U ka tiisa sefubeng joang? Koetliso e atlehang

Mohlomong mosali e mong le e mong o qala ho lemoha hore matsoele a hae a lahleheloa ke sebōpeho sa hae. Ba bangata ba bona sekhetho feela ha ba ipiletsa ho ngaka e buoang ea polasetiki. Empa ha e le hantle, haeba bothata bona bo hlokomeloa ka nako 'me hang-hang bo qala ho nka mehato ea ho e felisa, joale mokhoa oa ho senya o ka emisoa, oa tsosolosa karolo eo ea' mele hore e be e ntle le botle. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho hula sefuba .

"Sireletsa" mekhoa

Ka kakaretso, ho phahamisa matsoele ntle le ho ikoetlisa ha e le hantle ha ho na thuso, empa leha ho le joalo, se latelang se tla thusa ho ntlafatsa molumo oa matsoele:

1. apere lirapa. Ketso ea bona e itšetlehile ka ho hanyetsa matla a matla a khoheli, ba sireletsa sefuba ho senya le ho etsa decollete e ntle. Ho kgothaletswa haholo ho apara ho sutumetsa - sehlopha sa diaparo tsa ka tlaase tse nang le diphadi tse ngata ka hare ho dikopi tse phahamisang sefuba mme li le fa molumo.

2. Ho hana sesepa le metsi a chesang - ts'ebetso ea bona e feta letlalo, e leng se thusang ho fokotsa ho senya le ho senya. Ho phatlalatsoa ha mali ho tla matlafatsa tšebeliso ea li-detergent tse thata le metsi a pholileng.

Ho silila matsoele. Boitšoaro ba hae bo hloekileng bo thusa ho tlosa metsi a mangata ho tloha meleng ea matsoele, ho ntlafatsa phekolo ea mali, ho ntlafatsa molumo le ho ntlafatsa sebopeho sa sefuba. Mokhoa ona o lokela ho etsoa ka tšebeliso ea oli e khethehileng le litlolo.

4. Tšebeliso ea litlolo tse fapa-fapaneng tse peli tse rekiloeng le tse entsoeng lapeng. Litlolo tse ngata li na le phello e matlafatsang, ho hula litšoelesa tsa mammary ka tsela ea tlhaho. Tšebeliso ea bona e tloaelehileng e tšehetsa sefuba ka lentsoe.

5. taolo ea boima ba 'mele. Sena se hlokahala ho thibela ponahalo ea matšoao a otlolohileng. Ka phetoho leha e le efe ea boima, tšebeliso ea mefuta e fapa-fapaneng ea likhohlopo e lokela ho ba khafetsa ho feta kamoo e tloaelehileng kateng.

6. Ho hana ho chesoa ha letsatsi ho se na letho. Li-radiation tsa ultraviolet li na le phello e kotsi letlalong la sefuba-e potlakisa botsofali ba eona, tahlehelo ea ho ruruha le ho senya. Ho phaella moo, halo ea sefuba le lesela le koahetsoe ka makhapetla, 'me sebaka sa decollete se qala ho "khabisa" matheba a pigment.

7. Kalafo ea laser. Sebaka sa lona se matlafatsa letlalo ka sefubeng ebe sea e hula. E le ho finyella phello e molemo, e le molao, ha ho na mokhoa o joalo o hlokahalang.

Litlhare tsa lehae

U ka hula sefuba joang ka thuso ea litlolo tse entsoeng lapeng? Lihlopha tse ling ke tsena:

- Cucumber lotion. Likomkomere tse nyenyane li peeled le ho tlotsoa ka grater e ntle. Kenya likhaba tse 10 tsa joala ho gruel. Motsoako o fetisetsoa nkho, e koetsoe 'me o behoa sebakeng se lefifi beke. The infusion e loketseng e behiloe 'me e hlakotsoe ka metsi a hloekileng 1: 1. Pheliso ea sephetho e hlakola letlalo la sefuba ka pel'a ho hlatsoa kapa ho hlatsoa, ho qoba ho otla li-nipples le halos.

- Masks. Letlalo la sefuba le ama lectose, le fumanoang ka bongata lihlahisoa tsa lebese. Ka lebaka leo, mask a chate ea cottage, lebese kapa tranelate e bolila, a sebelisetsoa kotara ea hora ka letlalo la sefuba, o tla mo khutlisetsa silky le ho tiea. Boima bo hlatsuoa ka metsi a pholileng a fokolang, bo etsoa ka matsatsi a mararo.

- Cream of oatmeal: tšela metsi a mangata a phehile 2 tbsp. Spoons ea oat flakes, koahela ka sekwahelo ebe u tsitlella kotara ea hora. Oatmeal e tsoakane hantle, e pentiloe ka khaba. Setlolo sena se kenngoa letlalong la sefuba, ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng ka mor'a halofo ea hora.

Mesebetsi ea lipapali bakeng sa sefuba e tiisa. Mekhoa ea motheo

Ka makhetlo a mangata, potso ea ho tiisa sefuba, e arabile ka ho hlaka: ho sebelisa lipapali tsa lipapali. 'Me ho hlile ho joalo. Lihlopha tse tloaelehileng holong ea boithabiso kapa lapeng li sebelisa lithuto tsa video li tiisetsoa hore li tla etsa hore sefuba se sebetse ho feta mekhoa e ka holimo. Ho ikoetlisa bakeng sa ho tiisa matsoele (li-push-ups, khatiso ea benche, mahi le li-dumbbells) matlafatsa mesifa. Ho ba etsa hantle ho rarahaneng.

Mokhoa oa ho tiisa matsoele a hau ka ho ikoetlisa, o ka o fumana Inthaneteng, empa o lokela ho hopola hore bakeng sa koetliso, o tlameha ho apara li-sports bakeng sa nako eohle, e leng ho tla thibela ponahalo ea matšoao a otlolohileng.