A e bonolo tholoana salate risepe le photo photo photo photo

Fruit salate risepe, e photo photo photo photo la eo u bona mona ka tlase, ke se ke e ratoa haholo ke naheng ya rona. Le ke ha lefeela. Ka mor'a hore tsohle, e le sejana sena ha se feela monate haholo, empa hape e metle. Ho feta moo, ba lokisetsa ho ea tholoana salate ha nka nako e ngata. O tla hloka feela ho sebetsa metsoako tsohle, ratha bona 'me ba tšela ba bang spaghetti.

Fruit salate risepe le photo photo photo photo e tla etsa lijo tsa hao tsa letsatsi le letsatsi tse sa tšoaneng. Ba tla thusa ho lefella bakeng sa lebaka la ho hloka livithamine le liminerale 'meleng, haholo ntlafatsa boemo ba motho eo.

ke metsoako e ho pheha eng?

A risepe e bonolo bakeng sa tholoana salate ka kenyelletsa metsoako e fapaneng ka ho feletseng. Empa botlhokwa go feta, e le hore ba tlhaho 'me u se ke ua ba le tse fapa-fapaneng ho sebelisoe le nitrates.

Ho molemo ka ho fetisisa ho pheha e hlabosang tholoana salate sebelisa lijalo tsa bona. Haeba ha u e bala ka hloko eaba lehlabuleng baahi, le theko ea lihlahisoa tse joalo bakeng sa lijana molemo ka ho fetisisa ka 'marakeng.

Khetha feela ditholwana foreshe, ntle ho dents tse sa tšoaneng, wormholes joalo joalo. Le hoja re lokela ho ke ua lebala hore hase bohle ba e ntle, le boreleli 'me benyang lihlahisoa tse e metle. Etsa bonnete ba hore ba ha ba sebetswa sebelisa lik'hemik'hale, 'me feela ka theko le joalo.

Tsela ea ho pheha?

A e bonolo tholoana salate risepe ho molemo ho sebelisa ha u ha ba na nako ea ho etsa le le raraaneng le e metle ho jela. Ha e le hantle, ho na le haholo ka palo e kholo ea dikgetho bakeng sa ho lokisetsa ditshwara-moya joalo. Le bakeng sa hore u se ke se hakaalo hore e ba le fumaneha itseng diresepe. Ha e le hantle, ke kopantseng ditholwana tse itseng, u ka etsa monate le bophelo bo botle ba bona salate hore tla ananela ka ho ba ntlo ea hao eohle.

etsang lijana

E le busa, e bonolo tholoana salate e na le sete bonyane ya metsoako 'me ha a nka e ngata ka nako pheha. Empa sena ha se bolele hore le sejana ena e lokela ho ba ntle.

Kahoo, e mahlonoko katleho Ntlha e ka ba lokisetsa ho ea salate e khethehileng e phetha lona nepahetse. Ka lebaka la 'nete ea hore ho sebetsa le tholoana e loketseng haholo' me kamehla ba ne ba sheba tse mebala-bala 'me e khanyang, spectacularly khabisa joaloka sejana bonolo haholo ho ba bang leha e le efe. Ho etsa sena u lokela feela ho bontša monahano pōpo le qala a etsa liteko.

Pele re bolella kamoo u ka etsa le tholoana salate lapeng, ke batla ho re mokhoa ona haholo bonolo. Ka hona, ke khona ho sebetsana ka katleho le esita le e le moapehi se nang phihlelo.

Ka tloaelo ho, ho lokisetsa salate ea litholoana monate ha hloka ho tshwara khethehileng. Ba e lokela ho ba feela ka ho hlatsoa liaparo tse ntle ka ho metsi a futhumetseng ebe hloekisa ho tswa mahlaka a sa tšoaneng, lekhapetleng, mabokose peō, 'me joalo-joalo. Ho boetse ho hlokahala hore ho nka tlhokomelo ya ho ba teng ha spaghetti tlatselletsa. Maemong a mangata, litholoana Salads ba ile a sebeletsa ka tafole lero tsa lona, hammoho le mokelikeli leha e le efe monate kapa sirapo. Leha ho le joalo, o ka sebelisa kelello ea hao, sebelisa tse fapa-fapaneng go tlatsa tranelate, bolila tranelate le lihlahisoa tse ling.

Fruit salate: recipe e bonolo le le bonolo

Haeba u batla nako e khutšoanyane ea ho lokisetsa e hlabosang le bophelo bo botle salate monate, re fana ka maikutlo a sebelisa risepe ena. Ho hotle ho reka metsoako feela ba o khathollang le tšobotsi eo e le hantle e ile ea lero le nang le phepo.

