Amazing salate le mehloaare ba batsho

Ho fihlela morao tjena, mehloaare le mehloaare nako e sa sebelisoa ka cuisine Mediterranean. Salate le mehloaare nka sebaka sa lona se nepahetseng tafoleng e ngoe le ngoe lijo ho Greece, Italy le Turkey. 'Me a sa ho se lebaka. Mora ea mohloaare e na le thepa tse ngata e metle. E e sebelisoa ka pheha, meriana le litlolo.

Kenyelelitsoe mehloaare e, tšepe, k'halsiamo, a iodine litareng e, phosphorus le magnesium hlokahala efe kapa efe e phelang, haholo-holo ka mor'a ho kula e. A sebopeho faeba thusa ho normalize mala le mala.

Salate le mehloaare o lokela ho hlaha ka menu nako le nako kamoo ho ka khonehang. Haholo-holo ka lebaka la tse fapa-fapaneng tsa lona tsa diresepe, 'me u ka khetha ho a loketse bakeng sa u ithata. Nahana ka dikgetho tse seng kae tsa lijo le sefate sa mohloaare:

• Salate le mehloaare le khoho.

Re lokela ho ba le leoto kaofela (a tsuba le phehiloeng), dikgerama lekholo la chisi, e mong pepere, e mong lehe, halofo makotikoti ea mehloaare (pitted), Banka ea mahe a linotsi agaric Pickles, mayonnaise. Tlosa kana ho tswa ho masapo le ho felisa ka e hlobolisa. Bell pepere hloekileng ho tloha lehlaka le dipeo, ka nako eo ratha khabeloa. Lethopa mahe, pholileng le shred. Le mehloaare le li-mushroom kopane brine. Ha li-mushroom tse nyenyane, ka nako eo beha ba ka salate kaofela, ha kgolo - khaola. Mehloaare e fetola ka masale. Chisi felloa likoto tse nyenyane. Kopanya metsoako bohle ka sekotlolo le salate emela ka hora halofo, 'me joale kopanya ea mokelikeli sephetho. Mayonnaise, kopanya hantle le jarisa ka sekotlolo salate. Khabisa le li-mushroom 'me litlama a hloekileng.

• Salate le mehloaare le chisi.

Mehloaare ba excellently kopantswe le mofuta ofe kapa ofe chisi. Bakeng sa salate ena o tla hloka dikgerama tse makholo a mararo tsa mofuta ofe kapa ofe ea chisi, e khōlō e tala apole, dikgerama tse makholo a mararo tsa mohloaare, tse peli tšepe pelepele ya mebala e fapaneng, Basil foreshe. Shred chisi ka grater ya. Le mehloaare tšollele brine le khaola bona ka a na le dilae. Tala apole peeled le khaola ka a sehiloeng. Pepere hloekisa ho tswa ho dipeo le khaola ka a sehiloeng. Kopanya metsoako bohle ka sekotlolo le mayonnaise kapa oli ea mohloaare ha a lakatsa. Loketse salate letsoai le pepere ho latsoa.

• Salate le mehloaare le litapole.

Bakeng sa risepe ena u hloka ponto ea litapole tse nyenyane, dikgerama lekholo la mehloaare e ntšo, e khubelu onion, dikgerama lekholo tsa parsley foreshe, halofo ea lemon, oli ea mohloaare e, pepere e khubelu, kumine, paprika le letsoai. Lethopa litapole tse nyenyane kaofela ka metsing a nōkiloeng ka letsoai, ka nako eo re pholileng le peeled. Lokisetsa apara ea oli ea mohloaare e, squeezed lero la lemone, letsoai le pepere ho latsoa. Eketsa ho apara kumine le paprika. Beha litapole a tebileng sekotlolo salate 'me le tšollele ho apara. Eiee hloekisa le ho e khaola ka masale a halofo. Mehloaare e khaola ka likarolo tse peli kapa tse 'nè. Ratha le parsley. Beha litapole mohloaare, onion le parsley. Fetileng iphepe Cooling bakeng sa halofo ea hora.

• Salate "Mataliana."

Ho lokisetsa lijo ena, dikgerama tse makholo a mabeli tsa mohloaare, dikgerama tse makholo a mabeli tsa Ham, Pickles tse 'nè, e' ngoe e khubelu onion, dikgerama lekholo la crisps le konofolo tatso le mayonnaise. Ham etsa hlobolisa e metle. Eiee khaola ka masale a halofo 'me le hloekise. Mehloaare e khaola likoto tse 'maloa. Likomkomere shred likoto tse nyenyane. Kopanya metsoako eohle le mayonnaise. Khabisa salate ka holim'a gommaspugna.

• Meroho salate le mehloaare.

Nka ditamati tse 'nè, dikgerama tse makholo a mararo tsa likomkomere foreshe, dikgerama tse makholo a mabeli tsa poone,' ngoe e khubelu onion, cloves tse peli tsa konofolo, halofo ea lemon, dikgerama lekholo la chisi, dikgerama lekholo tsa mohloaare, litlama o khathollang le oli ea mohloaare. Selae ditamati le likomkomere semicircles kgolo. Eiee hloekisa ho tswa ho e likhoele, 'me ratha khabeloa. Konofolo etsa batho ba bangata. Mehloaare e khaola ka likarolo tse peli kapa tse 'nè. Chisi felloa likoto tse nyenyane. Meroho khabeloa chop. Nka e ntle tebileng salate sekotlolo le kopanya metsoako tsohle. Tlatsa gape salted oli ea mohloaare. Pele ba sebeletsa, khabisa le mohloaare le litlama.

Ha re jeng!