Li-Caloric tsa matsatsi a omisitsoeng (ka 100 dikgerama)

Rōna, baahi ba mekhahlelo ea bohareng, matsatsi a bonahala eka ke monate feela. Empa bakeng sa lichaba tse ling sena ke sehlahisoa sa lijo tsa bohlokoa. Sefate sa palema se ne se lengoa se seng sa pele. Hoa tsebahala hore e seng e le Egepeta ea boholo-holo, kotulo ea litholoana tsena e ne e kotuloa. Ho tloha mehleng ea boholo-holo, meriana ea matsatsi e 'nile ea nkoa e le ea bohlokoa. Ho batho ba hloma-u-hlomole ba lehoatateng la Arabia, litholoana tsena li nkile sebaka sa bohobe. Ka mor'a hore tsohle, khalori dikahare tsa matsatsi a omisitsoeng ke a phahameng haholo. Ke efe? Re tla bua ka sena sehloohong. Sehlahisoa se seng le se seng sa lijo se molemo ebile sea kotsi. Ka tlase re tla tšohla potso ena. Hape u bolelle hore na lijana tseo u ka li etsang li tsoa litholoana tse monate, tse nang le mafura le tse nang le phepo hantle.

Matsatsi ke afe?

Ena ke litholoana tsa mefuta e sa tšoaneng ea lifate tsa palema. Ba na le sebōpeho sa khalase ea oblong, ka 'mala - o bofubelu bo khanyang kapa o mosehla, ho itšetlehile ka mefuta-futa (mefuta eohle e ka bang 1500). Matsatsi a macha a hōlileng ka ho feletseng a na le lero le boreleli 'me a na le mongobo o mongata, o etsang hore tatso e bonahale eka e monate haholo. Ho lelefatsa nako ea ho boloka sehlahisoa, litholoana li omisitsoeng kapa podvyamivayut. 'Me matsatsing ana a mofuta ona a ka bolokoa ka lilemo. Ho rōna re rekisoang ke feela litholoana tse omisitsoeng. Empa ba boetse ba boloka thepa ea bohlokoa e ikhethang le tatso e monate. Li-caloric tsa matsatsi a omisitsoeng li fapana ho latela mefuta e fapa-fapaneng. Ka karolelano, palo ena ke 274 kcal ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa. Ntle le mekhoa ea phepo e nepahetseng ea matsatsi, ho hlokahala hore u hlokomele lintho tse phahameng tsa lik'habohaedreite - 69.2 g. Liprotheine tse litholoana tsa tropike li na le 2.5 g, 'me mafura ke 0.5 g feela. Matsatsi ha a na k'holeseterole ho hang. Ena ke e 'ngoe hape.

Tšimoloho ea sehlahisoa

K'halori ea matsatsi a omisitsoeng a thathamisitsoeng ka holimo ke a lekanyelitsoeng haholo, ha e le hantle, e leng data ka liprotheine le lik'habohaedreite. Botho bo hlahisitse sefate sa palema ka lilemo tse fetang tse likete tse supileng, 'me nakong ena batho ba khona ho fumana mefuta e fapaneng ka ho feletseng. Tseleng, haufinyane Iseraele, bo-rasaense ba atlehile ho hlahisa lesapo la matsatsi a fumanoeng nakong ea ho epolloa lebitleng lilemong tse likete tse peli tse fetileng. Lifate tsa palema tsa mofuta ona li ile tsa nyamela lilemong tse fetang makholo a mahlano tse fetileng. Ho lumeloa hore e na le thepa e ikhethang ea pholiso. Naha ea matsoho ea lifate tsa palema ke sebaka se tsoang mabōpong a Nile ho ea Eufrate. Empa joale lifate li lengoa linaheng tsohle moo boemo ba leholimo bo chesang le bo omileng. Hase feela Egepeta le linaha tse ling tsa lefats'e la Maarabia, empa hape ke naha ea Amerika ea California, Australia, South Africa. Moeta-pele ho fana ka sehlahisoa sena ke Saudi Arabia.

Mefuta e sa tšoaneng

Li-caloric tsa matsatsi a omisitsoeng li itšetlehile haholo ka mefuta e mengata. Ka mohlala, Deglet Nur, ea hōlileng Algeria, o na le phepo e ntle haholo. Ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa sena li na le lik'hilograma tse 415. Ho phaella moo, o boetse o monate haholo. Ho ea ka boleng ba bona ba phepo e nepahetseng, litholoana tse joalo li tšoana haholo le ea nama ea nama ea kolobe! Ho bapisa: 100 g ea fragole e na le li-kilocalories tse 53 - ka makhetlo a robeli ho feta matsatsing a Deglet Nur. Empa tse matlafatsang ka ho fetisisa ke mefuta e sa tšoaneng ea Mejul. Litholoana li tšoana le menoana e mokhutšoanyane. Li-Caloric tse 1 tsa omisitsoeng ka nako ena tse fapa-fapaneng ke 66 kcal.

Mefuta ea Sechaena - unabi, kapa jujuba - e fana ka litholoana tse nyenyane tse bofubelu bo bofubelu. Li jeoa ke ba omileng, ho tloha ka nako eo monko o monate o hlaha. Unabi e sebelisoa ka lijo tsa Asia bakeng sa ho pheha lisebelisoa, mousses le linoko.

