Cross-ntlha ho lokisetsa: boleng tsa boitlhakiso

Motocross peiso hloka ntle sebopeho meleng. Matla le lebelo - ha litšobotsi tsohle tse hlokahalang bakeng sa ho finyella diphetho phahameng. E mong oa metsoako e bohlokoa ka ho fetisisa tshebetso ena ke ho lokisetsa Cross-ntlha. Ho akarelletsa ho sete ya dira dithutiso. Seo ba leng sona le seo ba bolele ka thuto ea nama? Litabeng tsena, re batla ho e utloisisa.

ke eng koetliso eo?

Cross - a cross-naheng ea mathang. Sena se pineng e le tšimo taeo, eo e ikemiseditse ka lumellanang ntshetsopeleng 'meleng oa motho. litlelase Cross ke molemo ho 'mele ka kakaretso: ho hlahisa mesifa matla, matlafatsa tsamaiso ea methapo, ho ntlafatsa ajoa ka likopi mali le mosebetsi oa ho hema. Ho phaella moo, lifapano hlahisa batho bohlale, matla a ho hlōla litšitiso 'me ho aba mabotho. Ke 'nete hore sena sohle e fanoeng tseleng e loketseng. Le ho qala le sefapano se feela taba ea boikhethelo kotsi bakeng sa 'mele oa ba hloke tsebo. Ho etsa sena, 'me ho na le Cross-ntlha koetliso. maikemisetso la ntlha la oona ke tsena:

• terene;
• lebelo ntshetsopele, matla le matjato;
• litlhoko tsa thuto tsa boitlhakiso li ikemetseng 'meleng.

mofuthu-up

Seo re Ithutang Sona motocross fuoa koetliso lokela ho qala ka mofuthu-up. E ka ba teng ka ho tswa ho metsotso e 5 ho ea ho 15. Ho ke ke ha hlokahala hore ke chesehe ho boloka matla a ho phetha dira dithutiso tsa motheo. boithapollo rarahaneng e akarelletsa mefuta e fapaneng ea ho tsamaea (ka menoana ea maoto le lirethe), mathang mohato attachable ka ho le letona 'me lehlakoreng le ho hema le letšehali tsa boitlhakiso. Ka kakaretso mesifa mofuthu-up ea 'mele, u ka sebelisa ba chenchana khale ea hlooho le matsoho, itsetlehe pele / morao lunges le lawko.

chelete ho fana ka koetliso

Cross-ntlha ho lokisetsa ka kenyelletsa dintho tse itseng. Ba lithupa, dumbbells, libolo ka lekarecheng, mekoallo leboteng, bencheng, ho qhoma thapo 'me a esita le le bareng. All ea litšobotsi tsena li etselitsoe bakeng sa mojaro khōlō mesifa ea 'mele, ntshetsopele ya hloko, matjato,' me e ne e akarelletsa mosebetsing oa ho fuoa koetliso butle-butle. Tsena e ka ba tsomule-baholo, re tlōla re ka bolo, leleka le fetisetsa ho pakeng tsa barupeluoa ba sehlopheng sa ka tsela e khethehileng. Puso e khōlō ea tsa boitlhakiso le sepheo - ka nako le ho pheta-pheta le atamela.

tsa boitlhakiso

Ha e le hantle, koetliso le sefapano se akarelletsa tsa boitlhakiso hore ke phofung ea koetliso ea ka aroloa mekhahlelo e meraro:

