Baked ka lekarecheng pelepele: risepe le photo photo photo photo

Naheng ea rōna, apehoa ka lekarecheng pelepele ka nkoa e le lijo tse tloaelehileng. Ho thata ho fumana motho ea bonyane hang bophelong ba bona ba se ba ile ba leka ho. ribbed le leholo le le pelepele tse mebala-bala li bonahala li re ho khethehileng bōpileng ka bona ka lekarecheng le meroho e meng, nama kapa litholoana. Mokhoa ona ho pheha lumella u ho pamper lelapa hase feela monate, empa hape le sejana ka bophelo bo botle. Ho re ha ho letho le ea botle ba sona bokgabane. Multi mala tholoana tlasa "baki boea" ea chisi le meroho sheba haholo.

Ba bonnete ba hore o leka le pheha ka kichineng ka lekarecheng le pelepele, apehoa ka ontong ka. Recipe ka ba hatellang haholo. Re u fa le kgetho ya ho khethehileng, moo ho na le ke dikgetho e bonolo ka ho fetisisa le tse ling tse rarahaneng ka motsoako o ka bophara lijana pele.

Se-bulgaria pelepele ka lekarecheng le mozzarella chisi

Ho makatsang ke le bonolo le le monate haholo ja meroho le nama. Special dinoko tatso phaella ka ho re mozzarella chisi le konofolo. Tsela tsa go baakanyetsa le tla nka e seng ho feta metsotso e leshome le metso e mehlano, 'me a ea Lijo - metsotso e 45. metsoako tsohle li thehiloe likarolo tse 'nè. O tla hloka:

• tšepe pepere ( 'mala ofe kapa ofe) - 4 likhomphutha;.
• fatše nama ea khomo - 500 g,;
• mahareng onion - 1 PC;.
• Phehiloeng raese - 180 g,;
• cloves tse peli tsa konofolo;
• spaghetti tamati (mokelikeli tumellano) - 300 g,;
• mozzarella - 100 g,;
• letsoai ho latsoa.

mekhahlelo ho pheha

Lohothwang risepe apehoa ka lekarecheng pepere e bonolo. A nako e fokolang - le e le ka lebaka la tafole monate le bophelo bo botle lijo. Re lokela ho khaola litlhōrō tsa pelepele, ho hloekisa e ka hare 'me u hlatsoe. E le hore e ne e le hantle ka pane, ho ka ba haholo a batla a le khaola e leng karolo ea bohlokoa. pelepele Blanch bakeng sa metsotso e 'meli ka metsi a phehile.

Ka thoko, sauté fatše nama ea khomo le khabeloa hasesaane eiee ho fihlela bonolo. Ebe tšela khalase ea spaghetti tamati, eketsa ea raese, letsoai le le konofolo. Cooking motsoako bakeng sa mets mong 3.

Mocheso ontong ho likhato tse 180 esale pele. Pelepele tlatsa motsoako alengelami 'me ba tsamaisa fehlang ka floating ho (kapa ka sebōpeho sa khalase a), lubricated ka oli. From holimo ho tšela bakiloeng ea spaghetti tamati le koahela le foil ka thata-thata. Cooking ka tsela ena bakeng sa metsotso e leshome, ka nako eo tlosa sekwahelo le ho baka ho fihlela entse. Qetellong fafatsa le chisi le e ke e qhibiliha. Baked ka lekarecheng pelepele (bona photo photo photo photo., Sheba holimo) sebeletsa e le sejana arohaneng le meroho hloekileng kapa salate tala.

Bosiung matsatsi a phomolo kapa bakeng sa bana ba bang lijo e ka ba sesosa se qalong. Ka mohlala, joalokaha e tšoantšetsoa ka holimo. Sebelisa lamunu kapa bosehla tšepe pepere, ka ekelletsa ho seo mahlo, nko le molomo le sebelisa tloga fao ditsopolwa katiba, hammoho le bakoang ka.

Ka lekarecheng pelepele ka setaele Mexico

Ena risepe bakeng sa pelepele ka lekarecheng kenyeletsa feela ea tlhaho le ka bophelo bo botle metsoako. Monko le tatso dinoko tsa sejana eketsa ea oregano, kumine le euro. Sebeletsa e lokela ho ba le salate leseli la arugula le spinach, phehiloeng kholifolaoa le bohobe maiketsetso. Ho lokisa lijo o lokela:

• pelepele le holimo ka thōko le boll - 6 likhomphutha.;
• minced Turkey (khoho) - 500 g,;
• phehiloe telele ea lijo-thollo e sootho raese - 180 g,;
• la salsa - 400 g,;
• hloekileng kapa makotikoting poone - 200 g,;
• bakeng sa ½ hora. k. gogola pepere, oregano le kumine;
• linaoa ba batsho (phehiloeng kapa makotikoting) - 180 g,;
• khabeloa hasesaane onion, mahareng ka boholo.

