Yuri Popov le mekhoa ea hae ea ho folisa 'meleng

bophelo batho ho itšetlehile ka hore lesapo la mokokotlo oa hae o le boemong bo se. Boholo ba mathata a ka morao a rarolla ka thuso ea tsa boitlhakiso khethehileng. Ea ka mongoli oa e mong oa mekhoa e tsa ho hlaphoheloa la mokokotlo e Yuri Popov - Scientist, setsebi sa baeloji, e nehetsoeng ka boeena o ho ithuta mafu ea karolo e 'mele.

E Thehiloe ho mokhoa seo Yuri Popov?

Ka lipelo tsa e rarahaneng ya dira dithutiso eo li etselitsoe Yuriy Vasilevich Popov, ke polelo e reng mafu kaofela li amana le tšebetso boko. Ho fetisetsa matšoao ho makala tse ling ka tsela likhoele methapo ea kutlo sebakeng metjha e arohaneng vertebrae. Ha deformation le hlaha fokotseha leha e le efe boemo ba pulse length a tšoaetsanoang ka ho mmele maleba, 'me sena ke sesosa sa bohloko.

The orilla lesapo la mokokotlo o sebeletsa e le tšireletso ho ba likhoele methapo ea kutlo. Ka hona, re lokela ho lefa hloko ka ho khetheha bakeng sa ho phela hantle 'meleng. Yuri Popov lumela hore sesosa sa lefu tsohle ke ka tsela e lokileng ea bophelo e isang batho. Li le boemong bo phethahetse la mokokotlo lokela ho ba ha ho bends le curvatures. lesea le sa tsoa tsoaloa e otlolohile. A lesea le phetseng hantle ha e na deformities lesapo la mokokotlo. Ka bophelong batho ba baholo bonahala 4 kobang mefuta e fapaneng: cervical, lumbar, thoracic, pelvic. Pele ba babeli ba bitsoang lordosis. Thoracic le pelvic bitsoa kyphosis.

Phello ea kotlobane lesapo la mokokotlo ka litho tsa ka hare

All etsang kou la mokokotlo etsahala tlas'a tšusumetso ea matla a khoheli, le hlaha e le hantle hore batho ba susumelletsa hanyane. Kotsi tšusumetso e nona haholo le thata mosebetsi oa matsoho. Nako e telele kotlobane bakang compression ea likhoele methapo ea kutlo, phepelo ea mali ho senyeha le ketsahalo e sa mafu a sa foleng. Yuri Popov bolela hore koba ka lesapo la mokokotlo cervical isang lefu la pelo, le bothata ba ho ya memori, ponahalo ea tšoaroa ke hlooho, ho ruruha ea sefahleho le molaleng.

Kyphosis ea lesapo la mokokotlo thoracic e bakang intercostal neuralgia, lefu la pelo le mafu a matšoafo a mosebetsi ea tsamaiso tshilong ya dijo, sebete. Lumbar le bends pelvic bakela liphio le adrenals, mafu a lebisang ho kgaolela basadi thari le makala a ho ikatisa, 'me radiculitis, sciatica, arthrosis.

Melao-motheo ea kalafo ea tsamaiso Yuri Popov

Phekoloa mafu a tse ngata kamoo ho ka khonehang, haeba motho a ka bophelo bo botle lesapo la mokokotlo. Bakeng sa rasaense ena o ile a tla le e rarahaneng ea 19 tsa boitlhakiso e bonolo 'meleng. Ba lumella ho otlolla ba lenaneng la lesapo la mokokotlo, go tsepanya ka nngeleng etsang kou, u matlafatse mesifa corset. Yuri Popov pheha khang ea hore ho fole 'me rejuvenation ho ikoetlisa le mong u sa lekana. Ho ke ke ho hlokahala hore a phethe likhothaletso tse ling:

• Lijo tsa hoseng lokela ho ba ha ho pele ho moo ho feta 11,00, lijong - ha ho ka morao ho feta 18.00.
• Hang ka beke o lokela ho lokisetsa e le "omileng" tlala. Ka lona letsatsi lena, e ke ke ea ja kapa ho noa metsi.
• Pheta ka mokhoa o habeli letsatsi metsotso e 15-20.
• Etsa matha letsatsi metsotso e 20 kapa hora. Ka linako tse ling ho matha sebaka lipapali ho tsamaea.

