Khalori pangasius: seratsoana lijo

Bakeng sa kajeno, mabenkeleng le ho feta ho tloaelehile hore batho tlhapi e bitsoang Pangasius. Le bua ka taelo somoobraznyh. Khalori pangasius e tlaase. Ka lebaka leo, ho hlokahala tlhapi o hōla kamehla.

Ho akarelletsa ho le genus tsa mefuta e ka bang mashome a mararo. Le subspecies le ho feta. Ba fapana ka boholo le ka sebopeho. Leha ho le joalo, le dikahare lik'hilojule tsa pangasius ke ke khahlisa Fans ea lijo tse khethehileng. Sena ha se makatse.

Khalori pangasius - tlhapi bakeng sa lijo le bonolo

Kahoo ho feta. Lijo cuisine ke e babatsehang wonton. Mofuta ofe ea litlhapi ke hona, le tsebe, mohlomong, hoo e ka bang mong le e mong motho ea batlang mora bophelo bona. 'Marakeng jwale ho na le mefuta e' meli e ka sehloohong ea eona. Ho Pangasius pangasius Bokorta le Siam. Lik'hilojule dikahare tsa 90 feela kcal ka dikgerama 100.

Ba sehlekehleke se seholo sa tlhapi - tlase Chauphrai le Mekong linōka phallang ka Indochina. Mona batho ba ntse ba hōla ho limithara tse tšeletseng. Ka sehloohong khethollang tšobotsi - e tšepe-bohlooho mmala. E jang dimelametsing tlhapi, morue, litlhaka kahare manyolo, 'me joalo-joalo. D. Tlhalo, o ile a boela khetheha mapolasing. The rekisetsa tse ding kholo ka ho fetisisa - e Vietnam. Batho ba limilione ba boima ba lithane tse selemo le selemo ho ea 'marakeng lefatše e fane ka tloha mona Pangasius. Mofuta ofe ea litlhapi e tla ho arabela ka ho uena le leng le Gourmet 'nete. Latsoa hang, u tla ke ba khona ho hana eona.

Monate le tlaase-mafura a

tlhapi Sena se hloka ho tshwara hloko haholo. Qalong mafura subcutaneous e tlosoa, ka mor'a moo litlhapi e hoamisoa, tletse ka tsela e khethehileng 'me tsa ke diyantle. Fillet e ka ba tšoeu, pinki, mosehla le esita le tse khubelu. Tsohle itšetlehile ka seo litlhapi jele.

sehlahiswa e atile seholohali e loketseng ho monate ka ho feletseng le ho e tlase mafura a nama le theko ena tlaase. Fillet e sebediswa ho lokisetsa le mefuta e fapaneng ya appetizers, Salads, le lijana jellied. Halikiloeng pangasius ka halikiloeng kapa apehoa.

Bakeng sa nako e telele le sesame ka sehloohong e ne e le Canada litlhapi le United States. Ho fihlela joale, palo ea reka tsoang linaheng tsena e fokotseha haholo. Bareki ho fetisisa a sebetsang a ba linaha EU, Ukraine le Russia.

Melemo ea tlhapi

Tlaase khalori pangasius - hase bokhabane lona feela. Fish hōlileng ka ho ya ka dipehelo tsa boleng, o na thepa tse ngata le thuso ho motho. sebopeho lona e na le livithamine A, E le C, hammoho le livithamine, sodium, potassium, tšepe, k'halsiamo, zinki le magnesium. Ho phaella moo, e boetse e na amino acid bohlokoa nama litlhapi. Ke ee ke sekise molemo haholo Pangasius pelo, methapo ea mali le makala a pampitšana gastrointestinal. E kgothaletswa hore litlhapi le batho ba bangata ba nang le mathata a ea tsamaiso ea musculoskeletal.

Ho lumeloa hore molemong palo e kahodimodimo ho tloha litlhapi ka feela fumanehe tabeng ea kgolo ya lona ka tikoloho ea tlhaho. Leha ho le joalo, ka bolebeli loketseng ho tse ea tlhahiso ea polasing tsohle ea litšobotsi tsa lona le thuso tse bolokiloeng.

diphetho

Ya e le hantle, le tlaase khalori pangasius tseba dumella litlhapi ho lula sebakeng se khethehileng ka lijo tse khethehileng ea. 90 kcal ka dikgerama 100 ba fillet - ho e nyenyane haholo. Hobane litlhapi hangata ho karolo ea lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Ja ho ka ba hoo e ka bang letsatsi le letsatsi.

Contraindications ke le siyo. Kotsi e ka feela ketsahalo ea ba ikutloa ka tsela e mpe ho ea sehlahiswa motho. Kapa ponahalo ea kulisa ho tšoasa litlhapi lijana ka kakaretso.

Ho ntse ho fana ka ba bang ba tips for kalo ho qetela. Haeba u eang ho sona ho pheha cutlets tsa pangasius, e le busa, batho ba reka fillets. Ka kōpo hlokomela hore e tshelwa ka ho hlahisa komponeng e khethehileng. Sena se etsoa ho eketsa boima ba 'mele ea sehlahiswa. Ho latela bahlahisi, ho ha ho kotsi ka ho feletseng. Leha ho le joalo, ho lefa chelete e eketsehileng ha ho bonahale leha e le mang o ne a tla batla. Ho phaella moo, ho eketsa boima ba 'mele sebelisoa ho feta le gleyzing. Ke hore, tlhapi hoammeng koahetsoeng ka karolong e ka holimo ea leqhoa. Ke mohopolo o motle ha ena ke karolo e ka holimo mosesaane. sehlahiswa e hantle a sireletsa ho tloha chapping. Leha ho le joalo, ba bang ba bahlahisi dumella ho bona ka bobona gleyzingom tšebeliso e mpe.

tlhokomelo ea bona e molemo ka ho fetisisa hore ba khaotse ho ka nama ea seteike kapa setopo. Ho ea ka theknoloji ea ho tshelwa bona ke feela ke ke ha khoneha. Ka hona, le theko ea sehlahiswa e ikamahanya le. Hlahlobisisa ka tjhelete e ya leqhoa. Se ke la lebala hore ho bitsa chelete e ngata ho feta tlhapi eo e ke, le molemo ho ke ke. The humerus ka setopo e lokela ho ba le sieo. Roasting ke ho le bonolo ho sebelisa nama ea seteike. Ho bonahala appetizing haholo. Sliced mor'a leqhoa a fetoha ponahalo ea haholo-holo motle. Ha re jeng!