White sonobolomo dipeo: histori, le thuso 'me le kotsi thepa

Ho thata ho fumana hore na ke mang ea pele qala ho hōla sonobolomo. Ba bang ba fana ka seatleng meloko e Peru, ha ba bang - Maindia ba neng ba phela ka tšimo ea morao-rao e re North American oa New Mexico le Arizona. Sonobolomo e hōlileng ka ka 4 lilemo tse sekete tse fetileng, e le tiisoa ke oa fumana lintho tse epolotsoeng lulang e le teng. Europe, lipalesa a letsatsi a tlisa Masepanishe. Ka letsoho le leseli la Peter I, ea mofani wa thepa e ka sehloohong ea ho European "romelle-kamoo", sonobolomo ile a qala leeto la hae mobung Russia, moo undemanding semela pele oela ka lerato bakeng sa lipalesa e ntle le dipeo le monate, 'me ka mora e batlang e le nako e khutšoanyane o ile a qala ho sebelisa dipeo sonobolomo bakeng sa oli. Ho sa tsotellehe 'nete ea hore tlhahiso ea oli e ile ea qaptjoa ke British morao ka 1716, ea lefatše ho ea pele oli-leloala hlaha lilemong tsa bo-XIX Russia.

Sonobolomo - ka ea mofuta ofe "depo" dintho ho hlokahala hore 'mele. Tlas'a letlalo bona patiloe limatlafatsi molemo mosaletsa likarolo le divithamini. Na re ka fumana ntho efe kapa efe e kotsi ka dipeo sonobolomo joalo ka seatla se bulehileng awardees tlhaho? Ho ka etsahala, empa hase ba bangata ba. Ha dipeo nkoa ntle mehato ka ho timetsoeng ha butle-butle leino enamel, tšenyo gingival le mathata a mang a cavity molomo. Ho qoba liphello tse sa thabiseng, e ke ho hlokahala hore ho hloekisa dipeo ka letsoho. Lakatsa ho lahleheloa ke boima ba 'mele e lokela ho ba hlokomela phahameng lik'hilojule dikahare tsa bona (100 dikgerama - 520 kcal).

Ho feta dipeo molemo sonobolomo? Nahana ka lintlha tse latelang

Ntlha ea pele, e tala hanyane posushennye sonobolomo dipeo ba e le mohloli oa divithamini E, C, D, carotene le vithamine B. E lokela ho a hopola hore mocheso kalafo timetsa limatlafatsi tse ngata, e le ho lebella le phello leha e le efe e molemo ha ea lokela ho tloha dipeo halikiloeng.

Ea bobeli, dipeo ba le mosaletsa likarolo - magnesium, zinki, k'halsiamo le selenium. Mohlala, dikgerama 100 ya dipeo magnesium na 311 mg, hore feta dikahare tsa elements mosaletsa ka rye bohobe makhetlo a 6.

Ntlha ea boraro, e nyenyane ea peō ea ka khotsofatsa tlhoko ea letsatsi le letsatsi e phelang batho ba baholo ka mafura acid unsaturated, haholo-holo oleic hore hlollang ananelang le na le matla a ho normalize metabolism.

Sonobolomo ela hloko mokhoa oa ho thibela mafu tsena bolotsana kang atherosclerosis le myocardial infarction. Dipeo thusa mafu sebete le potlakisa leqeba pholiso. Ba ba kgothaletswa ho sebelisa ka mor'a fractures le ho ho hlaphoheloa kelellong ka mor'a a utloa bohloko ke mafu a tšoaetsanoang. Lintho tse leng ho tsona, le liphello tse molemo ka boemo ba letlalo. Tsela ena ka boeona ke ho tobetsa ea dipeo thusa ho phutholoha le ho fumana hole mehopolo tšoenyang.

Tšoeu sonobolomo dipeo - sa ho ikatisa sehlahisoa, tse fapa-fapaneng hore o ne a bōpiloe ka tlhaho ka boeona. Tšoeu metsero dipeo Letsatsi lipalesa ke haholo ke li rata li Turkey 'me a bitsa boikakaso ba le lebōpo Turkish. counterparts bona ba batsho dipeo tšoeu khetholloa, eseng feela ka ho 'mala, ka boholo le leholo le le sebopeho o molelele o. Ba na le likhoele tiileng le tatso ya dipeo halikiloeng sonobolomo ikhethang tšoeu khanya lepa moriti.