Kozinaki: rua molemo le ho senya lik'hemik'hale tse sebelisitsoeng

Batho ba bangata ba rata kozinaki, melemo le tšenyo ea eona e itšetlehile ka sebōpeho sa monate. Ka boeona, monate ona o ruile haholo ebile o na le phepo, kaha linate li na le liprotheine tsa meroho, li-insaturated fatty acids, le liminerale tse ngata le li-vithamine. Melemo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke kosinaki, e entsoeng ka linate le mahe a linotši, ntle le ho tlatsoa ha tsoekere, li-preservatives le li-colorings tsa lijo.

Kozinaki ea tlhaho: rua molemo le ho ntša kotsi ho setšoantšo

Batho ba nang le boima bo feteletseng ba atisa ho kenyelletsa monate oa lijo tsa bona. Ha e le hantle, mahobe le lijo tse nang le lihlahisoa tse belaetsang li na le lik'hilojule tse ngata tse "se nang letho", tse ke keng tsa etsa hore 'mele e be le thuso. Leha ho le joalo, kozinaki e entsoeng ka mahahapa e kenyelletsa boholo ba linate le mahe a linotši, 'me lihlahisoa tsena li' nile tsa tsebahala ka lintho tsa tsona tse molemo. Lihlahisoa tsa caloric tsa phekolo li tsoteha, hoo e ka bang lik'hilograma tse 500-600 ka ligrama tse lekholo tsa sehlahisoa. Batho ba nang le litebo-bala ba ke ke ba ja ligrama tse 50 ka letsatsi, 'me sena se ke ke sa ama setšoantšo ka tsela leha e le efe.

Kozinaki: rua molemo le ho ntša kotsi 'meleng

Latela ka hloko sebopeho ha u reka phekolo. U se ke ua reka kozinaki ka tsoekere e phahameng ka mefuta e sa tšoaneng (lactose, sucrose, maltose, joalo-joalo), molemo ho fumana monate, o kenyang mahe a linotsi feela. Haeba u sa fumane li-kozinak tse joalo mabenkeleng, u ka li phehela lapeng u sebelisa lihlahisoa tsa tlhaho feela.

Li-walnuts li thusa haholo bakeng sa 'mele, haeba u li sebelisa ka bongata. Ha li na k'holeseterole, hobane li na le li-60-70% tsa mafura a saaturated. Hape, linate li tla thusa batho ba nang le maloetse a qoqotho, kaha ba na le iodine - ntho ea bohlokoa haholo bakeng sa mesebetsi e tloaelehileng ea batho.

Kozinaki e ntse e tloaeletsa ts'ebetso ea pampiri ea meno, matlafatsa sebete 'me e ka sebelisoa ho thibela liboko le likokoana-hloko tsa mala ho bana ba banyenyane. Mahe a linotši a nang le lihlopha tse ngata, a eketsa tšoaetso ea mafu a mangata, a imolla mokhathala 'me a bile a tlisa phekolo ea nakoontitis.

Naheng ea habo rona, lipompong tse ratoang ka ho fetisisa tsa bochabela ke kozinaki ho tloha peo ea soneblomo, e bakoang ke boemo bo phahameng ba tlhahiso ea peo ea soneblomo. Lihlahisoa tsa tsona li na le vithamine B6 e ngata, hammoho le magnesium le zinc. Tšebeliso ea lipompong tse joalo e fokotsa botsofali 'meleng, e tloaelehileng khatello le mosebetsi oa litho tsa ka hare.

Batho ba nang le ho kula ho fihlela mahe a linotši le linate, ho molemo ho qoba ho ja kozinaks. Hape, u se ke ua sebelisa mokhoa ona ho phekola maloetse a duodenum kapa gallbladder, a nang le liso tsa mpa, botenya le lefu la tsoekere.

Kozinaki, melemo le likotsi tse bakoang ke ho hlophisoa ka bongata le bongata ba lintho tse sebelisoang bakeng sa lijo, li ka kenyelletsoa ka hloko meleng ea motho e mong le e mong ntle le mafu a ka holimo, haholo-holo, ntle le ho chesehela maikutlo. Hopola hore li-sweets tse thata li ama leqeba leino, le senya ha li qhetsoe.

Kozinaki e hlile e le monate haholo ebile o phetse hantle phekolo ea bochabela, e ratoa ke bana le batho ba baholo. Ja li-sweets tsa tlhaho ka mokhoa o itekanetseng - 'me u tla amohela ho tsona feela molemo, eseng kotsi!