Lero e nang le apole. Ho pheha diresepe

Ho lumeloa hore tšimo ea raese le liapole e ne e le Boroa-bochabela kapa Asia Bohareng. Ha nako e ntse e ea, lihlahisoa tsena li tsebahala ho pholletsa le Europe. Raese e nang le apole e ithutile ho kopana hantle ka sejana se le seng. Pele - e monate, mme ka bobeli - e molemo.

Lero le liapole bophelong ba batho

Bohlokoa ba liapole historing bo monate haholo. Haeba re nahana ka qetello ea motho ka lehlakore la Bibele, sehlahisoa sena se ile sa phetha karolo ea bohlokoa bophelong ba batho. Setsebi se ikhethang Isaac Newton o ile a fumana molao oa motheo oa matla a bokahohleng ka lebaka la apole e oeleng hloohong ea hae.

Ha e le raese, e tla ba eona karolo e ka sehloohong ea lijo ho batho ba tsoang linaheng tse ngata. E ka ba sesebelisoa se seholo ka ho pheha lijana tse monate le tsa letsoai tsa lijo tsa batho ba fapaneng. Ho na le mekhoa e mengata ea litloaelo, e 'ngoe ea tsona ke risotto ea Italy.

Melemo ea Ripe le Liapole Bakeng sa 'Mele oa Motho

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, raese le apole ke sejana se monate, se nang le phepo le se phetseng hantle. Tšebeliso ea eona ke efe? A re boneng hore na lihlahisoa tsena li bohlokoa hakae ho 'mele ka bomong.

Rice e na le lintho tse ngata tse thusang bophelo ba 'mele oa motho. Meleng ea lijo-thollo tsena ho na le li-amino acid tse ngata, liprotheine, liminerale (phosphorus, potasiamo, magnesium), livithamine. Li hlokahala bakeng sa mosebetsi o feletseng le o phetseng hantle oa litho tsa batho. E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ke ho ba sieo ha amino acid - gluten, e bakang liphello tsa khatello ea mali. Raiti e ka bakoa ke lijo-thollo tse ikhethang, e na le thepa ea bohlokoa 'me e le motsoako o babatsehang. Kaha e ka kopantsoe le lihlahisoa tse ngata: ka meroho, litholoana, nama, tlhapi, lijo tsa leoatleng.

Kaha ha ho na mafura a raese, chai ena e bolela lijo tsa lijo. Ke karolo ea bohlokoa ho lijo ha u lokisetsa lijo tsa lijo. Ha e khone ho chesa mafura feela, empa e boetse e thusa ho tlosoa ha chefo le chefo. Ka hona, lijo-thollo tsena li thusa ho tloaela ho robala, takatso ea lijo.

Liapole, joaloka litholoana tse ling tsohle, li na le livithamine tse ngata le microelements, tseo 'mele o li hlokang. 'Mele o mong le o mong oa motho o hloka lisebelisoa tse molemo, tse liapole, e le hore o lule o phela hantle. Ba khona ho fokotsa tekanyo ea k'holeseterole, e thusang ho sebetsa tsamaiso ea pelo.

Le likokoanyana tsa kankere ea 'mele le gastritis, lingaka li eletsa ho ja liapole tse besitsoeng.

Lihlahisoa tsa bohlokoa tsa liapole li ka sebelisoa tšimong ea cosmetology. Masaka a nang le lero la apole, kapa makhasi ao au lumella hore u fane ka letlalo le hloekileng, makhasi a boreleli, ho phutholoha le thuso ea ho felisa libaka tsa pigment.

Ho pheha raese le apole joang? Sena ke se tla tšohloa hamorao.

