Tšoanetseng seratsoana bakeng sa bakhachane le bohlokoa tsa lona

Nature filoe ho mosali oa moimana intuition khethehileng. Hantle, ba ha a tsebe kamoo fetohang litaele ea basali ba beha ngoana? Kahoo, phelang bontša hore ho hlokahala hore ntho efe kapa efe. E fellang kateng le, le hoja intuitively mosali ea etsang qeto hore na lihlahisoa tse jwale hlokang litholoana. Ke ne ke batla lamunu? Kahoo, 'mele o hloka vithamine C. Ka hona, u se ke ua hlokomoloha litakatso tsa bona le ho kenyeletsa ka ja lijo bakeng sa basali ba baimana le thahasello ka ha jwale lihlahisoa.

'Mè o lokela ho fana ka lesea la hao le tsohle tse hlokahalang limatlafatsi. tsamaiso e khopo tsohle ya referense eo e tshehetsa utero lesea hloka phepelo ea kamehla ea livithamine le liminerale. 'Me' mele ea 'mè eo e butle-butle ho lokisetsa kanyeso le etsa metšoasong bakeng sa nako e. Le ena eohle e le 'mè hore a iketse'ng hloka nomoro haholo e khōloanyane ea limatlafatsi tse ngata, beke le beke mojaro ka' mele oa hae e ntse e hōla. Hantle kgethile le e leka-lekaneng lijo phepo e nepahetseng bakeng sa basali ba baimana lokela ho etsa bonnete ba 'mè le lesea le livithamine le lintho tse ling tse molemo.

Ke eng e ka hantle hlophisitse lijo tsa mosali oa moimana? Sena se haholo-holo ho etsa hore preterm tsoalo. Toddlers tse sieo limatlafatsi nakong ntshetsopeleng fetal, e ka ho fetisisa ka tloaelo fumanoe rickets. The sesole sa 'mele oa bana ba bana ba e fokola. Ho eketsa kotsi ea tšoaetso ea tse fapa-fapaneng le sefuba, Ho bonahala tswela pele ka botlalo 'meleng le kelellong ntshetsopeleng ya ngoana ha a ithuta, o ile a hopola lintho tse mpe.

Seo lihlahisoa lokela ho hakaalo ho akarelletsa lijo bakeng sa bakhachane?

- tsohle lebese le lebese lihlahisoa: lebese, ka yogurt, Cottage chisi, ka yogurt, chisi;

- lijana e thehiloeng nama kapa tlhapi;

- lebakeng kapa bijoux ka teka-tekano;

- meroho, frutos e, litholoana;

- lijo tse ruileng mafura;

- lijo-thollo.

Products, tshebediso ya lokela ho etsoa feela:

- lijo, ea isang ho ho nona le phetheho. Sena lipompong, dipesteri, pasta, linate;

- mokelikeli leha e le ofe, haholo-holo halofo ya bobedi ya bokhachane. Kakaretso ea letsatsi palo ea likhalase se fetang tse hlano.

- salting le haholo savory. Ka likhoeli tse fetileng pele ja tsoalo letsoai ho bonyane ka. E thusa ho fokotsa ho ruruha le eases tshebetso ya ho fana ka puo. Ho ena le ho letsoai tloaelehile hore batho ba ka hlahiswa ka ho ja tsa mokhachane phofshoana leoatle, empa ba se ke ba hlekefetsa ka lebaka la dikahare phahameng haholo ea a iodine litareng e.

'Me hona joale dihlahiswa se ke ua ba le ja lijo leha e le life bakeng sa basali ba baimana:

- halikiloeng lijana. Ba thata haholo ho silehe le bopa moroalo tsamaisong ea tshilong ya dijo, 'mele o hloka nako e ngata ho feta le ditjeho energetichskih assimilation lijo;

- e bohale, dinoko lijo, feteletseng seasoning. Ba halefisa pampitšana zhludochno-kishchny. Ho ena le condiments tloaelehileng ka sebelisoa kumine, coriander, Coat litlama;

- Coffee. Bakeng sa basali ba neng ba fumana ho le thata ho hana seno sena se ka ba bohlale ho noa decaffeinated kofi kapa chicory;

- e le tee le matla, carbonated dino, joala;

- haholo tse mafura lijo;

- e tala, halofo apehoa, omisitsoeng nama kapa tlhapi;

- unpasteurized lihlahisoa tsa lebese;

- lihlahisoa ho tloha lik'hemik'hale additives lijo le flavorings.

Ka halofo e qalang ea ea bokhachane-ja hlaha ka makhetlo a 4-5 ka letsatsi. Empa haeba mosali a le bothata ba ho nyekeloa ke pelo le ho kula hoseng, palo ea lijo eketsa ho fihlela ho ka makhetlo a 6, 'me ba sebeletsa ka nako e tšoanang fokotsehile. Ditaba le ka kalafo ya ja ka linako tse ling tse itseng. 'mele ea' mè eo gets bukkake sebediswa ho kemiso ea kamehla, 'me ka nako ea lijo e ka mpa mo e ka nnang qala ho hlahisa dijusi tshilong ya dijo hore e khothalletsa potlako tshilong ya dijo thulaganyo le ditjeo eneji, le tlaase.