Joalokaha u ka bona, e le hore re itokisetse ho risepe ena apehoa ka lekarecheng pelepele, li hloka e le lihlahisoa ho ena le bao e seng maemo a, empa ka nako e tšoanang ka theko e tlaase haholo. Linaoa ka nka sebaka sa linaoa le la salsa ho itokisetsa esale pele.

tshebetso ya ho lokisetsa

Bo lokisa lijo haholo bonolo. Tlameha ho tsoakane ka sekotlolo e ka thoko metsoako tsohle tsa tlatsang, kopanya ho fihlela boima boreleli. Ebe Stuff ea pelepele le alengelami cuttings katiba. Ka mor'a ka bonolo beha ka bona se tebileng, oli e ngata ho baka, haufi le mong le e meng 'me koala ka pele khaola "likatiba." Eketsa metsi hanyane (1/3 senoelo) le ho baka ka ontong ka mocheso e tlase bakeng sa lihora tse seng kae ho latsoa metsoako tsohle di soaked e mong le tse ling. Itokisa tla paka matshwao ba batsho le tlabole ka pepere le.

pelepele ka lekarecheng, apehoa ka ontong le nama, ka Sepanishe

The risepe ea pele ea pelepele apehoa ka Sepanishe tšoana kgale haholo, empa e na le tse ling tse itseng le metsoako. Sena ke ka ho feletseng e le sejana jeng nama. dihalofo tse pedi apehoa pelepele na le 311 kcal le 3.4 g, mafura. E babatsehang lijong kgetho bakeng sa batho ba nang le mathata a le boima ba 'mele kapa ho itima lijo.

Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea pepere, apehoa ka risepe ena, u lokela ho nka lihlahisoa tsa tse latelang:

• kgolo tšepe pelepele (mebala-bala) - 4 likhomphutha;.
• 170 g ya quinoa (kapa raese);
• 460 di ml meroho moro;
• 120 g, ea la salsa (ka e tloaelehileng tamati spaghetti);
• 400 g, linaoa ba batsho (qetile);
• 170 g ya poone;
• 2 konofolo cloves (e sithabetseng);
• bakeng sa 1.5 H. k. fatše kumine le khubelu gogola pepere.

Tsena ke metsoako ka sehloohong e tla ka lekarecheng pelepele. Ho phaella tabeng ea ho hlokahala hore ba tlatsetsa mong butsoitseng litholoana tsa avocado ea, lero la lime, coriander, hasesaane khubelu onion le a batla a ea spaghetti la salsa chesang.

Tsela ea ho pheha?

Ho hloka a batla a ea nako ea pele ho sebetsa ho ja lijo tse ho pheha apehoa ka lekarecheng pelepele ho risepe ena. Quinoa lokela ho phehiloeng ka meroho moro ho fihlela pheha, tshebetso tla nka ka mashome a mabeli metsotso. Tabeng ena, ho croup e lokela ho ba "fluffy" le ua inela ka ba mokelikeli tsohle. Pepere ho hlatsoa liaparo le ho aroha dihalofo tse pedi, tlosa dipeo le, partitions. Ontong preheated ho likhato 170-180. Oli e ngata ho baka.

Ka quinoa thoko sekotlolo Remix phehiloeng le metsoako setseng (ntle le bakeng sa tlatsetso). Fetola tatso ka ho eketsa letsoai le pepere linoko. Ka seatla se bulehileng tlale pepere dihalofo le motsoako, beha ba ba ka lakane e baka le koahela le foil. Cook ka halofo ea hora. Ebe tlosa foil le ho retelehela ho theosa le mocheso, tsoela pele ho apeha meroho bakeng sa metsotso e ka ho eketsehileng 15-20.

Loketse apehoa ka lekarecheng pelepele ka ontong (photo photo photo photo - ka fetileng karolo) elata le avocado butsoitseng, fafatsa le coriander le khubelu onion, solaire ka la salsa. Sebeletsa le Salads leseli la meroho.

