Ditomotsebe tsa kamoo ba ka k'holeseterole theola lapeng

K'holeseterole - ntho eo e kenyelelitsoe sehlopheng, 'me sterols tsa maiketsetso ke sebete. ho kena lona ka 'mele oa motho mohlomong hammoho le lijo chesa. Ka ho feteletseng ea k'holeseterole e hlokometse sebopeho sa plaques atherosclerotic ka methapo ea mali, lefu tshilong ya dijo le ponahalo ea majoe nyooko. E le hore ho thibela tsela e sa tloaelehang tsena, hoo e ka bang mong le e mong o lokela ho tseba mabapi le hore na ho k'holeseterole theola lapeng. Ho etsa sena re lokela ho qala ka utloisisa ke hobane'ng ha ho e ya hlahiswa ho feteletseng.

Lisosa tsa phahameng k'holeseterole

Tsena li akarelletsa:

• lokang lijo;
• predisposition liphatsa tsa lefutso;
• mekhoa e mebe;
• ho hloka ho ikoetlisa.

The bolwetse ea Lijo

Ponahalo ea lefu lena tekanyo ea pele ea lokela ho nkoa - e lokela ho ba moedi kapa palo yohle kenngwe ho tswa ho lijo tsa dijo tse kotsi hore na e ngata k'holeseterole le mafura phelelang. 'Me sena se lokela ho ba khaotse ho sebelisa hoo e batlang e tsohle nama (e bolelang mefuta e sa tsoaneng mafura), lebese,' me ba bang ba oli ea limela (tse kang lifate tsa palema le kokonate). U boetse u lokela ho ka ho feletseng felisa lipompong tsohle le hana ho ja pele ke robala kapa feela ka pel'a eona.

Ha u ntse u se ke ua le tseba ho theola k'holeseterole lapeng, leka ho latela melao.

1. Nka sebaka tse mafura nama ho feta itsetlehe - khoho, Turkey, joalo-joalo ...
2. Ja nako e ngata ea tlhapi leoatle - ka sebopeho sa eona, ho na le acid tse mafura hore thibela ponahalo ea plaques.
3. Lijo tse theola k'holeseterole, tse kang lihoete, poone le habore na le hlokahala bakeng sa dinama tse nyenyane tse batho - ho thoeng pectin. E na le matla a ho encapsulate le k'holeseterole e feteletseng le ho tlosa ba le 'mele. Hape ho dihlahiswa le litla tšoanang kenyeletsa broccoli le eiee. Ka sebopeho bona ho na le dintho hore fokotsa k'holeseterole e.
4. Ho thibela sebopeho sa clots, mali a lokela bonyane ka linako tse ling fepa ka mefuta e fapaneng ya monokotsoai, eo na le e acid e salicylic.
5. E mong oa "baemeli" ke mang ea tsebang karabo ea potso e botsitsoeng ke mokhoa oa ho theola k'holeseterole lapeng ke konofolo. batho ba bangata ba nang le lefu lena tseba hore ho ja cloves 3 feela ea garlic le letsatsi ho tla re thusa ho fokotsa maemo k'holeseterole ke hoo e ka bang 15%.

Litlama tsa theola k'holeseterole

Ho phaella tabeng ea ho boloka lijo tse itseng, ho felisa lefu lena, u ka retelehela ho leha ho le joalo mokhoa o mong oa phekolo. baeti ba fihlelang ho ena litlama. Recipes bakeng sa kopo sete bona. Mohlala:

• Mark 20 g, setlama Hypericum le Yarrow le 4 g, ka lipalesa arnica. Tšela tsohle belang e metsi (ka khalase a) le tsitlella ha fetang halofo ea hora. Noa ka sips tse nyenyane ho pholletsa le letsatsi. kalafo ena lokela ho khomarela matsatsi a 40-45.
• 3-4 tablespoons. k. lipalesa Hawthorn kenya khalase ea joala. Tincture setse sebakeng se lefifi bakeng sa matsatsi a 10, ha ho lebala nako le nako ho sisinyeha hae. Ka mor'a nako e itseng e lokela ho ho nkoa ka, hlapolotsoe ka metsi, e teaspoon makhetlo a 2 ka letsatsi.

Re tšepa hore ditomotsebe tsa rona tsa kamoo ba ka k'holeseterole theola ka lapeng, ho tla ba molemo.