Lero le liapole ka kichineng

Lefats'eng li ja lijo, ka lebaka la lihlahisoa tsa tsona tse ntle, linoki tse lireschorenteng tse ngata li kopanya raese le apole ho theha tsebo ea tsona ea ho iphelisa. Ha li sebelisetsoe feela ka mokhoa o tloaelehileng o kopantsoeng le nama kapa litlhapi, empa li boetse li kopantsoe hammoho bakeng sa ho lokisetsa li-dessert tse monate. Joang ho pheha raese le liapole? Recipe e bonolo haholo. Lokisetsa sejana sena se ka ba lapeng bakeng sa ba lelapa le baeti. 'Me ho na le diresepe tse ngata. Sehloohong sena, u tla fumana tse ling tsa tsona.

Lero le liapole: recipe

Ho itokisetsa lijo tse joalo, o tla hloka:

• Rese e chitja - dikopi tse 2.
• Liapole - li-medium 2.
• Lebese - 200 ml.
• Metsi - 200 ml.
• Cinnamon - halofo ea ch.
• Tsoekere e hloekileng - li-cubes tse 5.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. Rese e hlatsuoa ho fihlela turu e nyamela.
2. Ka mor'a ho pheha, pheha ka metsotso e ka bang 10. Bonyane mocheso o na le sekwahelo se koetsoeng.
3. Liapole lia hlajoa, li qhibililoe ebile li khaola likotoana.
4. Raese e lokiselitsoe ho fihlela metsi a phehile ka ho feletseng.
5. Ka nako eo tšela 200 ml ea lebese le pheha, e hlohlelletsa kamehla metsotso e 10.
6. Liapole, tsoekere , sinamone thupa e eketsa setsing 'me u phehe metsotso e meng e 15.

Lero le liapole ka ontong

Lijo:

• Lero - 190 gr.
• Sehlahisoa sa lebese - 300 ml.
• Metsi - 400 ml.
• Liapole - 500 gr.
• Sl. Oli - 100 gr.
• Sinamone - 1 stick.
• Sopho ea lehlaka - 250 gr.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. Tšela lebese le metsi ka setsing, mocheso o phehile.
2. A lebese le phehiloeng ka metsi ho tšela raese le tsoekere, e tsosang kamehla. Pheha metsotso e 10-12.
3. Tlosa mocheso 'me u kenye oli, e ke e be e hlahisang.
4. Tlosa sekoti mme u khaole ka likotoana.
5. Lubella sekotlolo sa ho baka ka oli.
6. Kenya 1/3 ea raese ka har'a setshelo. Kenya halofo ea liapole tse halikiloeng. Top le sinamone ho latsoa.
7. Karolo ea boraro ke raese, ea bone ke liapole 'me ea bohlano ke raese hape. O ile a ikutloa a e-na le foil 'me a chesa metsotso e 30. Ka 180 ° C.

Lero ka "linoelo"

Lero e entsoeng ka liapole le ka sebelisoa ka tsela ea pele ka ho etsa "linoelo" liapole.

Ho etsa sena, o tla hloka:

• Liapole - li-2 pcs.
• Rice - 100 gr.
• Sehlahisoa sa lebese - 300 ml.
• Lihlahisoa - 50 gr.
• Ehe ea khōho - lik'hilograma tse 3.
• Sl. Oli - 25 gr.
• Mahe a linotsi - 50 gr.

Mokhoa oa ho lokisetsa:

1. Hlatsoa raese ho fihlela e se e loketse.
2. Hlatsoa morara o omisitsoeng 'me u tšollele metsi a belang metsotso e 2-5.
3. Litepe li tšela ka setsing, eketsa morara o omisitsoeng, sl. Oli, lehe le tsoekere e nang le granulated. Kopanya tsohle.
4. Kaha liapole li khaola "litlhōrō", hula peō le karolo ea makhasi, ho etsa "linoelo".
5. Sebakeng se ka hare phala ea raese. Koahela "litlhōrō".
6. Beha liapole tse aparetsoeng ka hlobo, cheha ka metsotso e 15-30.
7. Ka mor'a ho baka liapole tse loketseng le raese ho tšela mahe a linotši, ho latsoa u ka beha walnuts.

Bon takatso!