Joale lijo tse re hloka ho pheha e hlabosang tholoana salate? The risepe ke e bonolo le batlang reka:

• kgolo bonolo persimmon, empa ho se hoammeng - 2 mahareng likhomphutha;.
• pere butsoitseng "Pakham" - kholo 2 likhomphutha;.
• monate lamunu - 1 PC;.
• nyane sirilamunu - 1 PC;.
• butsoitseng, banana le bonolo - 1 PC;.
• Garnet khoahlapisitseng - tholoana ea pele;
• mahe a linotši a hloekileng lipovogo- 6-8 kholo akarelletsang likhaba;
• morara o mofubelu - 250 g,;
• Kiwi bonolo bao e seng asiti - 3 likhomphutha;.
• apole khubelu monate - 1 PC.

Sebetsa metsoako

kaofela ha metsoako ka ho sebetswa pele a etsa tholoana salate. Bakeng sa morero ona, dihlahiswa ka ho feletseng hlatsoa ka metsi a chesang, 'me joale tsoela pele ho itlhoekisa bona. Monate lamunu grate (zest). Ka mor'a moo, makhasi ao setseng e aroloa ho filimi le hasesaane likotoana mahareng. Le ba banana lekhapetleng le sehiloeng ka dikotwana tse. Ho nepahala ke hape ba sithabetseng le butsoitseng Pears le liapole. Empa pele ho moo, ba ile ba ba hloekisa, e seng feela ho tloha letlalo, empa hape ka lebokoseng le peo. liapole ebe nametse sekotlolo e ka thoko 'me a fafatsa le sirilamunu. Sena ke ho hlokahala hore ho etsa bonnete ba hore ba ha ba batho ba batsho. Ha e le kiwi, ho e hloekisa ho tswa ho volosyanistoy holim'a le thipa e bohale ebe khaola ka dikotwana tse. Hape hateletsoeng le persimmon bonolo ka mor'a ho tlosa e tsoa ho e le ea letlalo.

Ka hlatsoa haholo bonyane ho feletseng morara o mofubelu, arola ka halofo le a nke ho masapong.

sebopeho dithuto

Joalokaha u ka bona, e bonolo tholoana salate risepe e kenngwa tshebetsong ka potlako haholo. Hang metsoako tsohle li hloekisoa le e sithabetseng hantle, tsoela pele ho sebopeho sa lijana. Ho finyella sena, ho shredded, banana ha namela libakeng tse ka sekotlolo, joale eketsa ho bona le zest le kopanya hantle. Joale, ka sekotlolo e tšoanang behoa liapole, fafatsa le lero la lemone, lamunu, kiwi, Pears, morara o mofubelu le persimmons. Kaofela ha lihlahisoa tsena ke mokelikeli tatso kalaka mahe a linotši le kopanya hantle.

Ka hlahisoa ka pel'a tafole e?

Mora litholoana salate e loketse, hasana ka leqhoa-tranelate likotlolo, ka nako eo fafatsa le dipeo kharenate. Ka foromo ena, monate haholo le monate seneke hlahisoa ka pel'a tafole e le khaba kapa fereko lijo tse theolelang.

Etsa salate ea liapole e monate le dilamunu

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, e bonolo tholoana salate risepe 'na sa akarelletsa ho sebelisa metsoako e fapa-fapaneng. Ho etsa sejana ena, o tla hloka:

• veine asene - 2 kgolo akarelletsang likhaba;
• qetang squeezed lamunu lero - 2 kgolo akarelletsang likhaba;
• sefate sa mohloaare oli - 2 kgolo akarelletsang likhaba;
• morara o omisitsoeng seedless lefifi - ½ kopi;
• walnuts - ½ kopi;
• monate lamunu - 1 PC;.
• fokotsa koena - e le banyalani ba bang ba sprigs;
• khubelu liapole monate - 4 likhomphutha;.
• leoatle letsoai, allspice - ho sebetsa ho latsoa.

ba lokisetsa ho ea dikarolo

Ho lokisetsa litholoana salate nka lamunu monate, hlatsoa ka botlalo le arotsoe ka a na le dilae. Ho tlosa ho tswa ho ba le lifilimi kaofela sehiloeng senyeha likoto tse nyenyane. Ebe peeled liapole tse khubelu, tlosa ho tloha bona lebokose peo le hasesaane letaeseng.sebapadi mahareng. Mabapi le walnuts, bona hantle aroloa, hloekisa ka sefe le omisitsoeng ka ontong ka microwave e. Qetellong ea naheng ea bona le thipa e bohale.

spaghetti ho pheha

Mora sebetsana le metsoako bohlokwa ho qala ho pheha tlatsweng spaghetti. Ho etsa sena, kopanya asene, oli ea mohloaare e le lero la lamunu. Joale ba eketsa ea morara o omisitsoeng ka ho feletseng hlatsoa 'me a setse a le joalo bakeng sa ¼ hora. spaghetti ka ho eketsehileng le tatso le pepere le letsoai, haeba a lakatsa.

