele.

dikgetho ba diresepe ngata mmutla ka, sechu 'me a halikiloeng, phehiloeng le apehoa. E 'ngoe ea lijana e ntle ke mmutla le bolila tranelate. Hobaneng le bolila tranelate? Hobane ka tshebetso ya ho beha nama mmutla le bolila tranelate, ho ke ke ba ho khetheha mosa le softness. Bolila tranelate ka fokotsa nama ea khomo esita le thata le ho lokisetsa hantle, a se ke a letho ka mmutla. Ka tloaelo, mmutla le sejana le bolila tranelate lokisetsa le go tlaleletsa ka lihoete, pepere monate le linoko. Ka linako tse ling malapa eketsa liapole - ba fa nama hanyenyane bolila kapa monate, ho itšetlehile ka mefuta e sa tsoaneng tsa diapole. Ka tsela eo ho na le zest itseng.

Empa fumanoeng ho khetheha ho tloaeleha lijana tsa mmutla ka ontong ka. Ho ke ke feela apehoa nama - e tsoileng matsoho culinary. The mmutla besitsoeng kopanya mosa, ke keng ba lekanngoa tatso le latsoa dizzy. The ntho e ka ho fetisisa ba positive ke hore ho lokisetsa lijo ena ke fihletseng, ea neng a sa esita le ema setofo. Baked mmutla tla khabisa tafole efe kapa efe ea matsatsi a phomolo.

Hona joale ho se hokae ka tsela ea ho lokisetsa lijana tsa mmutla ka ontong ka.

The risepe pele:

Ho ke ke ho hlokahala hore ba nke a liphio a setopo le maoto a morao hantle hlatsoa li tlas'a metsi a macha. Ebe beha ka lakane sa baka ntle le smearing eona etsang, 'me a beha ka ontong ka. Apeha hlokahala ho fihlela pheha ka botlalo. Ka mor'a moo, nama lokisetsa lokela ho khaola ka a na le dilae a masesaane. Boiled litapole khaola ka didikadikwe. Joale re lokela ho nka pane kapa ho baka lakane le mahlakoreng phahameng. Loetsa litsepe botebong ba botoro le. Joale namela litapole le mmutla ka tatelano ena - litapole kolohantsoeng, mokato oa nama, 'me ho joalo moemedi wa sona. Tšela holim'a bolila tranelate le linoko, letsoai. Pan u lokela ho beha ka ontong le apeha ho fihlela pheha ka botlalo. Litapole ka lijo ena ka nkeloa sebaka ke linaoa, buckwheat, raese. Lijana ho tswa ho mmutla phehiloe ka mokhoa ona li sebeletsa ka 'pan' ngoe le sephehi, e le hore baeti ba ka ananela boiteko ba hao 'me le bone le dikarolo tsohle (ho ke ke e ntle haholo' me a talima appetizing).

The risepe ea bobeli:

Nka mmutla nama - e ne e le habohlokoa hore u nama e nang le lesapo, ho ena le fillet le. Hlatsoa ka tlaase haholo ho metsi a macha. Khaola likoto mahareng ka boholo. Ho lokisetsa ena le sejana u hloka utyatnitsu. Ho stacked nama le tlatsa ka ho eona le metsi a chesang, e lokela ho koahela tsohle nama. Beha ka mollo. Ha metsi taba 'me li tla bubble, e lokela ho tlosoa ho tlatsa nyamele. Ha bubble tsohle e tlosoa, eketsa ka utyatnitsu rantipole, onion, parsley - sehiloeng tsohle ka dikotwana tse nyane. Se ke la lebala ho beha koung lekhasi le ba batsho pepere lierekisi 5. linōko tse ling u apare tatso hao - hore u rata le ho ba lelapa la hao. Ka mor'a hore tsohle ena, u ka beha utyatnitsu le mmutla ka ontong ka. The mmutla coarsely hasesaane - the nako e telele kamoo ho hlokahalang ho tima. Ka karolelano, ho nka metsotso e 30 ho ea ho ea hora. Mora tima utyatnitsu koalo le mmutla loketse ho ho ntšitsoeng ontong ka, ba arohane le nama moro. moro ho hlokahala bakeng sa ho pheha le spaghetti. E a phaella ka tamati, li-mushroom, bolila tranelate, onion, e leng lokela ho tlisoa ho futhumatsa ho e belang e. Joale, jala ka poleiti tsa nama le topped le spaghetti ho e fumana.

Tsena ke tse peli feela lijana mmutla hore ka ka lokisoa lapeng bakeng sa ea matsatsi a phomolo ka. Ha e le hantle, palo e khōlō ea lirisepe - mong le e mong mosali o tla o fumana ya hao - feela le o ikhethang.