Matsatsi a Kanar a ne a lengoa haufinyane - ho tloha pheletsong ea lekholong la XIX la lilemo. Makhasi a palema a bohale hoo a ka khaoang, empa a na le thepa ea ho folisa. Jusi ea bona e sebelisetsoa ho chesa, maloetse a letlalo, ho se tsotelle.

Kemiso ea matsatsi

Hape, litholoana li arotsoe ka se omileng, se bohareng le se bonolo. Letsatsi le butsoitseng ka ho feletseng ke linama, le na le letlalo le boreleli le le boreleli le le boreleli. Mefuta e bonolo le e mefuta-futa ka mefuta e tala ka potlako e senyeha, ka hona e omisitsoe kapa e omisitsoe.

Ho na le lihlopha tse ling. Ha e le hantle, litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li thahaselle feela ka lik'halori tse nang le matsatsi a omisitsoeng ka 100 dikgerama, empa hape li na le dikahare tsa tsoekere ho tsona. Mefuta e mengata e bonolo le e mebala e na le khase, fructose le dextrose. Sena se khelosa tsoekere. E ka sebelisoa ke batho ba nang le lefu la tsoekere. Ka bomalimabe, mefuta e omileng e ruile haholo-holo le sucrose (e tšoanang le e fumanoang lehlaka la tropike). Botle ba litholoana le boleng ba eona bo phahameng ba phepo e nepahetseng bo u lumella ho potlakela ho khotsofatsa le ho tlosa boikutlo ba tlala. Haeba u batla ho fokotsa palo ea lik'hilojule ho lijong tsa hau, u se ke ua omisoa le litholoana tse omisitsoeng. Ka lebaka la mongobo, boleng ba bona ba phepo e nepahetse. Khalori ea matsatsi ao e ka bang 300 kcal ka ligrama tse lekholo.

Melemo ea Meriana

Ena ke k'hemik'hale ea sebele sehlahisoa se le seng! Matsatsing a na le liminerale le li-amino acid tse sa fumaneheng ka liapole tsa rona tsa malapeng, lipere le lipula. Kahoo u lokela ho itlhopha nako le nako ka tholoana e ommeng ea tropike. Matsatsi a na le divithamine e ngata (A, B1, B6, B2, C). Li na le acone ea naacin le pantothenic, e tlatsetsang ho fokotsa lik'habohaedreite ka 'mele. Pectin le selenium li fokotsa kotsi ea oncology ka matsatsi. Litholoana li matlafatsa ho itšireletsa mafung, li matlafatsa mali, li ntšetsa pele nts'etsopele ea microflora ka maleng. Ho ja khafetsa ka matsatsi a mangata ho lebisa 'neteng ea hore motho o na le moriri o matla, lipekere, leino la maoto. Li na le thuso bakeng sa mosebetsi oa boko, kahoo li eletsoa hore li li sebelise ho lokisetsa liteko. Matsatsi a ke keng a lekanngoa e le thuso ea bakhachane. Li matlafatsa mesifa ea sebete. Haeba mokhachane a tla ba kenyelletsa lijo tsa hae, tsoalo e tla feta habonolo ebile e se na mathata. E babatsehang tsosolosa matla a matsatsi a omisitsoeng. K'halori ea sehlahisoa sena se mo file khanya ea "bohobe ba lehoatateng".

Senya matsatsi

Joaloka sehlahisoa leha e le sefe sa lijo, tholoana ena ea tropike e na le mathata a eona. Pele ho tsohle, e monate. Ho khotsofatsa matsatsi le sucrose ho ka senya bophelo ba lefu la tsoekere. Bana ha baa lokela ho nkoa ka litholoana tse monate, kaha sena se lebisa tlhokomelong ea li-caries. Leha ho le joalo, ho ea ka litsebi tsa litsebi, tlohela bana hore ba je matsatsi ho e-na le li-cookie tse sa tsitsang, likolekere le li-bars. Hape ho hlokahala hore u sebelise ka hloko litholoana tsa tropike ho batho ba nang le botenya haholo. Ha e le hantle, matsatsi a omisitsoe, khalori ea eona e tšoantšoang le khalori ea lijo tsa cutlets, ha li tlatse letsoho ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ho feta moo, li boima bakeng sa mpa.

Matsatsi a gastronomy

Palma e phetha karolo e kholo bophelong ba batho ba lefats'e la Maarabia. E sebelisoa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ka lehong le ho ea ho litholoana tsa litholoana. Ea ho qetela e etsa ... kofi. Ea litholoana ke jeme, ho kenya lintho tse hlahisang lijo. Ho na le phofo ea letsatsi, mahe a linotši, tsoekere, soda le ho e, veine, asene. Litholoana li kenngoa lisaleng, li etsa li-ragout le pilaf le tsona, li li hlaba hlama. Ha u reka matsatsi, etsa bonnete ba hore sehlahisoa se omisitsoe, empa se se ke sa ema. Ha ea lokela ho ba le likristale tsa tsoekere le hlobo. Ho molemo ho nka sehlahisoa se pentiloeng. Litlhaloso li rorisa lihlahisoa tsa k'hamphani ea Le Palmier. Nako ea caloric ea matsatsi le lipeo (omisitsoeng) ka tlase. Litholoana tsena li na le nama e soeufetseng, ha li tsoekere joaloka tse ling.