Pelepele ka lekarecheng le nama ea khomo, ka spaghetti teriyaki

Classic risepe ka lekarecheng le apehoa ka pepere ontong tabeng ena fumanang ka retelehelang ho tšohanyetso ka nģa ea cuisine Asia le lineano tsa lona ka ho fetisisa. Babatsehang lijo tsa mantsiboea batho ba babeli, ka tekanyo e itseng dinoko, monate le bolila-e bohale 'me pele. Bakeng sa ho lokisetsa ho u lokela ho nka:

• 100 g ya phehiloeng tšoeu raese;
• 130 di ml moro;
• 2 kgolo tšepe pelepele;
• 250 g ya nama ea khomo minced;
• le lehlaka la onion tala (ratha ka leeme le);
• 1 karolelano lihoete grated
• 3 H. L. sootho moba tsoekere;
• 3 tbsp. k. spaghetti soya;
• 1 tbsp. k. minced konofolo;
• ½ H. L. fatše ginger ka metso;
• 60 g, ea mozzarella chisi.

Theknoloji ho lokisetsa

Monate le flavorful apehoa pelepele ka lekarecheng le nama - e kholo seng ho fapana le lijo tsa mantsiboea tse tloaelehileng. Ho kopanya metsoako e 'meli feela - ka e le sejana ka sehloohong le sejana ea limela lehlakoreng.

Pele ho emisa lihlahisoa tsa hao, u lokela ho etsa hore ontong le pele ho futhumatsa ho likhato tse 180. Ka mor'a moo, pheha ho fihlela le raese halofo ka nama moro. Fatše nama ea khomo le rantipole le onion karolo tšoeu tsa bakoang ho hlophisa pan le oli ea limela tse nyenyane. Meroho e lokela ho ba bonolo, 'me nama ea ho reka lefifi sootho mmala. Ka mohatong o latelang, eketsa ea sootho tsoekere, ginger ka, garlic le soya spaghetti, pheha ho fihlela ho fihlela mokelikeli e ananelang - metsotso e le 'ngoe kapa tse peli. Pepere e arotsoe dihalofo tse pedi, tlosa dipeo le, partitions, tlatsa tlatselletsa le sebaka ka sebopeho tlotsitse khalase. Apeha ka foil sa eona sa pele bakeng sa mets 30-40, 'me joale bulehileng ho tlisa ho itokisa. Ka holim'a pele ba sebeletsa, fafatsa le le sejana le chisi ho le ho tala onion.

O tsoang pelong lijo tsa hoseng - pelepele ka lekarecheng apehoa (risepe)

Photos hore u bona mona ka tlase, tloha metsotso ea pele e senola sephiri sa ho le sejana ena ke e thahasellisang iphepe. A lijo tsa hoseng o tsoang pelong le tuna, lehe le meroho e tla tlatsa o le matla le matla a letsatsi lohle, a le fa e ntle leboha feto-fetoha ho mebala e khanyang 'me a tatso babatsehang. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea tla hloka:

• 3 pelepele (mala);
• 1 kgona ho ba makotikoting tuna 250-300 g,;
• 3 mahareng ditamati;
• 1 tbsp. k. ka oli ea mohloaare;
• 1 onion;
• 2 konofolo cloves;
• 5 mahe.

Tatelano ea ho lokisetsa

Boemo ka sehloohong bakeng sa lijo tsa hoseng - lebelo la ho lokisetsa sona. Mohato oa pele ke ho bulela ontong ho likhato tse 200 'me u ho mofuthu tsoha. Tšoara ditamati ka metsi a phehile, tlosa letlalo, e se nang dipeo le khaola ka dikotwana tse ea boholo mahareng. O ka e etsa bosiung ba pele, kapa ho sebedisa ditamati makotikoting.

Pepere, khaola ka dihalofo, free ho tloha dipeo le, partitions. karolo e 'ngoe a felloa dikotwana tse. Ka oli a chesang a lifate tsa mohloaare ho Fry khanya ea khauta mmala onion, eketsa konofolo, tamati, tuna le mofuthu ho fihlela mor'a metsotso 2-3. Bakeng sa tatso o ka eketsa Thyme hasesaane. Leka-lekanya ho tatso le letona palo ea pepere le letsoai. Stuff pelepele le motsoako le etsa intente nyenyane mahareng. Li kenya ka lakane sa baka, tlotsa ka oli esale pele, kapa ho sebedisa entsoeng ka letlalo pampiri. Ka bonolo ka e mong le e pepere halofo roba lehe tala. Apeha ka ontong ho fihlela loketse ho fihlela protheine, hangata ho nka ka leshome le metso e mehlano metsotso e.

Baked ka lekarecheng pelepele le tuna bakeng sa lijo tsa hoseng - ho ea pele, ha bora le tse khotsofatsang haholo. Ba lokisetsa ho nka nako esita le ka tlaase ho moo ha metsoako tsohle ho lokisetsa esale pele, ka shoalane. Hoseng u tla feela ba le ho tlatsa e pepere, dihalofo le ho baka. Nyenyane ea bolulo nako ka ontong e lumella u ho boloka tatso ea meroho.