E le hore ho trace ya dipharologanyo tsa phetoho, ba lokela ho etsa bukeng eo ho eona ho ea keteka khatello ea letsatsi le letsatsi ea mali, ho otla ha pelo, mocheso oa 'mele le' mele.

Dira dithutiso tsa lesapo la mokokotlo 'me' mele kaofela

Pele boitlhakiso li tharo ho tloha rarahaneng e ikemiseditse ho ho twists lolamisiwa ga likarolong tsohle tsa orilla ka. Ba sebetsa maemong a tshekaletseng fatše. Nakong ea lintlheng tsa boitlhakiso eo u lokelang ho leka ho otlolla mesifa le tsohle u se ke ua phefumoloho ea hao, ho hema khobile matšoafo 'me evenly. mojaro o lokela ho khetha le batho ka bomong. Ho joalo, u lokela ho etsa tse latelang:

1. Ho etsa ho ikoetlisa, u lokela ho bua leshano ka mpeng ea hao, maoto a otlolla. Otlolohileng sikiloe atoloswa pele 'me ho ameha ka boemo ba lesapo la mokokotlo. E ka holimo leoto nka menoana ea e mong o leka ho otlolla ka khoele e. Ka nako e tšoanang straining mong le e mong mesifa 'meleng. Boemong ena etsa chenchana boreleli liphororo lehlakoreng le letšehali le se nepahetseng. Ho ikoetlisa e phetoa ka makhetlo a 8.
2. Re lokela ho rōlela fetang ka khutlela hae. Matsoho le maoto a ba setseng ba le boemong bo tšoanang le ha ho ikoetlisa pele. Likausi ka hula ho heel ba ne ba le ka pele. Etsa le meqolong e matla alternately ka le letšehali le le letona mahetleng. Ha hlooho e rotated ho setopong se ka tataiso ea moo moqolo e entsoeng. A crunch khoneha ha ho hlokahale hore a ele hloko manonyeletso.
3. Ho ikoetlisa e etsang hore ho bua leshano ho khutlela hae. Otlolohileng sikiloe ke ka mahlakoreng a hao. Mathata mesifa ea 'mele, maoto le matsoho' me rotated hlooho ea hae tsela tsohle setseng le letona. Ena ho ikoetlisa ka tsela e itekanetseng ba ka tlosa cervical holofatsang disk, lopollang hlooho e opang, ho ruruha ea sefahleho. Ha crunch ka ho retelehela ho mo qobella ka fokotsehile.

The ketsiso Yuri Popov

Ngaka ea meriana ea setso e ntshetswa pele e khethehileng ea ho fana ka koetliso e rarahaneng, moo etsa, o ka ka letsoho tsosolosa mosebetsi la mokokotlo. Ho na le ka foreime thata le a liluloaneng. The hlaha ka lehlakoreng le ya tšekamelo ka fetolwa ho itšetlehile ka boima ba 'mele oa motho le boemo ba koetlisoa. Ka foreime ya ho na le melamu e khethehileng bakeng sa maoto le matsoho. Ba ile ba ka tlisa le boemo ba lakatsa le secured le kamano e khethehileng. Ho tšoara 'mele ka boemo ba le tšekamelo ea ho ketsiso o na le lebanta.

Pele etsa sehlomathiso sa orilla le go lolamisiwa lona. Bakeng sa monna enoa e beha hlohlolingoane fatše. Tlasa boima la mokokotlo e otlolohileng le tsamaiso di nyalantswe. Morago ga moo e tiisetso ea tsamaiso ea mesifa e fihlellwa ka boemo tshekaletseng nakong ho ikoetlisa rarahaneng. Mojaro ka ketsiso khethiloeng le batho ka bomong. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore nakong ea mosebetsi le e ne e sa a hlokomela maemo a ho senyeha, ho qala ho koetlisa feela ka mor'a hore rerisane ngaka ya hao.