Tshebetso ya ho theha le ho fepa tafoleng

Fruit salate Ho thehoa ka sekotlolo e khōlō. Ho jala dilamunu le liapole, 'me joale eketsa ea walnuts' me le tšollele refueling le spaghetti ba morara o omisitsoeng. Hape ekeletsoa metsoako ea le mahlaku a ea koena o khathollang le kopanya ka ho feletseng. Ka lebaka leo, ho salate le aloang ka kremanki khalase le hlahisa ho tafoleng.

Etsa salate litholoana bakeng sa metsotso e 5

Ha baeti ba ka kokota monyako oa ntlo, 'me u na le ha ho letho le ho thabisa ba, re khothalletsa hore u ho etsa ka kgaoletsang apole salate. Bakeng sa hae, re lokela:

• liapole monate tala - 2 likhomphutha;.
• khubelu pepere phofo - fella teaspoon;
• Phofshoana e sinamone - lijo tse theolelang khaba;
• foreshe sirilamunu - 0.5 PC. (E hlokehang bakeng sa lero);
• lettuce e tala - likotoana 1-2.

tshebetso ya ho lokisetsa

Ho etsa salate ena, u hloka hantle 5 metsotso. liapole tala ka ho feletseng hlatsoa ka metsi a chesang le ka nako eo khaola ka a na le dilae a masesaane ka kotloloho ho tswa lekhapetleng le (feela ea mantlha e tlosoa). Ka mor'a moo ba kenya sekotlolo se tebileng, le tatso le pepere e khubelu le sinamone. Hape tholoana fafatsa le lero qetang squeezed sirilamunu. Sena se ke ke ho hlokahala ha feela tatso, empa hape le ho etsa bonnete ba hore ba ha ba batho ba batsho.

All beha metsoako e ka ho feletseng tsoakane, ebe jarisa ka sekotlolo e ntle salate qetellong ea e lined ka makhasi pele ea lettuce. Foromo ena ba sejana moeti seneke hlahisa pele ho lijo tse khōlō.

Re etsa kgaoletsang monate tholoana salate le yoghurt

Fruit salate le monate ka yogurt (photo photo photo photo ea lijo ena e fanoa ka sehlooho sena) ke e ratoa haholo ke le bana. 'Me sena se ha e makatse. Ka mor'a hore tsohle, e le sejana ena kamehla fumana Hoa makatsa hore ebe e ntle, monate le monate. Ho bona sena, re etsa bonnete ba hore e etsa hona joale. Etsoe sena re lokela:

• khubelu liapole monate - 2 likhomphutha;.
• butsoitseng libanana - 2 likhomphutha;.
• bonolo butsoitseng kiwi - 2 likhomphutha;.
• bonolo Pears - 2 likhomphutha;.
• Garnet khoahlapisitseng - 30 g,;
• Red morara - 100 g,;
• monate ka yogurt - eketsa boikhethelo.

lihlahisoa tsoara

Kaha reka kaofela tholoana eo, lokela ho hang-hang qala sebetsana le tsona. Ho etsa sena, metsoako li feletseng hlatsoa le peeled, peo mabokose, dipeo le mahlaka. Ebe khaola tholoana eo kaofela ha dikotwana tse kgolo haholo.

Tshebetso ya ho eaba ba etsa lettuce

Monate tholoana salate e kamehla thehoa habonolo haholo. Ka lik'hontheinara e tebileng jala Pears, liapole, libanana, morara o mofubelu le kiwi. Ebe tšela monate tsa tlhaho yoghurt bona le tsoakane ka ho feletseng. Phello ke e ntle haholo le tse mebala-bala le sejana.

Tsela ea ho tlisa ho tafoleng?

Etsang tholoana salate le monate ka yogurt, ho le aloang ka kremanki khalase. Ka mor'a moo le sejana khabisitsoeng sebelisa khoahlapisitseng Garnet, 'me e ruta baeti le khaba lijo tse theolelang.

Eng kapa seneke ka mokgwa tlala (ka sehatsetsing kapa ka wa kamore) ke haholo sa lakatseheng. Ho seng joalo, ho "phallang" le ke ke monate haholo 'me ntle.

Ho phaella ho ka yogurt, lijo tse theolelang ena ka qosoa 'me hanyenyane qhibilihile tranelate, hammoho le sirapo kapa mahe a linotši.

ho akaretsa

diresepe tholoana salate re li tšohlileng hase bona feela. Bontša ho monahanong pōpo, 'me ba sebelisa lihlahisoa e nepahetseng, u tla khona ho se etsa le ho feta pele le monate theolela ho tloha eo e tla mohla fa e' ngoe ea baeti ea hao.