• Lebelo. tsa boitlhakiso tsena akarelletsa polygonal sefapano dikarolo limithara tse 50 le tse 100. Hoa hlokahala ho moemedi wa sona ho matha ka lebelo le lebetsoeng le. Hape, sehlopha sena se akarelletsa le lesokoana (tsoelang pele) li matha. The likarolo tse 100, 200 le ho feta limithara tse.
• Ka ho ba le mamello ka kakaretso. Sena se akarelletsa esita le matha ka lebelo la 5-7 km SE / H. Ka nako ea ho ikoetlisa e ka ba metsotso e 30-90. Polygonal li matha o boetse o akarelletsa sehlopha sena. Leqheka la ho bonahala e kang ena: 50m ka potlako, 'me joale butle-butle ho 50 limithara (joalokaha ba bang kaofela) 100 limithara ka potlako,' me joale butle-butle ho 100 m. nako fuoa koetliso ea lokela ho feta metsotso e 40. ho ikoetlisa 'ngoe e fetohang sefutho balehela ho lona. hole ka 'na ba ho tloha ho 1 ho 3 km. lebelo alternation le hlaha ka mor'a nako. Mohlala, metsotso e 3 itima lijo mathang, metsotso e 5 - lieha le keketseho e.
• A ho ba le mamello e khethehileng. Kenyelleditswe tse lintlheng tsa boitlhakiso tse peli feela: fetohang le botjha botjha sefutho balehela ho lona. Pele - ke ho hlōla likarolo lekgutshwanyane le e lebelo karolelano. nako ba bang kaofela ba tsamaea kapa ho matha. Ho sebelisa ea bobeli ho akarelletsa ho hlōla dikgao e sa (ho tloha ho tse 500 limithara ho 5 km) mathang ka khefutsa hanyenyane hanyenyane bakeng sa boikhathollo ka mor'a metsotso e 5-8 (tsamaea).

sekolo

Cross-ntlha ho lokisetsa sekolo e qala ho pota sehlopha sa la bo4 le, ya e le hantle, likhato fapaneng le sete ya dira dithutiso ke batho ba baholo (mosebetsi oa matsoho) koetliso. Ka tloaelo, e fetela le ka sebōpeho sa lipapali (reha, litlokotsebe tse lallang batho, lesokoana). Mokhoa ona o lumella u ho ka nako tšehetsa thahasello ea baithuti ho matha Sefapanong, ho ntshetsa pele tlhokomelo ea bona, matjato le mamello. E le se ba susumelletsa eketsehileng le setifikaite sebelisoa ka sebōpeho sa melao-motheo ea pelehi.

Helpful hints

Cross - mathang, le nang le melao ea eona e le litšobotsi. Litšitiso Tsa ho etsa hore ho be thata le ka nako e tšoanang tse thahasellisang. Re abelana seng kae ditomotsebe tsa hore o tla ba molemo bakeng sa ba qalang limathi.

bohlokoa haholo qalong. The e khutsoanyane sebaka, a phahameng lebelo. E le busa, peiso efe kapa efe motocross e qala ka ho thoeng lonthja phahameng. E bolela eng? Nakong ea taelo ea "Ka matshwao hao! Temoso! Tsamaea! "Boemo ba liphetoho semathi e. Ho hlahisa pele itsetlehe mele. Lebelo e phahameng e hlokahalang, u tla matlafala tlameha ho ea letsoapong. Ho Itšetleha ka letsoho la, le semathi se hloahloa ka etsa hlasimolohe potlako le matla pele le ho hlōla bakeng sa hae 'maloa metsotswana. Ha sebaka se lekgutshwanyane mokhoa ona ke haholo-holo bohlokoa.

Technology phetha karolo ea bohlokoa ea mathang a le. E lokela ho ba mahala, centrifugal. Tabeng ena, kutu lokela ho hanyenyane sekamisoa pele, ho hokahanya mekhatlo ea matsoho le maoto. Haeba le semathi se hloahloa hase telele haholo, ha a lokela ho ikamahanya le mefuta e, e ba telele baatlelete habonolo. The ntho e ka sehloohong eo mekhatlo le bohle bao e leng ba tlhaho, ho le bonolo 'me se phutholotse sefahleho.

Ha mathang ba leoto lokela ho beha pele ka menoana ea maoto, moo qhomela ka serethe. Mathang holim lohle la mariki maoto semathi etsa maoto a hae e boima 'me ka potlako o matla. Ha hahabang bonolo fatše, marshland le lehlabathe ho boloka lebelo mehato lekgutshwanyane hlokahalang ho etsa, 'me a beha leoto la ka maoto' ohle. Moepa hloa molemo ho hlōla mohato, 'me leloko la matlo retract le atamela Bohato ba pele ka serethe.

Kaofela ha mekhoa ena ba lokela ho sebetsa ka fuoa koetliso motocross. 'Me u se ke ua lebala hoo e ka bang tracksuit mabothobotho, ho feletseng mokgwa wa matla a le ho robala.